为什么吃不了好多东西还容易胖

① 为什么有的人吃不了多少东西还很胖

饭量不大，吃的东西不多，为什么越吃越胖？
确实，很多女性深受打击，如果自己是一个食欲大开、饭量大的人也就罢了，但是，饭量小的惊人，每餐吃的东西很少，但是，也越来越胖，需要多注意，很有可能是身体调节出现了问题，而这样的情况，其实也是很多女性容易面临的情况。那么导致这个情况发生，是身体哪里出现问题呢？
可能
湿气重
导致。
如果控制了饮食，但是体重飙升，这样的情况，很有可能是身体湿气加重导致的，湿气，作为一种
看不见的东西
，对于身体的影响、危害是比较大的。湿气一旦增多、加重，将会导致你的身材异常臃肿。
如何祛湿好？湿气重带来的影响是比较大的，会让人身材臃肿，不妨坚持艾叶泡脚，在泡艾叶水的时候，能够起到比较好的去虚火、寒火的目的，不断的去除体
内湿
气。
夏天是湿气加重的季节，这个时候，最好不要吃冷饮，一旦冷饮吃多了，将会导致
体内湿气
增多，带来的影响、麻烦也是比较大的。而就祛湿来说，一些祛湿食物，不妨多吃点，例如
薏米、
赤小豆
都是能够祛湿的，不断的排出湿气、促进健康才是最健康的。
可能是脾虚导致。导致人们腹部赘肉增多，看起来臃肿、肥胖，还可能是脾虚导致的，脾虚是比较严重的事情，脾气虚弱，脾气不足，将会导致人们的湿气加重，这样的情况，
我们也会称作：内湿。
如何健脾？
在平时，想要保护脾脏，不妨坚持按摩
带脉
，在按摩带脉的时候，能起到健脾升阳的目的，不断的化解聚集在小腹的湿气。感觉到脾虚，按摩
太白穴
也是不可少的事情，通过按摩太白穴，能够比较好的起到健脾的作用，对于改善脾脏是比较有效的。通过饮食也能达到健脾的目的，其中
白扁豆
就是非常不错的食物，白扁豆具有很好的健脾作用，让你达到比较好的护理脾脏目的。对于脾虚的人来说，还可以吃点山药进行缓解，山药具有非常强的健脾养胃作用，让你的脾脏更加健康。
明明饭量很小，吃的东西也不多，却越来越胖，这些因素是不得不重视的，这个时候，运动也是不可避免的事情。感觉到肚子上的赘肉增多，
不妨多运动、勤运动，这样的运动方式，对于改善身体、去除赘肉是很有帮助的。
夏天，还可以坚持游泳，
作为最好的锻炼身体、保持身材方式，游泳能够帮助大家很好地塑造形体，从而能够减肥、达到瘦身的目的，希望多重视。

② 明明吃得很少，为什么还是会长胖

主要有这么几个方面，第一个呢，就是平时运动量太少了，久坐有很多人工作长时间坐着带脉淤堵，导致越来越胖，第二个呢，就是说本身的代谢功能紊乱了，虽然说吃的很少，但是排不出去，也会导致发胖，另外一方面呢，就是经常熬夜，作息不规律，等等也会引起发胖

③ 为什么我不怎么吃东西还是长胖

吃得少也会变胖的原因如下：

一、基础代谢率低 (基础代谢率简称BMR)
1、婴儿时期BMR最高。
2、20岁之后BMR与年龄成反比，女性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6- 10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮存，而女性最易贮存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。

二.活动量降低
青少年活动量大，虽吃多但体重仍可维持，一旦生活形态改变，或年龄增加，缺乏运动，食量不变，就容易胖，故活动量减少，热量无处消耗，若饮食不做调整，就会造成脂肪过度囤积。

三.体质的差异
动物性的食物-酸性体质;植物性的食物-碱性体质。
1、酸性食物的代谢废物多，代谢过程较多阻碍，体内滞留毒素也多，造成基础代谢低落。
2、碱性食物都来自蔬果，代谢废物少，故在饮食上应将体质改善为较健康的弱碱性。

四.饮食习惯的偏差
1、吃东西速度快
从"口"到"饱"神经转达最少20分钟，吃得快来不及感觉，就已吃下大部分，慢则食用量减少，故能将热量降低。
2、偏食
容易缺乏某些元素，造成代谢不完全，现代人多重视蛋白质疏忽蔬果类的摄取，因此造成脂肪比率上升，和纤维质的缺乏，长久之后慢性疾病和肥胖就发生了。
3、进食的程序
中餐:以菜配饭加汤造成过量摄取。
正确:汤→蔬菜→蛋白质(鱼或鸡)→饭菜(0.5hrs)→水果，以避免过度集中进食。
4、不吃正餐，吃零食。

④ 为什么吃的少还会长胖呢

我觉得应该是三方面的问题：1，基础代谢率太低，2，很少运动，肌肉量太少，3，常吃高热量密度食物。

由于胃容量的不同，经常一顿能吃2000-3000毫升食物的人，就慢慢的变为了胖子；胖子们经常说：我吃的真不多，怎么就这么胖呢？其实是这些胖子胃容量超大，根本没饱腹感，一大碗食物进去胃里还感觉空荡荡的。所以就算感觉自己已经很控制饮食了还很胖。

⑤ 为什么吃的少也长胖

经常听到有人抱怨：“我已经吃得够少了，为什么还是长肉？”“我喝水都长肉！”那这些是什么原因呢。
我们成年女性每天摄入的热量在1500-1800，男性每天摄入的热量在1800-2200之间。最低不能低于1200卡路里。建议大家可以下载个“薄荷”软件帮助我们检测每天的饮食和运动情况。

⑥ 为什么我吃得不多却很胖

即使你吃得很健康，也可能会增重的几个原因：

1. 食品质量问题

我们都见过允许你想吃多少就吃多少的饮食。芹菜是一种经常被归入“吃到饱”一类的食物。你可能会吃更多的水果、蔬菜或坚果，因为你知道它们是健康的——毕竟，很难不吃满一小手掌的健康杏仁！

仅仅因为一种食物被认为是“健康的”，并不意味着你可以吃很多不健康的食物；分量大小和食物摄入量是需要考虑的重要因素。

6. 获得充足的、安稳的睡眠

睡眠的质量和数量与你吃的食物一样重要。如果你醒来时口腔干燥、头痛或疲倦，即使在休息了7- 8小时之后，你也可能需要医生来评估你的睡眠质量。

研究表明，那些在睡眠后感觉没有得到充分休息的人会更加渴望富含碳水化合物的食物，以及会增加血压、葡萄糖和体重的激素变化。

确保你的卧室是一个受保护的睡眠场所(黑暗、安静、没有宠物或打鼾的床伴——有人戴耳塞吗？)这是确保你每晚有高质量睡眠的第一步。

⑦ 为什么您吃的不多，却长胖了

卡路里饮食可能会一直发挥作用直到你达到稳定状态。这种方法已经好久不起作用了。如果你想知道更多，请谷歌博士Sten Ekberg在YouTube上，以及Jason Fung医生也在YouTube上。

为什么你不吃很多却长胖了?这与卡路里无关，但与荷尔蒙有关。

这是一个速成课程，当你吃东西的时候(比如食物碰到舌头的时候)，你的身体已经给你的大脑发出信号，分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙首先燃烧最容易的卡路里形式....你猜对了，糖和碳水化合物。在你吃完最后一口后，它会保持这种状态至少3个小时。

我个人的里程碑是40个小时，即使正常进食两到三周后，我的体重也没有像以前那样反弹。当然，你不必一天做超过16个小时，也不必每天都做，只要确保每周做一两次就可以了。记住，减肥不是一场比赛，而是一场马拉松。

注意:抱歉，我似乎还没有真正回答这个问题，为什么我们吃得很少会增加体重?因为我们整天训练我们的身体吃糖和碳水化合物，你的身体燃烧脂肪的机会非常非常小，如上所述，不管你只吃沙拉或很少或不吃食物都没有关系!答案不是少吃什么，而是你盛宴的时间。

⑧ 明明吃的不多，为什么还是容易长胖

如果平常大家吃的东西太多，就会出现长胖的情况，每逢佳节胖三斤，尤其是到了逢年过节的时候，大家在家里也都会吃一些大鱼大肉，食物种类也比较丰富，所以会很容易长肉，但是也有一些人平常没有吃太多的东西也会容易长胖，这种情况其实是因为身体基础代谢率比较低，所以吃的少也会长胖。