为什么打拳找不到发力

❶ 打架拳头没有力，打在人身上根本不疼，怎么办怎么练

很高兴为你回答

①拳面硬度练习：准备一个沙槽，里面硬石头和沙子均匀分布，正确握拳后朝里面打，起初力度不应太大，这玩意杀伤力真有点，以前不听师傅的话很用力的打，拳头的皮都破了。硬石头的数量可以按照拳头的硬度逐步增加。
②要锻炼爆发力。爆发力可以通过一次性以最快速度做俯卧撑锻炼，从初速度加速一直到无法提高速度为一组。还有就是尽全力快速不停地张开合拢拳头（要做标准）100次，接着用力捏十秒，锻炼十次爆发力就会有不少提高（这个方法很管用，而且十次的负荷也够了，的确很吃力，再提一句这是英国皇家特种部队训练方法）。爆发力是很能提高街头K.O.效果的。
③运拳要正确，要擅于运用腰力，就是转腰蹬地的力量，效果会好很多。

拳击力量和打击效果的练习这些应该是了。
纯手打，求采纳

❷ 为什么我在打拳的时候感觉手都没力的，好像都发不出力来

发力是腿带腰，腰带肩，肩带臂，臂带拳，从脚到拳都有力量的回馈，而你不击打实物的话最后的力量发空，所以感觉没什么力道。可以找个沙袋试试看。有力的回馈就能感觉出出力。

❸ 打拳不会发力怎么办谢谢

打拳练爆发，手里握着小哑铃，做出拳练习，可以提高出拳速度和打击力。
还可以在吊一张纸，在纸前做出拳击打练习，但是不要碰到纸，只是体会如何用力，会提升拳速。

欢迎追问！！

❹ 为什么在用拳击打沙袋时会感觉打不出力量

拳架不对，腕力不够，一般都是这两个原因。拳架不对，就无法把臂力，肩背，腰胯，蹬腿的力叠加到一个时间点去，俗称的腰马合一，其次，拳架不对的话，拳头和手腕歪了，肩背在击中瞬间没有绷直的话，形成不了合力，很容易扭伤。腕力不够的话，即使拳架对了，你也不敢用力。要解决这个问题很简单，稍微离开沙包一点距离，绷直身体往前倒，用拳面支撑身体前倒的冲力，找到手腕手臂最省力的角度，然后逐渐拉开距离，直至可以身体直立向前挺直着前倒，用拳面支撑身体形成俯卧撑姿势，或者反过来直接用拳头做俯卧撑也行，爆发力腾起，下落时拳头砸地面。

❺ 打出的拳 没什么力量 要怎么练出拳力量

在拳坛上有些人虽然三年五载地苦练拳击，然则力量，速度却不见长进。一个好的拳击手必是力量，速度，时机距离的把握，三样俱备的高手。另外还须将快，准，狠三字要诀牢牢记住，这是克敌至胜的法宝。因此要以这三点为训练之重点。有些拳手训练中出拳无力，究其原因是训练方法不正确，或没有一个比较系统的练习方法。

一、初级训练教程

初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。

初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。也可不带手套进行练习。这练习有利于使拳面硬度增强，提高腕力和臂力。现在生活时间紧凑，可在走路的时候，握紧拳头，然后放松反复练习。也可在休息的时候握紧拳头，在放松，在用力握紧。此训练对于增加手臂打击力量也是很有帮助的。待适应以上练习后，可边跑边出拳，李小龙曾说过”如在跑步出拳或踢腿这将对你的技击术有一个新的飞跃。因此习练者不要忽略此项练习。

二、中级训练教程

中级训练，实际上是习理论，这有助于提高自己的打击能力。

中级训练（理论）：一位肌肉并不发达的拳击高手，却能集中全身力量于发拳之中，从而打出强而有力的一拳。其秘密在于，能集力于一点，发力于瞬间，从而能够一举击垮对手。

要打出强而有力的的一拳要把力量集中在一点。可想象每一拳能把对手的内脏击碎，打垮，要具有摧毁一切的力量。

训练方法：拿铁棒或哑铃出拳练习，在手臂缠上绷带或沙绑带进行练习。体会动作速度。一旦拿掉铁棒或哑铃将会觉得出拳轻松自如，注意打击时不要将力量集中在表面，而是要用意念将所打击物渗透进去，将其打毁，具有摧毁一切的力量。在练习时始终要有这种意识。

三、高级训练教程

所谓的高级训练其实是髋部的运用，其实很多的拳击手都知道用它。

李小龙曾经说过：“出拳的发力之源并不是来处臂腕，而是来自身体的中心部位（髋）”。仅仅用手臂的力量，所打出的拳头，是无法提供足够的力量。因此，要想打出强而有力的一拳，还需利用髋部的运用，从而打出漂亮的一拳。

出拳力量快速提高，就必须提高上肢力量(还要有正确的姿势和发力感觉)，首先可以提高卧推力量，以最大重量(极限重量)的百分之60到70，一组做10次一次训练5组，隔天训练一次，练完后练习深蹲（半蹲）要扛杠铃和硬拉，然后扛杠铃练习转腰(各5组)，最后带手套重拳打沙袋，效果很好，但训练后要注意放松。

❻ 打拳突然没力量了

这是一个突破前的低谷期
大多数人都会有这个过程，劲和力是两码事，你说的拳非常重应该是指感觉而已，拳只要一直练，是只会进步不会退步的，前提是你有个人教，技术正确。如果你是自学，那么建议找个教练，如果你是已经跟教练在学了，那么这个时候应该多问教练、多思考、多练习，毕竟我没见你打拳，不可能知道你哪里不对。

我也跟你一样，曾经有这个时候，练了很久以后，感觉散打的拳法没法发挥全部力量，这时候运气好遇到了我师傅，就学武术了，后来一直感觉武术的发力要比散打的拳复杂，也更有杀伤力，练过武术之后打散打的拳更舒服，更能发挥力量。如果你有条件，也可以尝试一下。

❼ 打拳不会用力

需要练习发力动作和距离感：
1、在拳触及靶面时，必须同时蹬腿、转腰、出拳。三者必须同步完成，才能使全身的力传递到拳面上；
2、距离感，就是在拳接触靶面时的一瞬间，手臂必须是伸直的；很多人以为接触靶面后再把拳推直会有更大的力，其实是错误的，伸直的时候，全身力是直接通过手臂到拳面传递出去。而当手臂弯曲时，有一部分的力是被肘关节缓冲了。

如果上述两点做好了，基本上普通人也能打出很大的力。

❽ 为什么我出左拳发力总是使不出全力，感觉很不对劲是不是出拳的姿势问题

这个，我不知道你是怎么出拳的。我跟你说一说其它方面的原因吧！可能的原因而已。一般我们的左手锻炼就比右手少，肌肉不是很多，所以一下子出左拳会感觉怪怪的。这就是为什么人家自由搏击和拳击的时候右手在前，左手在后的原因。因为右手力量大，可以攻击也可以挡。第二个因素可能就不太好说了，我也只是说说：出拳是要靠腰力的，你左拳发力不好，可能是腰没有锻炼到，说明白一点就是你出左拳的时候，你的腰不知道怎么用力。