鬼压床为什么胸口有东西

A. 鬼压床的原因

“鬼压床”是怎么回事？

其实关于“鬼压床”现在已经有了科学的解释，“鬼压床”的现象和鬼怪并不存在什么联系，只是一种睡眠瘫痪症而已。也就是说人在睡觉的时候进入到了梦境之中，而梦境中的一切都要比现实生活中发展的快，而人体本身就存在着一种自我保护的功能，虽然人的意识已经走很远了，但是身体的骨骼和肌肉可能还处于一种保护机制中，防止做出什么举动伤害到自己或者其他人。

具体来说就是人的大脑虽然是清醒的，但是骨骼和肌肉现在还没有得到信号，依然保持在一个自我保护的状态之下，需要几分钟的时间来恢复，这段恢复的时间通常会被人称之为“鬼压床”。


哪些人群比较容易出现“鬼压床”?

在我们的生活中并不是所有的人都有出现过“鬼压床”的状态的，有些人可能一辈子都感受不了一次，有些人却经常会出现“鬼压床”的情况。那么“鬼压床”最容易出现在哪些人的身上呢？首先那些在睡觉的时候喜欢将手捂住胸前的人比较容易出现“鬼压床”的情况，因为双手捂住胸口，容易给心脏造成一定的压迫，睡姿的不正确也比较会出现“鬼压床”的现象。

其次就是那些生活压力过大，身体过度疲累，生活作息不正常的人，他们在睡觉的时候更加容易出现头晕目眩的情况，过度疲劳的身体也会让四肢出现迟钝的反应，从而影响到身体神经方面的一些功能，导致容易出现“鬼压床”的情况。


然后就是睡眠环境的影响，经常睡在一个封闭，空气不流通，过热浑浊的环境之下，自己的身体也会变得不太舒服，同时身上的被子过重也会导致身体出现僵硬的情况，导致呼吸不通，容易出现“鬼压床”的情况。

最后就是那些平时喜欢看恐怖片的朋友，晚上睡觉的时候脑袋里面可能也一直在想着电影中的画面，导致自己的精神高度紧张，产生被“鬼压床”的错觉。

想要避免出现“鬼压床”的现象，睡觉之前最好不要看一些刺激的恐怖片，同时也要保持空气流通，放松身体，最好能够在睡前泡个热水脚或者是喝一杯热牛奶，这样更加容易让自己睡着，还有就是睡觉的时候保持一个良好的姿势，不要给身体造成压力。

B. “鬼压床”是怎么回事浑身动弹不得，压住身体的到底是什么

很多人都有“鬼压床”这种非常可怕的经历。明明已经熟睡，意识却突然清醒起来，可以感觉到周围的一切，甚至还可以听到周围的声音，但就是任凭任何努力，浑身却动弹不得，想拼命地喊，也发不出任何声音，有时甚至可以听到自己的心跳声，那感觉，别提多难受了。伴随着身体难受，还有极大的心理恐惧感，觉得是有一只看不见的“鬼”把自己给压住了。

早些年的人都封建迷信，睡觉时出现这种情况，就觉得是“鬼”在作怪，因此“鬼压床”的说法就流传了下来。出现这种情况之后也只知道去烧香拜佛，之后这种现象不再发生，就迷信的认为是自己的“驱鬼”做法灵验了，殊不知，只是因为这种情况一般人不会常出现罢了。而我们，作为新时代的人，怎么去用科学的眼光去看待“鬼压床”这件事？

鬼压床”到底是怎么一回事？压住我们的真的是“鬼”吗？

用科学的名称去称呼这种现象的话，叫做“睡眠麻痹症”。在我们睡眠时，睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（也就是做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期， 在快速眼动期的时候，很多人平时睡眠不太好的人，会有眼睛半睁着睡觉的情况，但是肌肉处于没有休息的状态，再加上日常活动的影响，很可能就出现了睡眠麻痹症

简单一点说，就是当时我们的大脑醒了，但是我们的身体还处于沉睡当中。在日常生活中，我们的身体和大脑配合得非常完美，只要是大脑发出的指令，我们的身体立马就去按要求完成了。但是在睡眠麻痹的状态下，大脑突然清醒了，给身体发出了指令，但是我们的身体不听话了，完全没有任何反应，这也就是为什么我们会动弹不得的原因了。

“ 鬼压床”时看到的东西都是真实的吗 ？

很多人在“鬼压床”的时候，能清晰地感觉到周围的风吹草动，加上眼睛睁不开、身体动不了、和喉咙发不出声的恐惧紧张感，就会联想到一些恐怖的事物，这是典型的自己吓唬自己，结合这些不由自主的联想，我们可能就会看到一些令自己害怕的影像。而有人说，明明还能清楚地看见周围物体的摆放，这是由于长期生活的环境，已经熟悉各物品摆放的原因。 所以，我们在“鬼压床”时所看到的景象，大都是我们自己制造的幻觉。

哪些人容易出现“鬼压床”？

有些人一年到头，或者一辈子都不见得会遇到这种情况，有些人也可能是偶尔一次，或者隔三差五就会遇到一次。那么，哪些人更容易遇到睡眠麻痹症呢？

生活压力大，作息不规律的人

这类人长期处于压力过大的状态下，每天神经紧绷，以至于睡眠状态不好，睡眠状态不好又会加大我们的焦虑，让身体疲惫，如此恶性循环，就更容易出现“鬼压床”了 。

睡眠姿势不好的人

我们的睡眠姿势都大不一样，而一些睡眠姿势不好的人，更容易出现“鬼压床”现象。比如用被子蒙着头睡，将手臂压住胸口，都会造成睡眠时血液流通不畅，给身体带来压迫感，加大遇到“鬼压床”的几率。

身体体质较差的人

一些体质不好的人，可能会睡眠障碍的病症，发作的时候可能会引起“鬼压床”的症状。症状严重的话 ，对我们身体的危害是很大的。

我们怎么从“鬼压床”中解脱出来？

遇到鬼压床，千万不要紧张和害怕，我们可以克服自己的恐惧心理，试着做一做以下几件事，可以将自己从鬼压床中解脱出来。

可以尝试着转动眼球 ，看看自己的眼皮是否能动，如果可以的话，可以加大动作的频率，尝试将眼睛睁开。此时我们的舌头应该也是灵活的， 试着动动舌头 ，也许能够张嘴发出声音。

不要急切地想要全身都能马上都起来， 要稳住自己，将注意力放到手指脚趾等肢体的末端部位，轻轻动一动，再慢慢地让身体各个部位完全地清醒过来。

其实鬼压床并不可怕，只要我们调整好自己的生活习惯，调整好睡眠姿势，保持良好的作息规律，减轻生活压力，加强锻炼，提高身体素质等等，以此来降低“鬼压床”发生的概率。如果经常性地出现鬼压床，那就得提高警惕，应该尽早去医院检查一下，看看身体是不是出现了问题 。

关注更多三农信息 请关注 巧克力725

一般鬼压床的人都是庭着身体正面向上睡觉的人群，其他睡姿的人发生鬼压床的现象很少，除了身体 健康 出现其他疾病的会断续发生。

我个人就在年轻时（18一22岁）就经常发生所谓的鬼压床，当时正在部队服兵设。部队纪律比较严，睡觉时不能随便发出声响或用怪异的睡姿休息。所以都是正面向上睡觉的，那时开始就发现有所谓的鬼压床现象发生，很痛苦、就好象看着自己睡觉似的，同时还伴着恶梦的发生，怎么挣扎都动不了，起不身，本人意识却是十分的清醒。

后来经过每次的挣扎醒后发现了一个规律就是|：因为部队的生活习惯，每次庭着睡觉时就会以立正的姿势躺着睡，因为时间长了就会不自觉的把双脚交叉在一起保持睡姿，这样就造成了右或左脚眼刚好压在左或右的脚面中间关节的窝窝上。这个窝窝刚好是各路神经的集中地（很神秘是吧）。发现这个现象后我就有意识的改变了一下自己的睡姿习惯后，只要双脚不交又挤压就再没有出现过鬼压床的现象了。[吻][吻][吻][吻]

希望我的经验能给大家帮上一点忙，睡上一个好觉，发上一个好梦

另外：不认同的朋友也勿喷我。这只是我个人的成功经验分享给大家罢了。

一种说法是累了，瘫睡着了，长时间没动，造成经络不通，大脑虽醒，但经络短期未通，无法控制身体

另一种说法是这个 压床，懂静坐的人或懂意念力的人却在梦中可以控制住梦境，不懂这些的人请勿喷，

去年从年头到年尾发生了很多不如意的事，精神心理双重打击自己，有天晚上睡觉之前关了灯在手机里写了写心里话，之后睡觉，然后就感觉房间里突然有人进来了，当时特别害怕紧张，又害怕又迷着眼睛想偷看，看不清楚，他没有伤害我，而是给我盖被子，然后我听到他说这么好的女孩子经历了这么多，之后朝窗户边走了，后来我醒了一只胳膊麻了，之前在抖音上说别人讲是前世有缘人来看你了，我觉得这种说话很有道理，也愿意这么认为，总觉得自己这一生的经历肯定有特殊的道理，因为从小时候就能反应到周围不一样的一切，从小到大的经历想渡劫一样，

做做梦

C. 为什么睡觉的时候快沉睡时感觉有那种东西从门口飞进来我身边，感觉要被鬼压床了

我们在睡觉的时候，有时候会感觉到胸口被压住，感到非常憋闷，而且身体想动也动不了。
造成这种现象的原因，就是因为我们在睡觉的时候手放在了胸口上面，压迫了心脏，所以才会产生那种睡梦中被压迫的感觉。
所以，我们在睡觉的时候一定不要把手放在胸口上，这样就可以睡一个美美的好觉了。

D. 鬼压床的原因（鬼压床到底是怎么回事）

很多人在睡觉的时候，可能都出现过这种情况，那就是明明感觉到自己的意识是清醒的，但是身体却不受自己的控制，这就是大家常常所说的“鬼压床”。

其实所谓的“鬼压床”在医学上称为睡眠瘫痪，是指人们在处于睡眠状态时，由于胸口的中央位置被压迫的，导致胸前肌肉发生了麻痹，神经系统缺血，因此人们处于一种半梦半醒的状态。

也就是虽然意识是清楚的，但是身体却没有办法正常移动，主要是由于肌肉张力异常所导致的现象，对此大家不必太过恐慌。

什么叫睡眠瘫痪症呢？

睡眠瘫痪症指的就是大家所说的“鬼压床”，主要就是指人们在睡眠过程中发生的不正常反应，而并不是所谓真的肢体出现了瘫痪的现象，大家每天的睡眠时间一般都在7个小时左右，但是在整个的睡眠过程中，会由浅睡眠转变为深度睡眠。

而在这个睡眠周期中，会出现非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段，因此当睡眠者在第一个阶段的时候，会先进入睡眠状态，然后转变为浅睡眠，最后进入到中深度睡眠，然后才会进入快速眼动睡眠周期。

在这个过程之后，人们会开始做梦，这个时候身体其实是比较放松的，但是人体的自主神经功能并不受此控制，可能会出现不稳定的情况，这个时候肌肉的张力会出现比较低下的情况，而当身体较为放松时，就会出现睡眠瘫痪。

这种症状一般都是在快速眼动睡眠期，但是可能由于其他因素的影响，人们的意识可能会突然间恢复过来，但是身体的肌肉并没有同时间恢复，所以便出现了大家所谓的“鬼压床”。

而且从医学角度来看，睡眠瘫痪症是非常常见的一种现象，大家之所以对此产生恐惧的心理，主要是由于明明感觉自己对身边的环境能够感知到，但是却不能控制自己的身体。不过这种情况所持续的时间也是很短的，等稍微恢复后，身体便能够像正常活动一样，而且对大家的健康并不会造成伤害。

那么造成睡眠瘫痪症的原因都有哪些呢？

如果大家经常在睡前吃宵夜，或者是食用难以消化的食物，以及睡前的时候用脑过度的话，情绪产生过大的波动，比如说伤心、生气等，都会增加睡眠瘫痪的概率。

所以为了避免这种情况，大家最好养成健康的生活习惯，不要熬夜，作息规律，一日三餐按时吃饭，要进行适量的运动，但是需要注意的是，在睡前运动量不要过大，以免造成入睡困难的情况，而且也要注意入睡的姿势，最好不要使心脏或者是肺部受到压迫，这样不仅会影响大家的正常呼吸，也会使血液流通受到障碍，从而产生身体麻木的现象。

除此之外，如果日常生活中压力过大，也很容易出现鬼压床的情况。特别是对于年轻人而言，无论是对于正处在学业期还是上班族的人们而言，他们所承受的压力都是很大的，长期让身体处于紧张的状态，很容易导致作息出现问题，而如果经常的熬夜，会对睡眠质量造成很大的伤害，很容易出现睡眠问题，会增加患鬼压床的概率。

总而言之，如果出现了鬼压床，大家首先不要太过于恐慌，因为这属于正常现象。除此之外，在日常生活中一定要注意及时调整自身的生活习惯，睡前不要大量进食，不要让自己长期处于高压环境下，放松身体，避免负面情绪，坚持运动，只有这样才能够帮助大家恢复身体健康，避免鬼压床的情况。

​

E. 为什么睡觉的时候有时会有鬼压床

精神过度紧张或者疲劳，胸部被自己双手或者棉被压住导致呼吸不畅。都容易让人睡觉的时候产生‘鬼压床’的幻觉。所以标准的睡姿应该是‘弓’型。

F. 太可怕了。我昨晚又被鬼压床了，好多次都是感觉胸部有东西压着，就是一下一下压的，我当时很气愤，可是我

鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
应对措施

如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。[2]
注意事项

在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。[3]
食物疗法

还没有已知的方法治愈此症，但可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。[1]
预防方法

1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、设法减轻生活压力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。