为什么靠着东西腹肌会明显

⑴ 为什么，我有腹肌，在吃很少东西的情况下，就很明显，吃多了东西，肚子就会变大

实际上腹肌是人人都有的，越瘦的人腹肌越明显而已，而胖一点的人啊，由于脂肪成稍微厚，所以不是很明显。通过锻炼就可以让你拥有完美的腹肌，不过要吃苦了哦，呵呵

⑵ 为什么我练出腹肌，从侧面看，上半部分腹肌比下面凸起来，是因为我太瘦，上面有肋骨支撑起来吗

很高兴为你解答，各个部位的腹肌可以用不同的方式来练，你感觉肋骨压住了左面的腹肌，其实是肌肉不太明显所致，可以多练，
一般来说，腹肌是越来越明显，如果你加大量了，肯定会越连越有效果，不会有你现在的担忧了，和量有直接关系。至于姿势，只要你适当端正并有意识的坚持，改掉以前不好的训练姿势 你的问题就迎韧而解。
一般的仰卧起坐练起腹肌是不太明显的 因为只练上腹肌，也就是上面的两块
上腹肌和下腹肌要分开来练效果才会明显 上腹肌：仰卧起坐
这种仰卧起坐可不是你平常看到的仰卧起坐。节奏要比正常的仰卧起坐快得多。
具体姿势是，躺平，把两条小腿在空中交叉式的蜷起来，从横面看的时候，膝盖和腰最好要保持90°角。 双手腾空，放在哪里都好，就是不要着地就行，然后就开始做啦！....用力让肩膀抬起来, 但是不要太高,大概10厘米就好, 然后每组30个, 每天做3-4组.(ps:节奏一定要快. 一定要注意的一点就是千万别用脖子用力, 只台脖子的话根本就练不到腹肌了.) 这种仰卧起坐跟一般的比起来有两个优点, 一个就是比一般的来的简单,做30个不会感觉到太累,只有上腹肌酸酸热热的感觉, 第二就是有针对性, 比一般的仰卧起坐效果更好.
下腹肌:抬腿运动
这个比上面的难度要大一些,是针对下腹肌的运动. 具体姿势是: 平躺, 双臂伸直,压在腰或屁股的下面, 双腿闭紧伸直, 膝盖尽量不要弯. 然后把双腿向空中慢慢的举起来, 大概举到90°以后, 慢慢的将腿放下来. 再放下来的同时, 双脚千万不要着地,放到离地大概5厘米的时候停下来,再做第二个. 这个运动比前一个的节奏要慢的多, 大概保持在5秒钟一个. 每天同样做3-4组, 每组20个.
另外如果你想练侧腹肌, 就是腋窝下面那几块肌肉的话, 也是有办法的, 而且不难.
侧腹肌比上下腹肌要难练, 因为很难看出来.
侧腹肌的运动和练上腹肌的仰卧起坐差不多, 只不过是将整个身体侧躺, 蜷腿,手抱头, 然后 开始向侧面用力而已, 每边的侧腹肌同样是每天3-4组, 每组30个.
这几种运动统统不需要什么运动器材, 自己在家就能练, 而且并不比在健身房差! 省钱又实用!

⑶ 为什么健身完看镜子里的自己腹肌比现实中明显

照镜子和自己的第一视角看腹肌的角度不同。镜子里你看到的腹肌轮廓是通过腹部肌肉阴影而显现明显，第一视角主要是全靠肌肉的凸起和凹陷而显现，几乎没什么阴影作用。一般从第一视角看都会比镜子里看感觉要不明显，角度和光线问题，还是以镜子中的效果为准。

如果自己锻炼了，但是腹部的肌肉一点都不明显的话，要看看自己是不是这些因素造成的，也要看看自己是不是没有用功，没有长期锻炼，也没有坚持下来，姿势是否合理，如果这些都合理了，但是却没有得到腹肌的锻炼效果，那么肯定就会有腹肌不明显的现象。

⑷ 为什么 躺着 腹肌那么明显 站着就没了。。。

躺着腹肌受力了，就突出些。

站着如果收腹用力，也是明显的／
你的体脂不高，只要稍加锻炼腹肌就会很明显了。

⑸ 为何躺着跟站着都有腹肌，坐看弯腰感觉脂肪一沓沓的

坐姿和弯腰时，肚子是收缩状态，这样脂肪层自然就更加明显了。站立和躺着时，肚子是拉伸状态，当然腹肌看着更明显。

⑹ 为什么只有躺着的时候才能看到腹肌

真正的腹肌是在人放松的时候也是明显的，一般站着的时候腹部需要支持身体所以比躺着完全放松的时候明显。

⑺ 为什么我一用力就会出现腹肌，最上面的腹肌很明显，为什么会这样呢拜托了各位 谢谢

楼主你好 在人的肌肉结构里 哪里运动哪里就有变化 这是牵连的结构运动 用力 体内血液膨胀 把大部分血液冲到鼓起部分 就跟能量爆发一样
求采纳