为什么背东西会紧张

Ⅰ 我一上课背东西就紧张，忘了，该怎么克服

老师提问你的次数少，缺乏锻炼。让家长跟老师说多提问。另外背东西需要三动，就是嘴动，脑动，心动。嘴动是说出来即使不出声也说明你背了，心动是用心记，脑动是用脑记忆。三动结合你就会背了，试一试吧。还有背东西是需要巩固的，一般晚上背的知识早上巩固，一周内背的周六日巩固

Ⅱ 背诵的时候为什么会脑子卡注

背诵的时候为什么会脑子卡住？那你就是呃，你首先呢，你得先理解这个，嗯，这个你想背的东西的大概意思。然后一点点被你，它就不会卡住了，卡住有可能是你注意力不集中之类的。

Ⅲ 每次上讲台背书，都紧张脚软，发抖，怎么才不会有这样的心理

每次上讲台背书，都紧张脚软，发抖，是过于紧张的一种表现，所以，在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要。

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想象力。
随即，运用想象力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想象自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想象紧张感正在消失。
用一些时间想象自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

Ⅳ 我当着全班同学的面背课文总很紧张，有时还会忘词，不自在，挺害怕的，怎么办啊谢谢大家

你要有勇气去面对别人的眼光，要相信别人的在乎或者说关注只会持续比较短的时间，因为别人最终在乎的还是自己，大部分人内心里都是以自我为中心的，心的舞台上自己才是主演。即使有一些其他新鲜的角色出现，最终人们还是会回归自我的故事……比如说你当全班面背书，于别的同学来说就是不一样的角色出现在教室这个舞台上，他们以一种观众的心态来看你的表演，所以，做自己就好，紧张是很正常的情绪，但较之自己的当前任务——背书，来说就是次要矛盾了，不必夸大他，不必害怕他，相信自己平时的努力是经得起任何环境的考验的。所以说这种紧张有可能带来两种结果，一是你更加害怕这种公众发言，二是激励自己做的更好，使自己的努力更有效。

你想想看，这最坏的情况也不过是自己当时不会背书，感觉自己出丑了，可是事实上除了自己在乎这次出丑，还有谁在乎呢？人多数情况是自我的，管你背的好与坏，所以没必要和自己过不去，一点小挫折就紧张的要死，放宽心些，更努力些，更自信些，相信你会做得更好！

Ⅳ 为什么在别人面前一背诵东西就会莫名其妙的紧张

我也是你这样，就是心里素质太差造成过度紧张哦，慢慢调整心态吧~

Ⅵ 为什么我总是背书紧张,,什么方法都试过了但没用

其实每个人都会紧张的，只是有的人背书时很专注，所以当他背书时会把其他的事都忘掉的，但有的人就是紧张，不管他背的再熟。这还要个人的锻炼，背书时可以看看天花板，窗外风景等，转移自己的注意力就行了！

Ⅶ 到老师那儿背就紧张

见到老师紧张这很正常，但是过分的紧张，这说明你平时比较胆小，害怕与人交流，这个时候你就应该去锻炼锻炼你的胆量。你可以自己这样安慰自己。我又没有犯错，我为什么要怕老师啊！在见到老师之前，你可以按一按自己的劳宫，或者深呼吸。缓解一下自己紧张的情绪。在给老师背诵的时候，你不要去看老师的眼睛或者是老师的脸，不去看老师的面部表情。你就会平静许多。你可以看老师的肩膀。或者是夜稍微往别处瞄一下。避免和老师直视这样会减少你心里的恐惧感的。

Ⅷ 十岁男孩每次考级和背书，心里总是紧张，怎么办

那是因为基础不牢自己不自信导致的。要避免得看在平时的学习上下功夫，上课绝对要用心用脑听讲，不懂就问，要深刻理解才能更好的掌握老师讲的内容。死记硬背的东西很容易忘记，要背诵的课文必需得理解透彻，理解通透了就容易找出背诵的技巧。肚里有货才会镇定。加油！