爱吃咸的东西为什么

㈠ 总想吃咸的怎么回事

生活水平变高之后，发现食物种类变多了，人们的口味也发生改变。现代的很多人都喜欢吃重口味食物，就比如说麻辣烫、火锅、串串，都让人爱不释口。

就算是自己在家做饭，口味也是比较重，很少做清淡口味的菜，在做菜的时候，就会忍不住的放点辣椒，或者是多放点盐，各种调味料也是全放进去。食物是变得美味了，却也产生了问题，会给我们的健康带来相关问题。

人在生病的时候，总是想要吃咸的，或者是其它重口味的食物，因为生病食欲会下降，就不想吃东西，很想吃点有味道的食物，刺激味蕾，食欲就会提升。有人就会提出疑问，称有的时候老想吃口味重的食物，是为什么？

在温度较高，或者是运动量大的时候，人体会分泌出大量的汗液。汗液中含有盐分，体内的钠含量会逐渐减少，人就会对盐有渴望，想要吃点咸的东西。

女性在经期之前，会有一段时间想要吃重口味的食物。清淡的食物，就是不能满足自己的食欲。会产生如此变化，主要是受到经期综合症的影响，胃口会有明显的下降，总想吃点咸的东西开胃。

身体出现问题时，也会很想吃咸的。肾上腺功能出现问题，会影响到肾上腺素的分泌，不够充足时，就会引发肌肉或关节疼痛、低血糖或者是腹痛的情况，肾脏恢复盐的能力会变差，也就会渴望吃咸的食物。

有的人在睡眠不充足的时候，也会想要吃咸的。休息不好，身体就得不到充足的能量补充，营养消耗就会比较大，在次日对食物的渴望也会比较强烈，尤其是对口味重的食物，更想念一些。

吃盐多好不好？每天吃多少比较合理？

盐中含有钠元素，而钠元素是人体不可缺少的一种物质，也不是越多越好，超量就会给人体带来损害。经常吃盐多的人，长期下来，会对血管造成损伤。盐会增加水的流失，血液浓度就会变高，血管压力会变高，就容易升高血压，引发相关问题。

盐多需要水分来稀释，人体就会容易缺水，身体各个部位都要大量的水来滋润。水分缺失严重，会对皮肤、肠道、消化道造成不好的影响，给身体带来各种问题。

身体经常出现水肿的情况，或许要检查看看，是不是体内的盐分过多。特别是本身血液循环有问题的女性，在经期前会容易出现水肿，这个时候就要多控制摄盐量了。

根据美国心脏协会建议，每天盐的摄入量，应该保持在2.3克以内，最多不能超过3克，一个成年人每天对盐的需求量也就是2.2克，每天摄入2.3克左右的食盐，完全是可以的。

平时的饮食，尽量以清淡为主，要小心隐形盐的摄入，比如说薯片、饼干、蜜饯，含有的盐分并不少，吃的时候就要小心一点，要适量可别贪多。

爱吃咸的人，可得要引起注意，多吃盐对身体没有好处。总是想要吃咸的，也别忽视，不是说吃上自己想吃的东西，就能解决问题了，而是应该找出背后原因，才能从根本上解决问题。

㈡ 想吃咸的是怎么回事

老想吃咸的可能是因为肾上腺疲劳所致，因为在平时生活中感觉到疲劳的话，就容易喜欢吃咸的食物，而且口味也是比较重的，这种情况是属于正常的，不是什么疾病引起的，建议在平时的时候尽量不要吃太多咸的食物，要做好控制，以免引起其它的并发症出现。

同时在吃完咸的食物后也要注意多喝点水，来缓解一下，同时也可以多吃一些优质蛋白质奶类等食物。如果期间感觉有不适的话，可以通过中药来进行调理的，采用中药调理的效果也是不错的。

㈢ 为什么中国人那么爱吃盐，而且越吃越咸

中国人爱吃盐，是因为盐是一种必需品，如果你不吃盐，但是你平时生活中要运动，盐分流失又得不到补充，就会导致你身体虚弱无力，长久不吃盐就会使身体出现问题，但是在近代中国人越吃越咸就有很多因素了。

运动量大
由于近代随着人们的娱乐活动越来越多，越来越多的人，也就不喜欢在家里面呆着，经常出去运动，那么运动就会使得身体出汗，汗里面肯定含有大量的钠，所以我们就需要通过补充盐来使身体恢复能量，而长期的运动使得电解质失衡，也就引起了人们对于盐的渴望。

盐可以让人感觉快乐
人类吃定盐之后，盐可以点燃大脑的愉快中枢，大脑中枢中会释放出一种多巴胺的激素，而人感到快乐的主要原因就是多巴胺的释放。

脱水
人类一旦脱水就说明对盐是极其渴望的，因为一旦身体内没有足够的液体可以维持，身体正常运转时就会发生这种状况，脱水现象就是表示你吃多了盐味的食物，如果女性怀孕也经常会发生这种现象，女性由于怀孕而造成自然的呕吐恶心，等生理反应会引起脱水，而这也就造成，往往女性在怀孕期间更喜欢吃咸味的东西。

㈣ 总是想吃咸的东西，是不是体内缺什么

想吃咸的，并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。不过，专家也指出，当患有感冒等疾病时，味觉受到相应的影响，也喜欢吃咸的。而这时，不能一味的多放咸，或吃太咸的食物，以免加重病情。

中医支招：其实，许多蔬菜也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点儿盐味儿。应有意识地减少盐的摄入，保持清淡饮食。建议炒菜时放点醋，用辣椒、葱姜蒜等来提味。

㈤ 为什么瘦子都喜欢吃咸的东西

补充营养。瘦子都喜欢吃咸的东西，是因为为了补充营养，摄入的实物少。研究表明，喜欢吃咸的人比口味清淡的人更容易发胖。

㈥ 为什么我总是很想吃很咸的东西

总是很想吃很咸的东西的原因：

1、锻炼量太大

出汗时，身体已经耗尽了钠，这就使我们需要食用更多的钠来恢复血清中正常的钠含量。过度运动、长距离跑步或任何剧烈运动都可能因电解质失衡（即钾和钠之间的不平衡）而引起对盐的渴望。

2、脱水

脱水也可以表现为对盐的渴望。当身体没有足够数量的液体来正常工作时，就会发生这种情况。脱水是身体告诉你多吃多喝咸味食物的方式。

如果女性怀孕了，也会发生这种情况。由于怀孕引起的呕吐或恶心，引起脱水，造成她们爱吃咸味食物。

3、压力太大

辛苦工作一整天可能会促使你伸手去拿一袋炸薯片。对盐的渴望可能是无聊或压力等原因造成的结果，这会导致人们无意识地吃进去比他们实际需要更多的盐。

4、有潜在的健康问题

虽然罕见，但有些医学疾病会导致人们想吃咸味食物。爱迪生氏病（原发性肾上腺功能不足）是一种不常见的疾病，当身体没有生成足够的肾上腺激素时，就会发病。这种病的其他症状包括极度疲劳、肌肉或关节疼痛、体毛脱落、低血糖、色素沉着和腹痛。

巴特综合征则是一种罕见的遗传病，它会损害肾脏恢复盐的能力，从而导致对咸味食物的渴望。

(6)爱吃咸的东西为什么扩展阅读：

抵御对咸味食物的欲望的方法：

过量的食盐摄入与糖尿病、肾脏疾病、高血压和心脏病有关。此时，可以用草药和香料来代替盐。

经常过量食用盐只是一种习惯。很多时候，对盐的渴望源于行为基础，渴望盐只是出于习惯或环境状况。如果你渴望吃咸的食物，可以首先选择钠含量较高的天然食物，如芹菜、绿叶蔬菜、胡萝卜或海藻。

㈦ 喜欢吃咸的东西缺什么

口味重，爱吃咸的人，可能是体内缺碘。吃太多盐，易高血压、肾脏病。要摄取碘质，可改由海苔、海鲜中取得，日常生活宜采低盐分饮食为佳。

㈧ 这段时间喜欢吃咸的食物，是身体哪里出状况了吗

突然想吃咸的食物，有时可能是身体出了状况。盐里的钠，是人体重要的电解质，可维持身体水分平衡，帮助神经肌肉运作。美国营养师夏皮洛（Amy Shapiro）说，由于盐是人体不可或缺的元素，因此喜欢咸味，是很正常的事。

缺水

身体的水分不够时，会引起人的食欲，包括对盐分的需求。肠胃炎和孕吐，也都会造成身体流失过多水分。水喝够了，自然不会有想吃咸的念头。

（当身体缺乏水分，会引发对盐分的需求。）

“缺水的渴，很容易被误以为是饥饿感。”美国芝加哥注册营养师寇丝卓米勒（Amanda A. Kostro Miller）说，在这种状况下吃下的盐分，会让人感到更渴，对身体造成更大负担。每天要喝多少水才够？一般来说，健康的成人一天喝水建议量为1500～2000cc，最好定时定量补充。

平日饮食过咸

如果平常习惯吃重咸，表示身体已经摄取过多盐分。成人每天钠的摄取量上限为2400毫克，约1茶匙或6克的盐。调查显示，国人饮食里的纳普遍都超标，女性多了1.5倍，男性超过1.9倍。

过量的盐，是导致许多疾病的危险因子，特别是高血压，高血压又会导致心脏病和中风。高盐也会影响身体对钙的吸收，加速更年期妇女的骨质流失。过多的盐分对肾脏和胃造成负担，也会导致身体囤积太多水分，形成水肿。

根据调查，饮食摄取的盐分中，约有七成来自于加工食品和外食。如果想增加食物的风味，可以试试在饮食中加入黑胡椒、大蒜、醋、柠檬汁和香料。

经前症候群

（女性月经来之前，因为荷尔蒙变化的缘故，特别想吃咸。）

许多女性在月经前一周，会因为荷尔蒙变化的缘故，而特别想吃咸。营养师建议，如果这段期间出现四肢水肿或乳房肿胀，最好限制盐分摄取，并增加水分的摄取，加速多余的钠排出体外。

流汗过量

运动或劳动工作过多导致的大量流汗，造成体内钠的流失。这时适当摄取电解质，就能维持身体体液平衡。

压力大

生活里的压力除了冲击心理，也会影响生理。这时特别容易想吃咸（有时是甜食）。

㈨ 人为什么喜欢吃咸的东西！

人为什么那么爱吃盐？
盐，也就是氯化钠，是人体内的基本平衡物质，它的电离平衡着人体当中的各种物质。如果体内缺盐，就会有浑身无力，出虚汗一些症状发生。缺盐就像是你口渴要喝水一样。体内盐分不足，身体就会有想吃盐的欲望。所以，我们发现有很多人人在没有胃口的时候，通常会想要吃一些重口味的食物。

㈩ 为什么那么想吃咸的这时要注意了……

原标题：嗯，为什么那么想吃咸的？

根据美国心脏协会的建议，成年人推荐的盐摄入量每天不超过2300毫克，最好在1500毫克以下。然而，大多数普通人每天摄入的食盐超过了推荐量的50%，这会伴随着一系列 健康 隐患。美国近日总结了一些渴望吃咸味食物的常见原因，以及抑制这种欲望的方法。

一、锻炼量太大

当我们出汗时，身体已经耗尽了钠，这就使我们需要食用更多的钠来恢复血清中正常的钠含量。过度运动、长距离跑步或任何剧烈运动都可能因电解质失衡（即钾和钠之间的不平衡）而引起对盐的渴望。

在某些情况下，喝运动饮料能补充电解质。你也可以通过混合柠檬（或酸橙）汁、生姜、一撮海盐和一勺液体甜味剂（如蜂蜜或龙舌兰）来自制电解质饮料。

二、脱水

脱水也可以表现为对盐的渴望。当身体没有足够数量的液体来正常工作时，就会发生这种情况。脱水是身体告诉你多吃多喝咸味食物的方式。

如果女性怀孕了，也会发生这种情况。由于怀孕引起的呕吐或恶心，引起脱水，造成她们爱吃咸味食物。

三、经前综合征

经前综合征会导致女性对食物（包括咸味食物）的渴望。这是因为女性在月经期间的胃口不太好，吃些咸味食物可以开胃。虽然吃椒盐卷饼或薯片可能让她们感到安慰，但也可能导致经前综合征的一些其他不适症状。研究表明，吃了太多的盐会导致腹胀和水肿。

四、压力太大

辛苦工作一整天可能会促使你伸手去拿一袋炸薯片。对盐的渴望可能是无聊或压力等原因造成的结果，这会导致人们无意识地吃进去比他们实际需要更多的盐。

五、睡眠不足

美国加州大学伯克利分校的研究者发现，睡眠不足使人更容易屈服于垃圾食品的渴望。因此，在工作日睡眠时间不充足可以解释你为什么第二天下午克制不住吃炸薯片的欲望。

六、盐能让人感觉更好

盐能点燃大脑中的愉快中枢，释放出一种名为多巴胺的激素，让人感觉快乐。吃咸的食物还可以模仿类似成瘾药物的反应。

七、人类从一开始就渴望咸味

人类天生就有寻找盐的动力，因为这是生存所必需的，而且氯化钠在 历史 上是一种稀有的矿物。现如今，食盐很容易生产出来，不再是稀缺物品，反而容易摄入过量。

八、味蕾现在习惯了吃更多的盐

随着时间的推移，人们可以建立起对咸味食物的耐受性，这意味着如果我们习惯于吃咸的食物，为了品尝到额外的美味，需要吃比以前更多的盐。

九、有潜在的 健康 问题

虽然罕见，但有些医学疾病会导致人们想吃咸味食物。爱迪生氏病（原发性肾上腺功能不足）是一种不常见的疾病，当身体没有生成足够的肾上腺激素时，就会发病。这种病的其他症状包括极度疲劳、肌肉或关节疼痛、体毛脱落、低血糖、色素沉着和腹痛。

巴特综合征则是一种罕见的遗传病，它会损害肾脏恢复盐的能力，从而导致对咸味食物的渴望。

如何抵御对咸味食物的欲望？

过量的食盐摄入与糖尿病、肾脏疾病、高血压和心脏病有关。此时，可以用草药和香料来代替盐。

经常过量食用盐只是一种习惯。很多时候，对盐的渴望源于行为基础，渴望盐只是出于习惯或环境状况。如果你渴望吃咸的食物，可以首先选择钠含量较高的天然食物，如芹菜、绿叶蔬菜、胡萝卜或海藻。