快来月经了为什么特别想吃东西

1. 为什么月经前特别能吃东西

由于来月经前身体的新陈代谢加快，确实需要进食较多的食物，这是生理需要。也可多吃些碳水化合物食品，这样既能满足营养的需要，又避免了高脂肪、高营养的过多摄入。另外，平常可多吃植物雌激素含量高的食品，植物雌激素有利于缓和经期情绪和胃口的波动。常吃这类食品(包括大豆制品、黑麦、燕麦、豆子等)的女性以上症状明显改善。

2. 生理期前特别想吃东西是怎么回事

不知道你有没有这样的经历，当自己快要来月经之前总是想吃些小零食之类的东西，为什么会出现这种状况呢？
月经前特别想吃东西怎么办

不知道你有没有这样的经历，当自己快要来月经之前总是想吃些小零食之类的东西，为什么会出现这种状况呢？

月经前期许多妹子就已经控制不住自己体内的洪荒之力，蛋糕、巧克力、饼干、饮料、冰激凌、炸鸡、烤翅、汉堡包……各种平时不敢多碰的零食，都统统吃进肚中。奇怪的是，月经过后，这种现象也就逐渐的消失了。那究竟是什么原因造成？

月经前期狂吃是有科学依据的！

曾有研究学者做过试验，对30位18~45岁的健康女性进行跟踪监测。研究发现，与月经开始头三天相比，女性月经来临前3天平均每天多摄入476卡路里。这些多摄入的卡路里半数以上来自碳水化合物。

在月经来临前，雌激素和黄体酮分泌增多，食物尤其是甜食更会摄入增多，而在月经来潮第一天到排卵期间，只有雌激素分泌增多时，食物摄入会减少。

这是因为雌激素和黄体酮阻碍了钙在血液中的溶解，钙是神经系统的稳定剂，如果缺钙，女性的情绪变化比较大，还会出现头疼、浮肿的情况。为了缓解烦躁的情绪，人体对食物的需求也就更大了，而甜食能促进大脑产生快乐激素5-羟色胺，给人带来短暂的快感，所以妹子们在经期前会格外爱吃甜食。

但是，吃太多甜食的后果显而易见，一是增加体重的危险，二是加剧了胰岛素失衡，随之而来的是情绪的波动，越吃越想吃，如此形成了恶性循环。

专家提醒，在月经来临前，最好就要避免食用浓茶、咖啡、碳酸饮料、酒等辛辣刺激的食物，以免造成铁质的流失，刺激血管扩张，引起月经提前或经量过多。

在经期来临前，如何吃才健康？ 富含钙的食物

既然雌激素和黄体酮阻碍了钙的吸收，那么补钙便是经期前首先要重视的事情。

经期前要多吃一些食物补钙，富含钙的食物包括：奶类（牛奶、酸奶、奶酪）；豆制品（卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等）；深绿色的叶菜（小油菜、小白菜、芥蓝等）；芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等。补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。

富含维生素的食物

维生素E具有缓解疼痛的作用，维生素B族则帮助女性保持情绪稳定。代表食物有：豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。还有一些动物性食物，包括瘦肉、肝脏，蛋黄，肉类，贝壳类等等。

富含纤维的食物

女性经期前还要多吃一些糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，及各类水果蔬菜。纤维能帮助清除体内过量的雌激素，对预防经期前的不适起到非常重要的作用。

3. 为什么“大姨妈”来之前明明不饿，但是却很想吃东西

月经的来临也预示女性身体的生理变化，同时月经也关乎着女性的健康问题。月经期女性的身体和心理都发生着很微妙的变化，在月经期间有些女性的味觉身体都有不同的感觉。月经期如果想要吃得更多，其实更多的是身体或心理的变化，并不是说身体真正的需求。所以我们要根据身体真正的需求，看看身体是否真的饿，如果确实是饿在吃东西。但是如果不是饿的话，可以用其他的方式来帮助缓解。

所以我们一定要认真的对待月经期的身体感受，让自己的身体更加的舒服，同时也不要忽略，因为是月经期的特殊时期，而让自己过分的吃一些食物，所以有效控制是最重要的。

4. 为什么来“大姨妈”前，明明并不饿，但却很想吃东西

这可能是很多女生的通病，其实主要是因为雌激素的变化在作怪，所以不要担心，大部分人来姨妈前都想吃，要胖也是大家一起胖，哈哈。

第一，来大姨妈之前，雌激素会迅速降低，而身体低水平的雌激素会让你的食欲大增，就很容易感觉到饿。我们大家应该知道影响人体饥饿感主要就是两种激素，饥饿激素和胆囊收缩素，而雌激素的变化又会引起饥饿激素和胆囊收缩速素的变化，就会让你觉得胃空，从而产生饥饿感。

第四，再就是心理作用也有一定的影响，因为知道了这个规律，大部分女生来大姨妈之前心里就会给自己一个暗示，我快来大姨妈来了，然后食欲大增，其实就是自己想吃，然后正好给自己找了一个借口，我就经常干这种事，哈哈。
最后，如果大家来大姨妈前很想吃东西但又怕长胖，给大家一点小建议，首先可以少食多餐，每天多吃几顿，但是每次就三分饱左右。然后多摄取高蛋白质类的食物，如鸡蛋等，补充身体需要的营养素。

5. 快来姨妈为什么想吃甜食

月经期间想吃甜的原因可能是想缓解经期压力和不适。
很多的女生都是比较喜欢吃甜食的，尤其是当月经来临之后，很多的女生会尤其的想吃甜食，只有吃了一定的甜的东西之后，才发现自己的体力恢复了。女生在经期想吃甜食的原因有可能是患有经期症候群，还有可能是经期失血量多，过于疲惫，甜食有助于能量补充。
1.首先要判断是不是具有经期症候群的症状，一般发生于生过孩子之后的女生，这种现象也是比较常见的，而且属于正常现象的一种。主要的表现就是在月经期的时候想吃甜食，吃过一定的甜的东西之后会觉得心情非常的好，会不断地吃甜食。
2.另一种说法是女性在经期的时间内会流失比较多的血，所以身体的能量会降低，那么就会感到一定的疲惫的感觉，而甜食中含有的能量比较高，而吃了一定的量的甜食之后，身体内的能量会有所提升，所以才会比较想吃甜食的感觉。
但是不管是什么原因所引起的这种现象，在吃甜食的时候都需要多加注意，一定要注意甜食的摄入量，不要吃太多甜食，否则是很容易导致肥胖的出现，而且甜食过多的话，会让身体内的免疫力低下，甚至会引起其他疾病的出现，所以要多加注意。

6. 为什么我要来月经前几天容易发火容易想吃东西

俗话说相由心生，女性身体状况也会呈现在脸上，比如月经不调内分泌失调都会让皮肤晦暗，没有光泽，甚至影响心情。那么为什么来月经前脾气大?很多女性来月经前都会呈现焦躁，烦闷，脾气大等情况，一般情况下这是经期综合证。与体内雌激素/孕激素的比值升高有关，一般出现在经期前2-3天症状明显。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳 房胀痛等，但是月经来潮后便可缓解，无需太过担心。

对于月经前脾气大想要缓解，首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量保持心情愉快，放松身心。可以适当的户外运动，在饮食上也更加规律，保持心情愉快，会有效的缓解症状。对于症状比较严重的， 可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。

很多女性朋友在月经期前后有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、心情不好，脾气大，但一般都很正常，月经来潮后会得到缓解，不会对生活工作造成太大的影响。同时经期经期最好不要洗头，洗头会促进子宫收缩不利于月经期的身体健康。在经期，抵抗力下降，人也更容易乏累疲劳，所以要有足够的时间休息，可以在饮食上吃一些补血益气的食物，注意保暖不吃辛辣食物，不吃生冷的食物，给身体更好的空间。

月经期女人脾气不好：

1、饮食法

糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量，从而预防我们因压力而发脾气，糖可降低人们的好斗性和好辩性。研究人员说：“例如，当你遇到挑衅时，当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时，提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。”月经期间容易脾气暴躁的朋友适合冲一杯红糖水喝一下。

2、转移法

转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，可以选择去做点开心的事，或者回去睡一个大觉，如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。

3、想象法

当自己生气的时候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的时候有多可爱，或者让自己高兴的东西，或者看些幽默笑话，就可以暂时缓解暴躁情绪。

7. 为什么来“大姨妈”前，明明并不饿，但却很想吃东西

因为这是一种内心的感觉，就好像我们明明很想去做这件事，但却没有付出行动，这和明明不饿却想吃东西的道理刚好相反，却有着非常相似的道理。另一个原因是我们女性的激素分泌，导致女性明明不饿却想吃东西，来月经的时候，女性的分泌往往要比平时活动多，这样的情况下难免会有这种感觉。

毕竟“大姨妈”前中后，对于女性来讲，都是比较重要的阶段，在这个时候，合理的饮食是非常重要的。营养补充品是不可缺少的，点心虽然含有很多糖分，但是过多的摄取会影响血糖值的变动，甚至会导致胰岛素呈现不均衡的状态，所以就算有这种情绪，自身也要学会控制。

8. 大姨妈来之前疯狂想吃东西，这会为什么

这是很多人都有的正常的生理反应，是因为激素水平改变的原因导致的。这个时候一般机体的能量代谢比较高，所以感觉比较饿。还有人容易疲倦，好发脾气，这个时候是应该补充点能量的，是不会长胖的，但也要适度，不要暴饮暴食。
来大姨妈之前想吃东西怎么控制食欲？
来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养,增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
月经期间,应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等为身体温补。还可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,以补充经期流失的营养素。同时避免吃太热、太凉、辛辣的食物,避免喝刺激性如含咖啡因类的饮料。

9. 我每次来月经的前几天总是特别饿狂爱吃东西 这时为什莫

这是女人的正常生理反应，很多女人在月经来的时候有这个现象，还有的人在这个时候喜欢吃甜的，我就是和你一样的，不要担心。