为什么在灯光下吃东西会变胖

1. 为什么晚上开灯睡觉会导致肥胖

美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重，就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。因为夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造成黑白颠倒，在不该进食的夜间进食。明亮的灯光激发了食欲，促使人们在睡前吃东西，而食物又很难在睡觉时消化掉，通常就转化成了脂肪，从而导致肥胖。灯光是否影响体型的实验俄亥俄州立大学神经系统科学家劳拉？方肯博士及其同事，以实验鼠为对象完成了一系列试验。研究人员用灯光照射实验鼠16小时（白昼）后，再分别让实验鼠处于全黑、暗光（如卧室电视打开时的光度）和开灯状态8小时（黑夜）。结果发现，夜间处于暗光环境的老鼠与不关灯环境下的老鼠都出现体重增加的现象。

2. 晚上开灯会发胖，你知道原理吗

晚上开灯确实会发胖，这是有事实依据的。所以，晚上睡觉最好不要开灯。对于害怕胆小，一个人睡觉的人来说，尽量不要光亮，克服心里障碍，这样才不会发胖。最近在美国就有一项这样的研究表明，晚上开灯会导致人体略微的肥胖。

所以，晚上开灯会胖的原理就是这样。为了防止因为夜晚的灯光发胖，晚上睡觉最好不要开灯。如果每天晚上睡觉都开灯，肯定会导致肥胖。所以，建议晚上睡觉不要开灯。对于胆小的人来说，找个人陪伴，或者锻炼自己的胆量。身体发胖了不仅对外观不好，还不利于健康。故夜晚睡觉，不要开灯。

3. 被灯光照久了会发胖

人发胖是因为人体吸收能量过多，运动太少消耗能量太少，在人体内产生过量脂肪的积累而产生的。跟灯光照的多少无关。

4. “卧室晚上的灯光可能会让你变胖”，这种说法有科学依据吗

有些人总是喜欢开着灯睡觉。当你看到下面这些点，你就会崩溃。该关灯了。美国一家心脏研究所的专家贾里德·邦奇博士写了许多研究报告，指出卧室光线太强、暴露时间太长会导致肥胖、高血脂和睡眠不足。

一个日本研究员找了528个人做实验。第一组所在的卧室比较暗，不到3勒克斯(光单位)；对照组卧室照度大于3勒克斯。一段时间后，结果显示，对照组的平均体重高了4.4磅(约2公斤)，腰围大了2厘米多。长时间的光照会增加“坏”脂肪的比例。

视觉方面，开着灯睡觉时，光线会刺激眼睛，眼睛很难完全放松。即使闭上眼睛，神经和肌肉仍会处于紧绷状态，难以进入深度睡眠。对于婴儿来说，每个器官都是脆弱的，在强光下会刺激视网膜，从而影响视力。

要想成为一个又瘦又漂亮的小仙女，不仅要吃好又合适，还要保证足够的优质睡眠。在你努力的过程中，快乐减肥教会一直为你带来最好的美容瘦身信息，帮助你早日如愿。

5. 为什么夜间进食容易发胖呢

夜间进食容易发胖的原因如下：

第一：人在晚上睡觉的时候新陈代谢会降低。

夜间进食最大的一个弊端就是晚上吃了夜宵以后，留给肠胃消化的时间不多，因为吃完没多久就要睡觉了。而人在睡觉的时候内脏都会进入休眠状态，新陈代谢虽然也在持续的进行，但是新陈代谢的效率会降低，因此有部分的热量是来不及被消耗的。而且晚上睡觉的时候肠胃的运动减慢，食物就会堆积形成脂肪，这样就更容易长胖。

而且晚上的时候一般胃口都会比较好，其实吃得也更多，大部分的宵夜都会偏咸，以烧烤为例，其中的盐分也更多，摄入太多的食盐，体内的钠元素增多就容易导致水肿，水肿也是导致肥胖的一种方式。

6. 开灯睡觉竟会导致肥胖，这是否有科学依据

在美国有一个很大的发现，这个发现震惊了所有人，就是证明在夜晚开灯睡觉会引起肥胖。夜晚灯光照射人体会导致人的体重增加，而且这种增加即使自己再怎么努力锻炼，都没有办法去进行避免，对人的身体造成很大的伤害。而且晚间的灯光比较微弱，会让人产生一种黑白颠倒的错觉，扰乱人的生物钟。

尽量在夜间睡觉保持黑暗

光照不仅会增加身体机能出现肥胖的情况，还会导致各种癌症疾病出现。开灯睡觉，让人体接触的光线比较多，会让身体里面的BMI指数上升。在这里也要告知大家，在夜晚的时候，尽量在黑暗的环境下去睡觉，在日常的生活中，要多吃一些含有维生素的食物，健康饮食，让自己的身体不要出现过度肥胖的情况。

7. 为什么有人说开灯睡觉会长胖

有研究表明，晚上开灯睡觉容易发胖，就算是很微弱的灯光，人体也会收到影响，就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。因为夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造成黑白颠倒，在不该进食的夜间进食。明亮的灯光激发了食欲，促使人们在睡前吃东西，而食物又很难在睡觉时消化掉，通常就转化成了脂肪，从而导致肥胖。

人体中是存在棕色和白色两种脂肪，棕色脂肪是负责分解引发肥胖的白色脂肪，将后者转化成二氧化碳、水和热量，本身不储存热量。而白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余热量。而晚上开灯睡觉，会干扰到棕色脂肪，从而导致体内脂肪堆积，引发肥胖。

睡觉时灯太亮还会干扰两种激素分泌：一种是“饱足激素”，易让人获得饱足感，不容易吃太多;另一种是“饥饿素”，让人产生饥饿感，刺激人找食物吃。而有研究显示，睡眠不足会导致人体“饱足激素”水平下降，“饥饿素”水平上升，使人吃得更多而发胖。这也是睡觉开灯会变胖的一个原因。

8. 女性在夜间开灯睡觉为什么更容易发胖

灯光可能会产生某种促进人体食欲的激素，一旦长时间开灯，可能就会有饥饿感，从而去吃东西，东西吃的多了，逐渐发生了肥胖。

许多人极度害怕黑暗。有时他们甚至在晚上睡觉时也不敢关灯，寻求一点安全感。一项新的研究发现，睡眠时周围光线过多也可能是导致女性肥胖的一个因素。这可能与光对新陈代谢的影响有关。我不知道你晚上开灯睡觉时是不是中弹了。

虽然我们生活中很多人习惯了开着灯睡觉，但这可能是导致我们肥胖的原因，因此建议朋友们为自己提供一个黑暗而良好的睡眠环境。为了能拥有一个更漂亮健康的身体，多时一定多加注意。

9. 意想不到发胖原因

回答你好 大千世界，无奇不有，有的人在生活中过着过着突然自己的体重越来越重，饮食上也没有经常暴饮暴食，偶尔还会出去运动一下，实在是摸不着头脑，殊不知，生活中有一双无形的大手正在给你的身体增加肥肉，你却浑然不知。
随着时间的推移，人们会逐渐发现自己身上的赘肉越来越多，体重也在逐渐增加，一些细微的改变总是让人不引起注意，直到自己真的变得十分肥胖，连裤子、衣服都没法撑下去的时候就有危机感了，甚至都不知道为什么自己突然变得这么肥，丈二和尚摸不着头脑。

生活中无奇不有，很多事情都可能在无形地改变着你，你的一言一行，生活姿态等都可能会造成肥胖。有很多你想不到的原因造成了你今天的肥胖，唯有了解清楚了，才能更好地进行减肥。
1、肾虚
中医上讲，肥胖是由于痰、湿、滞，也就是气虚，肾虚的女性容易发生肥胖，肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，前者会感到面色苍白、四肢冰冷;后者则会感到燥热，面色发红。肾虚的人内分泌功能减弱，代谢率较少，体内卡路里消耗也就少，导致肥胖。
2、温度
如若长期处于室温为二十摄氏度左右，新陈代谢变慢，能量消耗减少，尽管吃很少东西，脂肪也会堆积，会慢慢变胖，冷气的地方，我们失去了流汗的机会，分不清冬天或者夏天，皮肤毛孔收缩影响排汗，所以冬天比较容易引发肥胖。
3、家居
昏暗的灯光下，人比较放松，吃的会比较多，黄色的餐具碗盘会让人食欲大增，所以可以灯光、餐具也是有所影响的，屋子凌乱会导致运动鞋找不到等等而放弃健身，家庭的一些摆布会导致肥胖。
以上就是我给大家介绍的三个你不知道的肥胖的原因，也就是肾虚、温度、家居这三个方面，生活中如果发现了自己逐渐肥胖的问题，就应该了解清楚发胖的原因，从饮食和运动两个方面进行调节，坚持减肥的目标，不要半途而废，这样就能拥有一个好的身材了。

10. 白炽灯下看起来胖

白炽灯下看起来胖，可能是妆容的关系。

看起来胖的女生有的4个特征：

一：脸大

脸大的宝宝应该很苦恼了，明明宝宝不胖只是脸大还被人家称为胖子，心里也是很绝望的，作为脸大的妹子平时可以注意发型的选择，还有耳钉的配饰以及化妆都可以解决这些小问题哦。

二：腿短

腿短显胖对于有一些丰满型的女生来说真的看起来很胖，而且是矮胖矮胖的那种，特别不好看，整个人超级没有自信的，那腿短的女生可以平时穿一些拉高腰线的衣服，可以显现大长腿哦。

三:手臂粗

手臂粗就代表着上半身粗壮了，一般胸大的女生手臂都不会细，这句话不知道中不中听，那么为了避免手臂粗带给身材看起来肥胖进而导致没有气质，妹子们平时可以选择宽松袖子的上衣或者连衣裙，也可以看起来娇小可爱哟。

四：小腿粗

这个小腿粗的问题很多女生都有，特别是你看日本女生基本都是小腿粗的，这样看起来整个人就很胖，人家不会关注到你其他地方是纤瘦的，小腿粗的女生喇叭裤无疑是最好的选择，或者长裙、阔腿裤也是非常nice。