戒烟之后为什么吃那么多东西

㈠ 戒烟导致食欲大增怎么办！

几乎所有的人戒烟后都猛长肉,体重大都增长10%以上. 这不仅仅是食欲大增的原因 还有内分泌突然改变的原因.所以你一定坚持一两个月坚决不多吃多睡.时间长了,就好了,要知道: 增肥容易,减肥难啊! 祝你健康!

㈡ 烟戒掉了怎么这么能吃饭

烟戒掉了说明你彻底摆脱了对尼古丁的依赖。由于抽烟对人的呼吸、消化、血液循环系统均有伤害，对人的嗅觉味觉都有影响，因此戒烟以后，你会感觉呼吸通畅，消化转好，食欲增强，所以能吃饭。

㈢ 戒烟后特别能吃怎么回事

对于吸烟者来说，想要戒烟却困难重重，其实戒烟的方法有很多，主要是看戒烟者会不会利用，戒烟的过程中一定要克服各种困难，戒烟产生的各种不适症状一定要去克服，其实很多人都是无法克服这些困难才导致戒烟不成功，任何事情都要有一个目标，有恒心才能够达到成功，戒烟也是如此只有毅力才能够达到戒烟成功的目的，很多人在戒烟时会很想吃东西，那么，戒烟想吃东西怎么办呢？我们来了解一下吧。

步骤/方法：
1 戒烟时总是想吃东西这是很正常的现象，戒烟很想吃东西说明身体已经恢复正常，消化系统已经有了明显的变化，此时很容易产生饥饿感，所以很多人在戒烟时很想吃东西，戒烟时想吃东西，也可以借助一些食物来解解嘴，而且还能够帮助戒烟。

2 戒烟想吃东西也可以根据自己的爱好，选择一些自己喜欢吃的食物，比如吃些可乐花生等，这样能够改善因戒烟后带来的各种不良反应，其实戒烟后想吃东西是非常正常的，但是为了避免身体发胖，应选择一些低热量低脂肪的食物。

3 戒烟后想吃东西，不要刻意的去控制自己的食欲，想吃什么就大胆的吃，满足自己的胃需求，戒烟后想吃东西说明身体在慢慢的恢复，这是一个很好的表现，多吃些有营养的食物，对戒烟后的身体恢复才更有帮助。

注意事项
其实很多戒烟者在戒烟时会出现饥饿感，这是比较正常的现象，是由于烟瘾慢慢消退以后为没有受到刺激影响，慢慢的恢复正常，所以会产生饥饿感，此时尽量的选择一些对身体有益的食物来补充营养，对身体的恢复会更有帮

㈣ 为什么戒烟后老是想吃东西嘴里好像少了些什么！

这是因为你对烟有了一定的依赖性，突然戒掉以后，人体整个微循环发生了改变。戒烟以后有可能会发胖，不是绝对的，因人而异

㈤ 为什么戒烟阶段总想吃零食，嘴里就是想咬东西

我们总是觉得，在某些特定的情境下，吸烟是一种享受。这是不可能的。你只有两条路可走：要么继续吸烟，一辈子忍受痛苦；要么把自己从这种痛苦中解放出来。你就算再享受杏仁的味道，也绝不会去服用剧毒的苦杏仁苷。烟味本来就没什么可享受的，你为什么要用尼古丁毒害自己?
随便问一个吸烟者：“如果你有机会回到吸第一支烟之前的状态，你还会选择吸烟吗?”答案必然是：“绝对不会!”然而吸烟者每天都有选择戒烟的机会，为什么他不肯行动呢?因为恐惧的缘故，他恐惧戒烟会永远剥夺他的“享受”。
不要欺骗你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒烟其实真的非常容易。
要想让戒烟变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。我们已经详细分析了其中三个：

1．戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。

2．不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。

3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。
许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。我向你保证，绝没有这样的事情。没有任何人“需要”吸烟，直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸烟是毒瘾的结果，不是你自己的问题。你的性格没有任何缺陷。不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的毒瘾已经消除，你仍然无法得到解脱。不要再让自己蒙在鼓里。

1、没有任何替代品能取代尼古丁。
2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。

记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。

特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。的确，少数戒烟者使用过这些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。

“我并没有‘放弃’吸烟，只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧

这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个：

1、改掉吸烟的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。

如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸烟的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾。

尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。

轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。

试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？

有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾。有的戒烟者不仅没能戒烟，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的。

所有替代品的作用都是一样的。吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸烟。

替代品最大的害处在于，它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟”的想法，其实是在暗示你自己：“我需要吸烟，戒烟是一种牺牲。”不要用替代品掩盖根本问题。大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，而且最终还是会向烟瘾投降。

轻度吸烟者认为，偶尔抽一支烟是对自己的奖励，戒烟则是剥夺了这种奖励。只在休息时间吸烟的办公室职员，工作时不允许吸烟的工人、教师和医生等，都会产生这种想法。有人甚至会说：“假如不能吸烟的话，我宁愿放弃休息时间。”这其实说明，他们休息并不是为了放松，而是因为实在受不了烟瘾的折磨。记住，吸烟绝对不是什么奖励。吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。所以，你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止。你同样会觉得非常轻松，非常满足，就像吸烟的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢。没错，的确很愚蠢----吸烟也是同样愚蠢，身为吸烟者时，你可能意识不到。戒烟后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”。仍然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人，只会让你充满同情。

不要自欺欺人。认为戒烟是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒烟努力最终失败。如果你真的需要休息，那么只有在戒烟之后，你才能真正享受休息时间的宁静。

记住，你并不需要替代品。在戒断期，你可以把心理上的空虚感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复，因吸烟积累的毒素正在逐渐消散。你再也用不着依赖吸烟，再也用不着忍受烟瘾的奴役。

戒烟会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒烟过程也会更痛苦。零食并不能解决问题，只会拖延问题的解决。

你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟。
或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了，或者你担心戒烟过程会非常痛苦。不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已，所以你根本没有什么可失去的。相反，只要戒烟成功，你就可以收获许多。
你甚至连失败的可能性都不用考虑。戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒烟法！你只需要遵照下面的指示：
1、现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。
2、点起你的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。
3、熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！再也不用做烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了！”
4、注意，最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支烟。”这并不仅仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸烟者！或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支烟。想想看，先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支烟”，还有什么比这更愚蠢的吗？只有采用意志力法的戒烟者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒烟失败。
5、有些人之所以感觉戒烟很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦，吸烟则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒烟法，最终目的究竟是什么？不再吸烟吗？当然不是！许多戒烟者尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨。吸烟者和非吸烟者之间，究竟有什么本质区别？非吸烟者不需要也不想吸烟，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了！
你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：

只要你完全遵照以下批示行事，戒烟就绝不可能失败：
1、郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。
2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。
3、所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。
4、任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。
5、不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸烟者!
6、不要使用任何替代品。
不要留着你的烟。
不要躲避吸烟者。
不要单为戒烟的缘故改变你的生活。
只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的高潮，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。

㈥ 老公戒烟戒酒后吃饭吃的特别的多是怎么回事啊

不但吃的多，还会明显发胖，这是一个必然过程。需要注意的是，戒烟后复吸，烟瘾会更大。

㈦ 怎样才能戒烟成功戒烟为什么会出现暴饮暴食呢

众所周知，吸烟有害健康，所以很多医生在帮病人检查完之后，都会说吃清淡的饮食，多运动，戒烟戒酒。足以证明烟在生活中非常的普遍，而且也会给身体带来很多的疾病症状。很多常年吸烟的人身体有很多毒素的累积，而且这些人的手指都被烟熏得发黄了，牙齿也发黄，并且他们的身体非常的不健康。

身边经常有人选择戒烟，戒烟是一种很难受的感觉。因为吸烟是一种习惯，是吸烟是一种瘾。所以戒烟的时候，他们就会觉得时常做的事情是烟，帮助他们转移了注意力，但是现在没有烟就没有一种东西可以代替它们转移注意力，所以人们的心情就会烦躁。建议戒烟的时候可以多吃一些蔬菜水果，或者是，喝一点水，能够转移自己的注意力。至于那些暴饮暴食的人，是因为他们把戒烟之后的一种浮躁感，还有压力全部都倾诉在了，吃食物方面，所以会有暴饮暴食的现象。

㈧ 戒烟以后，我每天都吃很多东西

是因为烟草中的尼古丁、烟碱具有抑制人体食欲的作用，一旦戒烟后则食欲大开，嘴馋能食；食量越大身体摄入的热量就越高，热量高身体就容易发胖。戒烟后防止身体发胖的最好方法是节食，注意不要常食热量过高的食物。饮食也能够从一定意义上帮助戒烟,多吃某些食物可以补充尼古丁,尼古丁含量高的食物包括西红柿,含量可能是最高的,还有茄子,这写食物能缓解你焦躁不安和精神萎靡和嗜睡症状.虽然你没有吸烟,但是进食这些食物之后,你会发现你的渴望变的淡了很多.祝你戒烟成功.

㈨ 戒烟第七天食欲大增，只要是吃的就想尝尝怎么回事

原因是这样的，抽烟的时候你吸入了尼古丁，尼古丁在身体内和一些神经结合作用，会抑制食欲，当你戒烟之后，体内由于缺乏尼古丁，你的食欲会随着尼古丁的减少和消失慢慢恢复回来，于是就开始食欲大增了。

㈩ 戒烟之后，感觉好有食欲感，动不动就肚子饿

你好，戒烟之后饭量明显增大这是一个正常的现象，因为烟民朋友其实他吸烟往往已经很多年，他手里拿烟嘴里叼烟是他生活中的这样的一个部分，那么在戒烟的过程中，如果他这个手和嘴是空唠唠的话，他就会觉着比较难受，于是在不知不觉的过程中就会摄入大量的这样的食物，体现为饭量开始明显的增大。