为什么想一直吃东西心理学

1. 一个人好孤单心里好烦躁还老想吃零食，为什么会这样

【希望能够帮到你】
您本质的问题是因为孤独，所以烦躁，因为烦燥所以有食欲；有句话说得好，吃东西不是因为饿了，只是因为嘴寂寞，嘴为什么会寂寞呢？是因为人本身的寂寞引发的。
面对这种现象，您可以通过怎样的自我心理调节来缓解呢?其中最重要的就是让自己明白这种解决问题的方法是为了解决什么。首先要自我认识到这种想吃贪吃，不是因为饿，也不是因为需要吃，也不是一种“病态”的坏习惯，而是某种痛苦的情绪没办法处理，才会通过这样的方式发泄。当然这种自我认识也需要一个过程，但要明白，现在的这种行为只是在刻意回避自己不愿意面对的问题。
所以您为何不尝试去交际，学会更别人交流沟通，认识更多的人呢？朋友多了，要做的事自然多了，那时你就发现这种看似自然的反应就会戛然而止。
更或许，您需要找到心仪的另一半陪您一起走，这是最直接最干脆的解决方法。

（希望能帮到您，望采纳 ^_^）

2. 为什么无聊的时候，会老想吃东西

看来你是个女孩子啊，一般女孩子就喜欢在无聊的时候吃零食！我也很喜欢吃零食哦，呵呵，其实这也很正常的，无聊的时候找不到事情做，就觉得心里发慌，要找点寄托，这个时候就自然想到吃了，这样可以占住自己，让自己有点事情做！嘿嘿，但是你要注意哦，看电视吃零食的时候很容易发福哦，呵呵！

3. 人为什么无聊的时候就想吃东西

我感觉这时候有两种可能把，第一种是你真的饿了，肚子需要食物来补充能量。第二种就是你太闲了，没有事情干，吃东西也算一件事情，不让自己得嘴巴闲下来，让自己得身体活动起来

4. 为什么一个人什么都不干却觉得很累，想一直吃东西呢

身体亚健康吧，调整过来吧，这是身体出现问题的信号，1.饮食，健康饮食是第一步。油渣烧烤等垃圾食品少吃，饮料控制，多泡一些养生茶，多熬一些适合自己体质的养生汤。2.睡眠，好的作息时间是第二步。晚上莫熬夜，白天莫赖床，作息有规律，午间保证半个小时的午休时。

5. 为什么我总是想着吃

可能是你喜欢品尝美味吧，
想尝尽天下美味，
所以你总是想着吃，
想让满足自己的愿望，
吃也是一种美德，
只要吃不胖就尽情的吃吧，
祝你达成愿望！

6. 为什么嘴馋想吃东西该怎么摆脱源源不断的食欲呢

有没有那么一段时间，总是感觉特别的馋，想要吃很多很多的东西呢？看到这句话有没有觉得，有一种特别强烈的熟悉感，相信很多人都会有这样的感觉，这也是为什么现在，很多人都特别的肥胖的原因之一，就是因为总是觉得嘴馋，那么嘴馋也分为两个原因：

有没有发现如果当你每次吃完一些肉类食物的时候，都会有一种饱足感，但是如果你经常吃素的话，总是觉得没有吃饱，那么其实就是这个原因。想要减肥一定要通过正确的方式，合理的安排自己的饮食，这样就不会有什么不妥了。

7. 人为什么越吃越想吃

要重新训练自己养成只有在饿的时候才吃东西的习惯，你必须明白不是所有饥饿都是生理上的。现在，几乎没有人仅仅在身体真正饥饿的时候才吃东西，很多人在他们“心理饥饿”的时候也会大吃特吃。你可能会被电视广告里肉汁四溢的牛肉汉堡所引诱，开始认为自己已经饿了。你也可能在早已安排好的时间理所当然开始吃东西，而不管自己是否饥饿。你可能会无聊、疲惫、悲伤、快乐或者紧张，这些都是你“心理饥饿”的导火线。

心理饥饿VS生理饥饿

学会听懂饥饿暗号的第一步，是要重新区分出心理饥饿和生理饥饿的不同。对大多数人来说，两者是无法区别的。根据你上吃东西的时间和份量，你大概可以猜出什么时候会开始生理上的饥饿。如果你刚吃东西但仍然感到饥饿，先停下来，细想一下自己是否被下列经常引起心理饥饿的情绪所困扰：

生气、疲乏、 消沉、 孤独、 不安、 内疚、 嫉妒、 快乐、 焦虑、 失望、 悲痛、 恐惧、 厌倦

生理饥饿等级划分

这么多因素干扰我们的饥饿暗示，我们如何可以回到婴儿时代，读懂胃的私语呢？下面是一个划分饥饿等级的有效工具，利用它控制你的强迫性心理饥饿吧！

过饱 10 = 肚子塞满了东西，有恶心的感觉
9 = 饱得很不舒服，需要放松腰带
8 = 饱得不舒服，觉得已经吃不下了
7 = 很饱，觉得吃多了点
6 = 饱得舒适、满足
适中 5 = 适中，不饿也不饱
4 = 饿的初步信号
3 = 饿，准备吃东西
2 = 很饿，无法集中注意力
饥饿 1 = 饿得发晕

控制过量饮食

参照上表能帮助你更加了解胃的需求。你应该在接收到饿的初步信号时（程度4）开始吃东西，感到饱得舒适、满足的时候（程度6）停下来。用日记把你吃东西前及吃饱后的感觉记下来，对照上面的表，可以帮助你认识自己过量饮食的原因。你可能发现，你总是把饭推迟到饿得无法集中注意力的时候（程度2），甚至是饿得胃发疼（程度1）的时候才吃。这时候，你开始狼吞虎咽，一直吃到自己再也吃不下（程度8）。先了解过度饮食的原因，再作出改进吧。

养成健康的饮食习惯

留意及听从胃的饥饿信号能帮助你达到和维持健康的体重，降低患各种慢性病的风险。而且，在你真正正理饥饿的时候吃东西是最愉快的。因此，当你的身体向你发出进餐邀请的时候，选择你喜爱的健康食品慢慢享用它们吧。

8. 为什么心情不好一生气就不停的想吃东西

其实我也不好说 你是不是抑郁症的表现，但是我敢肯定 你心情不好后 就喜欢吃东西，是与“心理问题”粘边的，其实呢，有些人生气后或者是遇到挫折后，都会有不同的 反应，你心情不好后，有这样的 “反应” 我们也可以说是很“正常”，同时也能理解，我们来观察一下，你所发现的 心情低落时 是每次都爱吃东西吗？我看了你所写 所担心的，我敢肯定 你也算是个能“自理”的人。一个能自理的人，他/她就绝对可以 控制自己，换句话讲，不要刻意的去控制自己，我们如果觉得心情低落时 可以看看 哲理学 啊 哲理故事啊 或者约朋友出来 吃吃饭 逛逛街啊 散散步啊 诉诉苦啊 偶尔做些小型运动啊 ，把自己的注意力 换个角度 换个方式 去享受 生活啊？难道 很难做到吗？在我个人觉得，生活与学习方面 是有着很多很多 的困难和挫折 ，但是 我换了个角度去看了，这些挫折与困难，小时侯 大人们就告诉自己 说 人生，就是酸甜苦辣 ，总有着一些 让自己看不开的问题 总有着一些 让自己留下痕迹与痛苦的事情，但是 我们必须 得 把这些 困难与挫折 当作一道 “难题” 做错了不要紧 就当作是经历 激励自己 让自己更加成熟起来，然后到老时在漫漫的回忆 这些 说不定那时 子孙满堂 想起来都会觉得很好笑。。。对，我是说了 有些“离题”，但是你要明白 我为什么 说这些？你的问题是 难受 时就会吃东西。主要问题是 你看待困难和挫折 还不够 成熟的去面对 等你真的明白了，你就会发现 你心情低落的时候 爱吃的习惯就会在你身边消失的！

9. 明知一种东西对身体不好但还忍不住想吃是种怎样的心态

就像泡面我明知道他是一种垃圾食品，可是我还是对他非常的喜欢，有时候会忍不住去吃。还有辣条也是一种自己想吃的东西。有时候看见了会真的忍不住去买。会告诉自己就吃这一次。

10. 自上高中以来 每次回家都想一直吃东西 不想停 为什么

可能是学习压力大吧，平时注意一下平衡心情，注意营养，好好学习不要想太多！