为什么吃东西太快会长胖

1. 为什么吃饭快的人，反而更容易发胖

胖的人是因为身体的新陈代谢能力差，无法消化体内的脂肪。现在有非常多的人认为吃饭太快的话，也很容易长胖，但这个其实也是有一定道理的。因为人吃饱了之后，是肚子传给大脑，在由大脑传给肚子，但这个传达过程需要时间，这个传达过程大概需要二十分钟。如果大家吃饭的速度大于传达速度，那么就会吃得更多。

如果有时间的话还是尽量的吃的慢一些，不仅对肠胃有好处，而且还可以摄入更少的食物增加饱腹感。从这一个角度而言的话，吃的慢一些，有利于少摄入食物，从而控制体型。

2. 为啥吃饭快容易胖什么原因

在人脑中枢，有控制食物量的饱足中枢和饥饿中枢。如果你吃得快，很明显你吃的食物量是足够的，但是大脑没有收到饱腹感信号。因此，在“不饱”的情况下，如果你吃得过多，身体自然会变得肥胖。吃得太快容易消化不良，因为胃里的消化液没有及时分泌，吃的食物会在胃里堆积，造成消化不良。尤其是晚餐，吃得太快也对睡眠有一定影响。消化不良会导致腹痛、不适和失眠。吃同样的食物。你为什么胖？也许你的食物太快了。当你吃得快的时候，你会不知不觉地吃很多食物，尤其是当你边吃边看电视和玩手机的时候。研究发现，许多肥胖者的根本原因是吃得太快。

慢慢吃并不是一件坏事。吃饭时反复咀嚼可以使口腔分泌足够的唾液。唾液含有多种消化酶和免疫球蛋白。唾液中的淀粉酶对食物中的淀粉成分进行化学消化，可以将淀粉转化为麦芽糖，减轻胃肠道负担，不仅有助于消化和吸收，还可以杀菌和预防口腔疾病。细嚼慢咽有利于更好地机械消化东西，使食物更加柔和，有利于食物的充分消化。

3. 为什么吃饭吃太快容易长胖

吃得太快容易长胖原因：

1、过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。因此，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。

2、有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。因此，两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动，所以导致更容易胖。

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吃得太快其他危害：

1、将来慢性病的危险加大

精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情；精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。

2、癌症风险上升

口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。常此以往，癌症风险当然会比其他人增大。

4. 吃的快会容易变胖吗

吃东西快对消化没有影响。吃东西快的负面影响是会导致食物摄取量过大，引起发胖。大家都知道，胃在排空食物后，胃绒毛呈现舒张的状态，神经中枢把这个状态传给大脑，人在此时感觉饥饿。进食时，进入胃里的食物把胃绒毛压平，神经中枢把这个状态传给大脑，人在此时感觉吃饱了。如果细嚼慢咽，先进入胃里的食物把胃绒毛压平，让大脑做出错误的判断，认为食物摄取量够了，实际上并没有吃饱。相反，狼吞虎咽，在进入胃里的食物把胃绒毛压平，神经中枢把这个状态传给大脑，产生吃饱了的感觉之前，已经过量摄取食物。长期如此，你说能不发胖吗？另外，消化是龃嚼和内分泌两个方面。龃嚼少，内分泌就会增加，以代偿消化功能。吃东西快，胃酸、胆汁、胃蛋白酶等等分泌得都比吃东西慢要多。对食物的消化吸收比吃东西慢要强。这也是吃东西快会导致发胖的原因之一。当然，任何事物都应该有个合理的限度，既不要太慢，也不要太快。

5. 吃饭太快也会导致肥胖，这究竟是什么原理呢

相信对于很多的人来说，都有想过这样的一个问题，但是在我看来，我认为最主要的原因还是因为个人的体质不一样所导致的，因为有的朋友即使是吃饭很快，也不会导致自己肥胖，所以大家一定要结合者实际的情况去看待。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时吃饭的时候，尽量不要吃得太快，也不要去节食，而是让自己有一种规律的饮食，这样我们才不会出现肥胖的情况，而且还有利于我们的身体健康，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后再去实施，看一看效果到底怎么样。

6. 为什么吃一点东西就会长胖

吃了食物很快就会发胖，即使吃的量很少也会变胖，这样的情况很有可能是身体的循环不好，非常容易堆积脂肪。面对这样的问题该如何解决呢？下面介绍一些简单的应对方法，帮助提高新陈代谢的速度，防止肥胖的形成。
1.饮食的调节
感觉自己吃一点就变胖，所以索性节食。节食是一个最错误的减肥方式，节食很难持续进行，一旦继续不下去就会造成暴饮暴食，导致体重反弹，肥胖严重。并且节食的时间会让身体极度的缺乏营养，一旦恢复饮食就会增加吸收率，造成脂肪的堆积。
建议在减肥的过程中保证健康的饮食，多吃蔬菜和蛋白质食物。它们不仅不会让你变胖，还会提高代谢的速度，增加脂肪的燃烧率。
不要太紧张一时的体重增加，只要代谢和循环变好，脂肪也就会被快速的燃烧，所以保证健康的饮食是不会变胖的。
2.运动的添加
运动是最好的促进代谢和燃烧脂肪的方法，所以不想吃了就变胖，一定要坚持运动。用运动来带动全身的循环和代谢，防止脂肪的堆积。
控制饮食是减少了热量的摄入，但是想消耗体内的热量和脂肪就需要加强锻炼。
吃东西是为了保证身体必要的能源，运动是消耗体内多余的热量和脂肪，所以要健康的饮食搭配运动就不会存在吃了就胖的情况。
3.生活习惯的养成
时常吃高热量和高糖的食物，很容易会变胖，并且还会损害身体的健康。所以要尽量的减少这部分食物的摄入，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来促进肠胃的活动，提高身体的代谢，预防脂肪的积蓄。
多喝些温水，不要等到口渴了才喝，要经常性的适量补充水分，帮助促进循环和代谢，防止肥胖和疾病。
睡前进行泡澡或者泡脚，这个习惯可以提高新陈代谢的速度和促进排毒，帮助消耗热量和燃烧脂肪。

7. 为什么吃饭吃快了容易发胖

第一，胃的饱胀感通过神经传输到大脑的过程有延迟，就是说其实你的胃已经饱了，但是要过一会大脑才能知道。这样，在大脑得到信息之前，你吃进去的食物热量肯定比身体所需要的热量多。如果吃得快，那么过多摄入的食物热量就会比吃得慢的人多许多。第二，吃饭慢，就是细嚼慢咽地吃，会由于咀嚼次数多，因而产生“饱”的指令给大脑，自然就不会多吃了。第三，细嚼慢咽能将食物嚼碎，有些食物中本身含有的促进消化和代谢的成分得以分解出来，利于消化和代谢，不会使多余的热量储存。因此，吃饭要细嚼慢咽，每口要嚼15次以上再咽；不能太快，每顿饭时间不少于15-20分钟。 吃的快的话，因为刚吃下去的东西没有分解，体内的血糖含量暂时没有增加，就算吃够了你也感觉还没饱，感觉饱，是血糖含量增加后的机体反映机制作用的结果。我看过一篇关于这个的科技文章，这也应该是吃饭只吃七分饱的道理所在！！