为什么吃了东西跑步肚子会痛

A. 饭后吃了跑步，为什么会肚子疼

1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。

B. 饭后跑步肚子为什么会痛

刚好跑步，肚子为什么会痛，主要是因为吃饭东西太多，如果这个时候跑步的话，肚子里东西会下坠，会产生胃下垂，就会把肚子里的器官归到了，不同的地方，所以才会产生痛感。针对这种现象，我不建议饭后就直接跑步，因为这样对自己的身体是不好的。

C. 为什么吃饱了以后运动肚子会痛

运动的时候需要大量的血液来提高氧分，但是饭后是消化的高峰时期，如果饭后立即运动，会导致血液过多的流向肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，引起肠道痉挛。饭后立即运动会引起肚子疼就是最直接的体现。
一般建议饭后半小时可以散步，饭后1小时可以慢跑，饭后两小时才能剧烈运动。如果进食过饱，或者进食了难消化的食物，运动的时间还要稍微延后。

2.预防心脑血管疾病

运动可以使心脏得到有效的锻炼，让心脏的收缩变得有利并增大心脏冠状动脉口径，通过增加动脉血管壁的弹性起到保护血管的作用，另外运动促进体内的燃烧脂肪，可以降低心脏的压力和负担，对预防心脑血管疾病有积极的作用。

3.提高大脑机能

运动对大脑中枢神经有积极的调节作用，运动受大脑指挥且运动可以使大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力，使大脑思维变得更敏捷灵活。

4.增强肺功能

运动刺激呼吸中枢并加快呼吸频率、加大肺容量，使我们的呼吸肌和呼吸辅助肌都得到有效锻炼，进而增大肺活量和改善肺功能。

D. 饭后运动为什么会肚子疼

肚子疼有很多种可能：
右上腹痛这多半是由于平时缺乏锻炼。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔负压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。
胃肠痉挛空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或喝得过多（尤其是冷饮过多）均可引起胃肠功能紊乱，引起痉挛产生腹痛；运动前进食过快；多食或食入难以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于产气过多，引起腹胀，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此时，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
腹直肌痉挛夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
腹部慢性疾病慢性肝炎、胆囊炎，胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。疼痛一般在病变部位。
运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应不足，于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
饭后跑步或剧烈运动随着运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃，因而发生上腹胀痛。
防治措施：
1、跑步前充分做好准备工作，跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运劫，因为这样既会引起腹痛，时间长了还会引起消化不良。
2、出现跑步性腹痛时，一般只需减慢速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以致消失。

E. 为什么吃完饭跑步会肚子痛

因为刚吃完饭，消化系统正在活跃，血液大量集中在消化系统，身体的其他系统包括呼吸系统处在消极状态，这时候跑步，肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，引起岔气，肚子就会拧着劲的疼。

不要在吃完饭后立刻跑步，如果有条件的话，最好吃完饭2个小时后再跑，如时间上来不及最少也要吃完饭40分钟再跑

F. 吃完饭以后，接着去跑步，肚子会痛是为什么呢

虽然说跑步是有利于减肥、瘦身的，但是我们还是要选择正确的时间进行锻炼，错误的时间段里健身只会造成适得其反的效果，就不如说在晚饭之后跑步时不正确的做法。有人就会问吃完饭以后，接着去跑步，肚子会痛是为什么呢？答案是因为刚吃完饭胃还是处于一个饱腹的状态，此时胃是属于下垂的现状，我们应该让胃好好的消化，再运动也行。即使饭后我们不可以进行跑步这一项激烈的运动，但是我们进行散步这一项目。在农村的人们可以在吃饭后串门或是到村口听一听大家的聊天内容或是跟村口的小孩一起玩耍也是一件幸福的事情；住在城市的人们可以在饭后到公园里走一走，还可以参与大妈们的广场舞或是看大爷们下棋也是一件非常治愈心灵的一件事情。

G. 吃完饭跑步肚子痛

如果患者刚吃完饭之后就跑步，肯定会导致肚子疼痛的。因为这时吃完饭就跑步，可能会导致患者出现严重的不良反应，特别是食物在胃肠道内过动的蠕动，这时就会引起患者腹部出现疼痛的情况。可以建议患者在吃完饭之后一定要先注意休息，然后再进行适当缓慢的跑步训练，这样则可以有效的避免出现跑步疼痛的症状，所以建议患者不用过于紧张，这时则可以注意休息即可改善情况。

原因：
1、吃完饭马上运动
刚吃完饭就跑步，肠胃受到震动，肠蠕动情况改变，使得食物和肠中的其他东西积聚在大肠，小肠交接处，膨胀刺激而引起肚子痛。
2、消化道缺血
跑步的时候，血液分配从消化道转移至骨骼肌，从而造成消化道缺血，引起肠胃道平滑肌痉挛，从而造成跑步时肚子疼的现象出现。
3、肝脏血液回流受阻
跑步的时候，人全身需氧量增加，如果平时缺乏锻炼，偶尔跑步的时候用力喘气，呼吸浅而快，使得胸腔负压减小，从而造成肝脏血液回流受阻，肝脏出现淤血，肝包膜张力增大，从而引起肝区疼痛，表现为右边上腹部疼痛。

解决方法：
1、手按压疼处
饭后跑步如果出现肚子疼的现象，要及时放慢跑步速度，调整呼吸节奏，再用手按压疼处，轻轻按摩和揉动腹部，这样可以和顺血脉，减轻一些疼痛。
2、穴位按压止痛
跑步出现肚子疼的现象时，用手指分别用力按压两前臂的“内关穴”也可以帮助止痛。 内关穴取穴位置：伸臂，仰掌，在前臂内侧中间，腕后第二横纹上三横指，两根筋的中间。
3、疼痛难忍时停止运动
如果肚子疼的时候伴随心悸，冷汗，脉细速等体征，应立即平卧，并喝一些糖水;如果疼痛顽固，剧烈难忍，最好停止运动，及时就医检查治疗。