为什么运动后吃东西更容易瘦

㈠ 运动后吃东西更容易吸收吗

一般来说运动是比较好的减肥方法，在运动后2个小时左右是可以吃些碳水化合物的，只要控制不要吃太多就可以了，一般不会长胖额，运动后马上吃饭不容易消化,但在运动后,尤其是剧烈运动后,气息不顺畅,这时候进食,对胃肠蠕动也不如平静状态下稳定,对这一顿饭的消化还是有影响的。

所以,在运动后,可以先喝一些运动饮料补充水分、糖分等,至于要消化一下的米饭、馒头、菜、肉类等,最好是休息一下再吃才容易消化！

㈡ 为什么运动后会更瘦

如果是很瘦了，那就说明你的运动量太大了，营养跟不上。应该减少些运动量。

平时多吃些高蛋白的食物、多喝些含有碳水化合物饮料。

㈢ 运动后就吃东西比不运动吃东西还容易胖吗,那运动完多长时间才能吃东西

大量运动后进食与不运动进食相比,对营养的吸收是更充分.但是如果运动后立即进食,不利于消化系统的健康.
所以如果对于减肥的人来讲,运动后两个小时内尽量不要摄入太多热量的食物.
不过有些时候,人在剧烈运动后食欲会有一定的下降.所以运动对于减肥来说,理论上是具有一定抑制食欲的作用的.

㈣ 运动后多久吃饭才有利于减肥

其实最好的是在运动前吃饭.. 不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。所以最好是在吃饭后运动..因为如果运动后再吃饭 会不知不觉吃很多.饭量增大..反倒不利减肥而是会更胖
而且运动完再吃饭 那些东西会变成肌肉..像那种练肌肉的男生就是这样..教练会叫他们在练完之后可以多吃些东西...
所以你最好是在 吃完饭两个小时候运动 最好的运动时间是 7~8点钟 因为这个时候是我们人体在一天工作之后的放松..这时候锻炼最好..所以想要瘦的话 就在饭后运动..
还有运动也可以不用很大幅度的运动..像有些人会去慢跑啊一跑跑30分钟..这样会很容易让小腿变的结实..你可以快走..走个30~40分钟.. 就是比平常我们走路的速度再快一点..就很容易瘦了...
还有可以自己去做些瑜伽..瑜伽可以在网上查 你去让老师教也可以...这些运动都是很容易减肥的
但是你也要控制饮食..可以少碰零食..吃饭的话就像平时..早餐吃好 午餐吃饱 (不是叫你吃到撑哦哈哈）晚餐吃少.其实只要控制在7~8分饱就行了...哈哈 希望你早日瘦下来..这都是我平常用的方法..还不错哦·~~

㈤ 为什么我运动了一段时间而且吃的也比以前少了，感觉是瘦了，可为什么体重变化不大呢

1.
你坚持运动可以消耗体内的脂肪，而同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的面积是更大的。所以运动之后消耗了脂肪，身体线条会比较明显但是体重变化不大，坚持下去慢慢就会有效果了。
2.
吃的少证明你消耗完脂肪之后，肠胃功能变好，吸收变好，胃也变小了，在坚持一段时间，效果会更好的

㈥ 请问运动后吃饭会肥吗

在运动减肥之后，我们是可以适当的吃东西的。这是由于我们消耗的热量，并不是一次性消耗完成，我们的身体在进行剧烈运动后，会在接下来的很长一段时间内逐渐的消耗热量。如果这个时间段，我们的身体处于一种低供能的状态，身体就会不由自主的选择一种更低能耗的运动方式。
这样，我们之前所做的运动，燃烧热量的效果就没有理想那么好了。如果在这个时候，我们可以适当补充一些优质的食物，比如一些优质的蛋白质，就可以有效的帮助我们提高运动消耗。这样吃东西不但可以给我们提供饱腹感，还会使我们能量燃烧得更加充分。