为什么找不到倾诉的对象

⑴ 你是不是心特别累却没有倾诉对象，有什么办法可以解决吗

《壹心理》app提供收费的倾诉倾听服务已有两三年了，适合那些需要倾诉的却又不便对身边的人倾诉的情况，也适合需要专业的心理咨询师在倾听自己的心理烦恼和心理困扰时帮助自己整理内心世界的情况，或者需要寻求专业心理咨询师心理帮助或给自己心理支持的情况，首次倾诉25分钟收费约19.9，后续是每25分钟58元或一小时128元，倾听师均是经过壹心理专业考核的心理咨询师。我作为倾听师、咨询师已在上面服务了一千人余人次。

心特累，没有倾诉对象，最好的解决办法是写日记。

每个人的一生无论是在青春期还是成年以后，人生都会遇上各种各样的问题和困惑，如果身边有 些值得信赖的朋友，或者有些智慧的长者，可以倾诉，给与指导，那是人生的一大幸运。

但是， 人生有时候或者某个阶段未必都有一个可以倾诉，能够理解你的人 ，有些东西搁在肚子里

越积越多，人的心理负担也会越来越重，长此以往，要么影响自己的情绪，要么影响自己的工作 和生活， 所以写日记是最好的一种宣泄和排忧的方式。

1、 写日记倾诉的好处，是可以淋漓尽致的宣泄 ，你尽可以在日记里发泄你的矛盾， 不满，痛苦、困惑，让自己彻底、毫无顾忌的把情绪释放出来，你可以试试，当你发 泄完了，合上日记的时候，心里一下子轻松了不少。

2、 写日记倾诉安全 ，与人倾诉，有些情况下，倾听者未必能懂你，不经意的反馈或一句话，都会让你本就沉重的心情更加心累，甚至等你发泄完了时，千叮铃万嘱咐对方切莫外传，但依然心里忐忑不安，此时反而无形中又增加了一种担忧。

而日记本就像一个垃圾桶，可以收走你所有的负面情绪，既不会给你传扬出去，也不会给你添堵，既安全，又无后患。

3、 日记宣泄，还能让你自我成长 ，当你写完以后，在思考的过程中，有些困惑，有些理不出头绪的乱麻，居然让你眼前一亮，茅塞顿开，不仅找到问题的根源，还能引导你开始反思自己。

即便有的情绪当时不能释怀，等过一段时间你再回头去看自己的日记，你会感觉到，自己当时的宣泄有些可笑和幼稚，这便是自己心理的一个成长。

4、日记宣泄，还能锻炼你的语言组织能力，提高写作水平，很多作家起步都是从日 记开始的。

日记抒发的都是自己的真实感受，写的都是自己真实的 情感 ，没有各种条条框框，想怎么写就怎 么写，久而久之，你会发现，自己写起文字来驾轻就熟，行云流水了。

所以当你心特别累，找不到可以倾诉的人，或者不能与外人倾诉时，写日记是最好的解决办法。

我不会告诉别人，心累了的时候，到杯茶，茶的味道，就是答案！与其给他人讲，懂你的不用讲，不懂的讲了白讲！生活本来如此！何须强求，走自己的路！活出自我，精彩人生！请记住每天都要徽笑！

1，可以找要好的朋友聊天，哪怕不是现实生活的好朋友，网络上的也可以。跟朋友倾诉自己的心事，可以缓解压力。

2，可以把自己担心的事情写下来。心累，应该是心里压了很多东西，可能是关于工作、感情、家人等等，把这些一样一样写下来。分析一下，看看是不是自己思虑过度了？如果有些事情确实需要去面对，那就努力去面对，找到解决的方法，把方法写出来。这样做，也可以解压。

3，试试听音乐、跳舞，可以让自己体会到轻松快乐的感觉。

4，找个风景优美的公园逛逛，散步、跑步都可以，运动也可以帮人释放压力。

⑵ 情绪不好，找不到可以倾诉的朋友，类似于倒垃圾的朋友

理应每个人都有知心朋友，只有知心朋友，才可以向他倾诉。
你找不到倾诉的朋友，说明你交际圈较窄，应该主动和别人交朋友。交朋友要有感情付出和经济付出。交朋友要有合适的对象，与你性格特点差不多的人才可以做朋友。

⑶ 一个人流泪,心里的委屈却不知道和谁说,连个倾诉的对象都没有

一个人流泪，心里的委屈却不知道和谁说，连个倾诉的对象都没有。我很能理解你的感受。有些时候即使身边围满了人，也感觉自己的内心很孤独，周围的人没有一个理解自己，真正关心自己。心中的苦闷无处诉说，即使诉说也没有人能够真正地明白自己的悲伤痛苦，但是你要明白没有人能够成为一个个体单独的活着。你只有敞开你的心扉，学会尝试与人沟通才能够从这种颓废的心态当中解脱出来。否则你只能独自悲伤，独自在孤独中沉沦。这样的心态是极度负能量的。对你的境遇不会有任何的帮助。相反还会给你造成极大的困扰。也许你现在还不能真正的把自己内心的苦闷向别人全盘托出。但是凡事都可以慢慢来，你也可以通过时间来慢慢的梳理头绪，理智的看待自己所经历的事情。用时间慢慢的恢复创伤。任何事情都不能一蹴而就，只能慢慢进行，希望时间能够磨平你所有的不忿委屈！

⑷ 好想有一个什么都可以聊的人，特别最近有心事，都找不到倾诉对象

如果说即使身边有好多朋友，却找不到一个可以倾诉的人，就说明自己内心没有敞开心扉，没有真心的去信任这一些朋友。那么一定要找一个自己信任的，并且能珍惜，为自己的朋友，这样才可以去倾诉的。

⑸ 有时候有一肚子的话想说却找不到倾诉对象怎么办

如果你是女生，伤心时可以流泪，更需要倾诉，万一找不到诉说的对象，就找父母吧，父母永远是我们的支持着，倾诉对象，最可靠的靠山。如果你是男生，就不需要诉说了，有句话说“男人，女人都会流泪，女人的泪是由内留向外，男人的泪是由外流向内”，也就是说，对男人而言，自己受的委屈越大，越要沉得住气，越要让别人看不出你的脆弱，越要坚强，也就是说“男人有泪不轻弹”，最后化悲痛为动力，经历风雨，定见彩虹。其实，这世上没有什么事比好好活着重要，所以就没有让人伤心欲绝的事。

⑹ 自己在低谷无助的时侯找不到一个可以倾诉的人，受到挫折委屈才感到人心复杂，世态炎凉，我现在好迷茫

1、你落魄的时候找不到一个可倾诉的对象，太正常了，说明你是和大多数人一样的感觉。

2、特别是现今人们都很现实，都是“追涨杀跌”，当你富有的时候门庭兴旺，车马川流，当你落魄的时候，朋友远离，遭人冷落。

3、落魄了往往给独孤联系在一起，没人能看得起你，与人交往基本封闭，很多以前的朋友、亲戚也是绕着你走，没有轻诉对象，肯定是悲哀的。

4、但是落魄了即使孤独，也不能沉沦，也要有气节，能笑得出来还是灿烂的面对生活，没人会同情你的悲哀，要准备随时自救自己，以图重新再起。

5、落魄了没人理解、没有倾诉对象的悲哀每个人都会遇到，心态淡定，积极面对才是缓释这一困境的主要方法。

⑺ 很孤独，没有朋友，有心事都没人诉说该怎么办

1、和自己说点事

这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!权威的心理学家说：跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效!对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。不止是今天，过去面壁的忏悔者，寺庙中念念有词的祈福者，这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。

心理学家指出：“当你想要和自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，可以中和不良的情绪。”真正能温暖自己的还是自己的体温。 “和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比，前者显然能够使你的隐私更能收到保证，为自己留有更多的私人空间。所以，在你找不到倾诉的对象时，不妨试着和 自己说说烦恼。

2、与宠物分享秘密

宠物对于女人的意义不仅仅只是充满爱心的玩伴，特别是当你无人倾诉时，宠物绝对算是一个最佳的听众，是你的“情绪垃圾桶”，它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，绝对会为你保守秘密。

请不要把与宠物分享秘密看做“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。”它们会对你的情绪真正的做到感同身受，甚至会表 现更多的肢体语言，例如舔你的手，给你多一些安慰，让你感受到舒心和放松。有研究还发现，面对宠物，女人更容易发泄自己的郁闷痛苦，达到情绪调节和心理减 压的最佳状态。

3、把烦恼写出来

“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实，连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显增高，甚至免疫力也有所提升!

对此经验丰富的心理学家解释说：“很多时候你烦恼太多，是因为大脑中积聚了许多不准确、不完整遗迹缺乏理智的负面信息，脑内的思维不足以缓解。 如果把这些烦恼写成一篇日记，那么你很快就会发现，你的烦恼已经消减了一大半;全部写完，一些让你纠结很久的事情，也没有那么严重了!”

写感受的过程中，你会对整个事情进行完整的思考，所以在写完之后，烦恼就被留在了日记中，而你则感到已经没有必要再“想起”这件事。如果将此公开在网络上，你还能得到不少人的建议，往来的互动可以带领你的心做一次心灵spa。

4、做些真正喜欢的事

古人如果心中烦恼时，也许会找酒，“与尔同销万古愁”嘛。而作为现代人，你的选择则更多!你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球……这些都属于“替代疗法”。

“替代疗法”是一种康复的过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮助你平复身心的平衡。首先你需要一个适合自己的“替代疗法”。你可以留意一下，自己什么时候压力较大，什么时间又心情舒畅。

如果你发现你在购物的时候没有压力的话，那么你就可以用购物来替代;如果发现和家人在一起可以心情舒畅，那在烦恼的时候就多和家人相处。

⑻ 有很多沉重的心事，找不到诉说的对象，怎么办

作为人，我们都遇到沉重的心事，心情会很抑郁，但是需要发泄出来，发泄的一种方式是找人说。有时候我们找不到人诉说，但是其实还有其他的别的方式去把心情变好，让心事不再沉重。

比如说一些运动方式，跑步，游泳，打羽毛球，打篮球，打排球。在运动的过程中，暂时把抑郁的事抛诸脑后。有时候抑郁的，烦恼的事情，甚至会随着汗水挥发而去。我记得在我中考的时候，那是我人生中第一次经历那么大型的考试。我非常紧张，非常忧郁，以至于身体的。出了问题。我甚至对中考都充满了恐惧。那时妈妈发觉了我的异常，于是她决定带我出门夜跑，微凉的晚风，家咋整，附近大排档的食物的香味吹拂在我的脸上，我跑步跑得大汗淋漓但是真的有一种说不出的清爽。心里的抑郁自然也一扫而光。

如果以上这些方式还是不能消除你的抑郁，还是有需要有人倾诉才可以的话，可以在网上找网友倾诉。在网上你的网友其实可以遍布天涯海角处。他们虽然不认识你，但确实可以成为你最好的倾诉者，而且跟他们倾诉，不会对你的生活造成不要和负面影响，不用担心自己的隐私被泄露，因为对面的网友，根本不认识你。而且网民成千上万，你总能找到一个很好的倾听者。

生活中容易使人忧郁的事情太多了，学习，工作，生活，肯定烦心事一大堆。但是我们还是要从生活中看到其他的。有趣的事情 ，不要整天被忧郁的事情掌控我们的生活。

⑼ 身边有好多朋友，但却找不到一个可以倾诉的人，怎么办

.这貌似已经成了一种城市孤独综合症。

社会越来越喧嚣，人心越来越浮躁，朋友遍天下，知心能几人？不信你仔细整理一下你的微信列表吧。多半是僵尸好友。朋友圈里的孤独，才是最可怕，也最孤独。

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就是自从你接受他的添加成为好友那一刻起，你就不记得你们曾经聊天什么。有时，甚至只是在网海中，一聊之缘，头脑一热就添加好友了。可是，进来了，却又无话可说，只好选择静默了。

还有一类人，是你和他聊天比较投机，怕错过在茫茫网海，然后也进来了。

最初在聊天激情期，彼此相互吸引力爆棚，然后你来我往，一口气聊个够，直到把所有的激情都耗尽，然后转为平淡。即使每天能打个招呼，也感觉没啥聊了，再也找不到共同的话题。然后彼此潜水。

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2.同事、同学、领导、亲戚朋友排排座数数看

同事和一般就为了了解单位的一些事宜或互相通个信方便参加好友的，领导的加入有时也是缘于工作关系。这两类人，一般很少聊天，属于有事说事，没事潜水的那种。

大家在一个锅里搅饭勺，言多必失，少说不妙。

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同学不少，除了三两个一直联系的还会在微信里互动，别的大多还不如陌生网友，几百年不见，加上微信，从没有聊过。生命里只剩下，曾经同学那一段回忆，再无任何交集。

家人、亲戚朋友、老婆孩子，一般属于一类，也一般少有相同，为了彼此通联方便添好友，建群的。

夫妻之间很少在网上你你我我，一般就叮嘱买饭买菜之类的，父母与子女，也不过每月提供月供时，互动几句。

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3.微信置顶、星标朋友

还有一类就是你大浪淘沙过后，还留在你的微信里那几个比较特殊的存在、

比如，你的微信置顶、星标朋友。这是你生命里比较重要的几个人。就算是这几个比较重要的人，也不见得每天都有时间联系。

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大家都很忙，彼此交情厚重的人，不联系也代表忘记，有事就联系，没事就潜水。到是没有间断过来往。属于情深意厚的一类。

所以，这一路捋下来，你掐着指头数数，有几个能听你倾诉心事的人。一般的聊友关系，你不想说。同事朋友，一般也说不得。

你要有啥心事，不小心和同事说了，遇上广播电台式的同事，不出十分钟，全单位全知道。这就是微信里看着热闹非凡，却没有可以听你倾诉心事的人的症结所在。

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微信好友三千，不及有知己两三
摔礁瑶琴凤尾寒，知音不在与谁弹，春风满面交朋友，欲觅知音难上难。

黄金万两容易得，知音一个也难求。

⑽ 为什么找不到可以倾诉的人

首先有的话可以轻松，但是有的话也许只能一辈子的埋在心底了。你也知道有的话也不适合说出来，即使你觉得憋的挺难受的。所以说，还是要分对话题吧，不同的话题应该说不同深度的话题就应该有不同倾诉的人。如果你一个都没有，那实在是太可怜了。交朋友总是要真心换真心吧！