每天吃的东西差不多为什么变胖
⑴ 明明吃的一样多，可为何别人越吃越瘦，而你却胖成了球
小伙伴们有没有思考过这个问题，就是明明和其他人吃的一样，可是为什么别人瘦了可我却长胖，我每天吃的和人家吃的差不多多，可是一个月我却长了5斤，这是为什么?大家都知道食物卡路里含量越高，摄入体内后产生的热量越多，就越容易让人发胖。如果有一种运动消耗卡路里越多，那么对减脂就越有效果。
然而你们真的了解卡路里吗?相信很多人都不是很明白，卡路里是一种能量单位，我们可以简单的理解为卡路里、热量和能量其实就是一种东西。减脂肪其实不等于少摄入卡路里，如果你体内的能量摄入不够，会引发一些心血管疾病的发生。
要想要比别人瘦，比别人美，你只有保持每日消耗的热量大于每日摄入的热量，然后搭配运动加上健康合理的饮食相信你会很快瘦下来的。到时可以美美的穿着漂亮的裙子去约会，去和闺蜜聚餐。
说到这，很多人都会觉得说起来容易做起来难，一说到减肥，相信很多人都会想到吃水煮菜，其实健康合理的减肥餐不是光吃水煮菜，也要保证体内能量和蛋白质的摄入，否则新陈代谢降低，人只会越来越胖。减肥餐只有少吃多餐，控制饮食，控制卡路里摄入，保证每天消耗足够的卡路里，那么你的减肥计划就会很快实现的!
⑵ 明明吃得很少，为什么还是会长胖
明明吃的少还是长胖，可能有几个原因。
第一，体质问题。我们很多人因为生活环境，习惯等问题。可能体内湿气很重，或者湿寒。这样的体质就是我们常说的吃很少都会长胖的。
如果想要减肥，最先做的就是要祛湿驱寒。可以吃中药调理，晚上泡脚。改善饮食作息习惯。早睡早起。不要老是吃辛辣的食物。这样坚持一段时间就会有效过的。
第二，饮食结构。我们摄入的热量大于消耗的热量。虽然我们吃的很少，但是，我们每天吃些什么东西。每样食物的热量是否都是很高的。但是，吃的热量大于身体每天消耗的热量。这样也是非常容易导致肥胖的。
例如，我们每天都喜欢吃五花肉，肥猪肉，蛋糕，甜品，冰激凌，还有油炸食品。这类的都是高热量的。
我们应该多吃白肉如：鱼肉，鸡肉这些都是白肉。这类食物热量非常低。还应该多吃绿叶蔬菜。含糖高的水果应该少吃。很容易发胖。
第三，可能跟家里的遗传我关。这个可以看看父母，爷爷奶奶是否有比较肥胖的。可能很遗传基因有一定关系。
⑶ 为什么每天正常吃饭也会胖
我给你一点自己的看法吧，不想照搬网络的，因为那些都不实际，我是一个男生176的身高，原来150斤 15天减掉了18斤，其实会发胖的原因很简单的，主要是你的食物摄取大于运动消耗的卡路里，你原来吃的一餐不上班是94是因为你吃的少但是运动的也少，现在吃的多了运动消耗的卡路里没吃进去的多了。要想保持身材有几个方法你可以尝试一下啊。早饭要吃的好点，中午吃的抱点，晚上要吃的少，睡觉前5个小时绝对不能吃东西（睡觉前吃东西是大忌，最容易发胖了）夜宵特别不能吃。然后晚饭前半小时可以吃一个苹果。多吃苹果可以减肥的，苹果里面有苹果酸可以溶解脂肪。饭要吃7分饱，其实饭才是发胖的关键，饭里面70%是糖分，人摄取糖分转变成淀粉，然后转变成葡萄糖，然后氨基酸，人消耗不掉的就转变成脂肪进行储存了。晚饭后最好做半小时到一小时的中慢运动，可以逛逛街散散步。总之多多运动，运动减肥是最健康的也能保持好的身材。。希望我的回答对你有帮助
⑷ 饭量不大，却越吃越胖，是哪里出问题了正确的饮食规律是什么
这些问题一般是由于体内水分过多造成的。 当人的身体过冷、生气等时，会增加体内的水分； 有些是内脏引起的，比如脾虚、肺气虚等，会导致体内水分过多。正常的饮食规律是：每天早上起来先喝一杯水，可以使水分被身体充分吸收。早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃的7分饱。
⑸ 为什么保持一日三餐会变胖
让你变胖的不是一日三餐，而是三餐吃了什么。如果吃对了，一天吃三餐不会胖，还会瘦。
本人亲身经历！！！
本人身高160，是易胖体质，但是在生孩子前，基本还能保持在110斤，虽然不瘦，但是也不会觉得是胖子。
一胎生完，体重飙升到将近130，孩子5岁了，一直都没瘦。二胎双胞胎，怀孕时体重达150多，生完后，体重也在140斤，整个人极度肥胖。
因为要照顾三个孩子，而且确实懒，所以一直没去运动。这次疫情期间，阿姨无法来上班，只好自己做饭。
我每次做饭只做老公和孩子的量，自己就是把他们吃剩的菜用开水过一遍再吃。米饭和面条坚决不吃，汤的话，只吃肉，不喝汤。肉也是要用开水过一遍。
杜绝奶茶和蛋糕，我喜欢喝咖啡，但是只喝黑咖啡。20天下来，体重轻了10斤，也没觉得很痛苦（主要是疫情期间自己一个人带三个孩子，从早忙到晚，所以也没空觉得自己饿）
所以我觉得，少吃，不吃油，是可以瘦的，关键是要坚持。我准备继续坚持，希望可以瘦回110斤以下！
⑹ 为什么我吃的饭不多,可身体还是越来越胖
胖和吃东西多少没有直接关系，有人整天大鱼大肉照样身材苗条，有人喝口凉白开都会噌噌的长肉。原因其实也很简单：
先天遗传，如果是女性，那么父亲肥胖遗传可能是百分之五十，母亲肥胖遗传可能会有百分之九十哦。如果是男性，遗传概率会比女性低5-15个百分点。
是消化功能好，吃什么都吸收。
如果碰到这两种情况，想减肥就不仅是节食那么简单，还要注意科学的锻炼。最好先去医院做个健康检查，然后根据自己的具体情况进行锻炼。
易胖的体质，少吃热量高的食物，多吃水果，青菜，还得有一定量的运动，不爱跑，可以走，一般每天散步一个小时左右。如果没时间运动，可以合理利用上下班的时间，或者买东西的时间，来步行，也能达到效果，不能偏食，最重要的是得长期坚持下去。
⑺ 吃的不多为什么还发胖
⑻ 吃的少,为什么还是越来越胖
吃的少，越来越胖，这说明你运动也比较少，脂肪消耗含量比较少哦，而且可能有一些不健康的饮食，要想减肥的话，最好是节食和运动相结合，这样才能起到良好效果
⑼ 我每天吃的也不多，为什么还在发胖
很多人都会有着这样的一个疑问，“为什么每天吃的不多，还是发胖，体重也不轻?"这个问题一直困扰着那些想要减脂的人，尤其是那些通过控制饮食来达到减脂目的的人。我们需要的知道的是减肥和吃是有关系的，但是还是要来看另外的一个方面。
减肥不是一时半会的事情，需要我们的是长期的坚持，一个人好几年通过吃积累过多的能量囤积在身体，不存在的是仅仅一个月或者几十天就可以减下来。根本是不科学的，如果有的话那也是有很强的训练基础的，高强度的训练才能达成的，或者是脱水的状态达成的。对于普通人群而言，长期坚持才是最佳途径。
⑽ 为什么正常吃饭还会长胖
正常吃饭还会长胖原因分析：
1、消化系统好，一个成年人的体重，基本上是不会发生太大的变化。尤其是年轻的时候，有的人消化系统比较好，一个食物你正常吸收60~70%。而他吸入的就是80%，所以两个人摄入同等的食物，他就比你稍微胖一些。
2、新陈代谢速度低，两个体重差不多的人代谢率大概也相同，但是如果一个人肌肉少，脂肪多的话，说明他的代谢率就比较低。同样是一样多的食物，你吃了之后肠胃都排泄消化了，而他有一部分无法排泄，最后都储存在身体里转化成脂肪。
3、基因关系，身体里的胰岛水平太高，这是一个很关键的问题。我们平时吃的都是以碳水为主的食物，而糖是碳水的主要成分。平时摄入的食物产生化合碳水会让血糖升高，而我们的身体为了降低糖分而产生大量的分泌胰岛素储存在你的身体里。
如果胰岛水平太高的话，储存的胰岛素越多，也就意味着转化的脂肪越多。所以你和那些苗条的人比较，吃的同样多的食物，看起来却比人家胖。这就是为什么正常的饮食摄入都会长胖很多的原因。