吃东西会变胖是为什么

❶ 平时饮食方面也特别的注意，但是无缘无故的就胖了，这是为什么呢

这个世界就是这样神奇，有些人怎么吃都不胖，有些人喝凉水都长肉。你羡慕他的身材，他仰慕你的吸收。但是有一问题就让一些人群费解，平时也没多吃，怎么说胖就胖呢？你看孙燕姿、蔡依林那瘦样，似乎怎么吃都还是那么瘦，而林依晨稍微一吃就会显得脸胖，真是蓝瘦、香菇啊。现在就揭晓答案，让你不再迷惘。

3.平时摄入糖分食物过多

有些人没有其他的致胖因素，可还是比较胖，于是有些人苦思冥想都不知道“病根”在哪。我告诉你吧，你应该是过多地食用了高糖、高热量的食物了。这也是致胖因素的一个隐藏得最深的好身材杀手。没错，食用高糖高热食品时一定要谨慎。那么，当你避开了上述因素后，你就不会那么容易发胖了。但只要看起来没那么胖就不要太介意。健康快乐就好。

❷ 为什么保持一日三餐会变胖

让你变胖的不是一日三餐，而是三餐吃了什么。如果吃对了，一天吃三餐不会胖，还会瘦。
本人亲身经历！！！
本人身高160，是易胖体质，但是在生孩子前，基本还能保持在110斤，虽然不瘦，但是也不会觉得是胖子。
一胎生完，体重飙升到将近130，孩子5岁了，一直都没瘦。二胎双胞胎，怀孕时体重达150多，生完后，体重也在140斤，整个人极度肥胖。
因为要照顾三个孩子，而且确实懒，所以一直没去运动。这次疫情期间，阿姨无法来上班，只好自己做饭。
我每次做饭只做老公和孩子的量，自己就是把他们吃剩的菜用开水过一遍再吃。米饭和面条坚决不吃，汤的话，只吃肉，不喝汤。肉也是要用开水过一遍。
杜绝奶茶和蛋糕，我喜欢喝咖啡，但是只喝黑咖啡。20天下来，体重轻了10斤，也没觉得很痛苦（主要是疫情期间自己一个人带三个孩子，从早忙到晚，所以也没空觉得自己饿）
所以我觉得，少吃，不吃油，是可以瘦的，关键是要坚持。我准备继续坚持，希望可以瘦回110斤以下！

❸ 为什么好吃的东西都容易长胖

为什么好吃的东西都容易发胖？因为好吃的东西大部分都都含有很高的蛋白，很高的脂肪，很容易被人吸收，这样身体给我发胖

❹ 为什么每天只吃一顿饭还是会胖

作为一个曾经为了减肥费劲心思的妹纸，对这个问题我是深有感触。看起来确实是只吃了一顿饭，其实对身体的作用没准已经远远超过了三顿饭。

具体原因有三种：

减肥这件事不能急于求成，俗话说：管住嘴迈开腿。但是也要注意营养均衡，一天一顿饭怎么看都是不健康的，还不如一天三顿，主食多吃粗粮，少喝奶茶少吃糖，合理运动，自然而然就瘦了。

❺ 喜欢吃是不是错，可我为什么会胖

喜欢吃不是错，因为吃是人类的基本欲望，喜欢吃和胖是不具有因果关系的，喜欢吃不会导致变胖。但是，吃多少和吃什么和什么时候吃是可以导致变胖的。如果你经常大量摄入高脂肪高能量的食物，那么除非你消化吸收不强，否则你肯定会变胖。此外，不要一感觉到饿就开始吃东西，因为有时候缺水会引起饥饿感，只需要多喝水就行了，如果饥饿感仍然得不到缓解再吃点东西也不迟。最后，要多多储备一些水果，因为现在人们睡觉较晚，难免会产生饥饿感，此时吃点水果要好于吃高能量的饼干，最好在睡觉前一个小时吃东西，而不是吃了就睡。

❻ 为什么每天只吃一顿饭还是会胖

每天只吃一顿饭还是会胖是因为饮食不当。

减肥不应该折磨自己，更不应该折磨身体。人会出现肥胖，部分原因是因为饮食不当。偏食、少食、暴饮暴食、就餐时间不规律等都会导致肥胖。如果能够保证均衡而规律的饮食，机体就会变得健康，新陈代谢旺盛便不会容易长肥。加上合理科学的运动，有规律的生活，肥胖也就不会出现。

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减肥的禁忌：

1、爱喝含糖饮料

夏日炎炎，很多人都喜欢喝冰镇饮料，一般在饮料种类里，含糖饮料都占大多数。然而喝含糖饮料会容易发胖，减肥时应少喝含糖饮料，用水或低卡路里的饮料来代替含糖饮料。

2、饮食不均衡

不少的人都有偏食现象，不喜欢吃蔬菜，或不喜欢吃肉类，这就会导致减肥效果大大降低。在我们减肥期间一定要注意饮食的均衡，适当地摄入各种营养物质，这样还有利于身体健康。

❼ 为什么人一吃饭就会胖啊，，怎么吃才能不胖啊

教你些小窍门吧..
1 每次用餐时间至少20分钟以上

有充裕的时间来吃饭，当然是开始学习细嚼慢咽的第一条件，每次最少要准备出20分钟的时间来吃饭，因为从开始吃饭的20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号，如果吃得过快，即使已经吃了很多，大脑却来不及发出吃饱的信号，还没有饱的感觉，就会继续吃且越吃越多，便造成了饮食过量的情况。等到20分钟左右确实感觉到饱的时候，实际上已经到了超饱，而且给胃造成了很大的负担。这就是为什么吃的快的人容易胖的一个原因。所以不论是早餐、午餐还是晚餐，即使再忙，也要留出至少20分钟的吃饭时间给自己的胃和身体。

2 准备好愉悦的心情来享用美食

充裕的时间是首要条件，同时还要有的是轻松的用餐心情。既然已经挪出了20分钟的时间准备来享用美食，那么就先暂时把手边繁琐的工作都放下吧，别再想那些处理不完的资料了，全心全意把心思都放在食物上，当你准备好充裕的时间和轻松的心情时，就可以步入下一个正式开始训练细嚼慢咽的吃饭技巧的主要阶段了。

3 每一口都要细细地咀嚼30下以上

每吃一口饭就放下筷子，集中注意力在嘴巴的咀嚼上，慢慢地细数咀嚼的次数，1、2、3、……28、29、30，在心中默默地从1数到30。这需要有些耐心，每数一下嘴巴就要跟着咀嚼一次，一直到数完30才可以吞下嘴巴里的食物。平常习惯狼吞虎咽的你，一定会很不习惯这样细细的咀嚼，嚼着嚼着就会忍不住把食物吞下去，其实我也是这样，平常吃饭的习惯实在是太不优雅了。不过没关系，万事开头难，多练习几次，再想一想快要苗条的自己，渐渐就能习惯这样的吃饭速度了。

4 为自己制作一个咀嚼记录表

为自己制作一个简单的咀嚼记录表，同样是以每吃一口就嚼30下为目的，每次吃饭就备好表格来，放到嘴里的每一口饭，只要做到第3步所说的那样就在表格上画对号，没做到的就打叉，这样才更能督促自己努力地去完成，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。一周为一个周期，到几个周期下来看到满纸的对号，你就会有很大的成就感，原来我也能做到，同时你也发现自己的饭量好像也变小了，其实那完全是因为你已经练就了一身细嚼慢咽的好功夫。

5 选择耐嚼或是纤维质丰富的食物

要学会细嚼慢咽，让细嚼慢咽变得容易些，你可以先选择一些耐嚼或是纤维质丰富的食物，例如法国面包、西芹等，利用这些本来就比较需要多次咀嚼的食物，先培养起食物在嘴中咀嚼的感觉，渐渐地你就会改掉平常狼吞虎咽的毛病了。

6 用小汤匙每次只吃一小口

把吃饭时原来习惯用的筷子，换成一只小汤匙，记住一定要小的，因为一开始不习惯用小汤匙来吃东西，吃饭的速度一定会慢下来，那么就随着这样缓慢的节奏来进食吧，慢慢地吃东西，而且一次只吃进去一小口，你会发现一碗饭都还没吃完，大脑就已经接收到饱的感觉了。

7 放缓吃饭速度

一个人吃饭，真的很孤单，而且通常是三下五除二就吃下去一大盘。那么就找个聊得来的同事或朋友一起，边聊边吃，既培养了彼此感情也放缓了吃饭的速度，不过要记住，嘴巴里有东西的时候最好不要开口说话，一不小心嘴巴里就会喷出食物渣渣来，既没礼貌也很不雅观。

8 习惯用右手不妨换成左手

平常习惯用右手吃饭的人，可以刻意换成左手来吃饭，这也是很有效的方法之一，而且困难度比前者用小汤匙吃饭更高一些。刚开始时用左手一定会很别扭，因此就阻碍了进食的速度，且左手一直在抖想大口吃也不可能，所以对于无法克制饮食速度的你是一个很好的方法，据说使用左手，右脑就会得到锻炼，一举两得。

9 由别人帮你分配好适当的分量

吃到饱的饮食模式是造成现代人饮食习惯大多偏向于狼吞虎咽的主要因素之一。那么一大堆好吃的摆在你的面前又怎能抵住诱惑?吃着这个又想尝尝那个，自然的就吃下了很多的东西。吃饭的时候如果有人愿意为你服务，你就可以让他帮你把食物分配好，那么你就只能享用自己盘子里的食物而不能再要其他的东西了。

10“制造阻力”，让嘴巴只能张很小

敷面膜这个方法，真是一个绝想，对于训练细嚼慢咽真的很有效。不过技术要好，控制得当才行，不要敷那种硬度很大的面膜，因为面部一动就会产生很多很小的细纹。以往敷上面膜时你会做些什么呢?现在你的任务就是在这个时候吃饭，保证每次嘴里只能放进一小口饭，而且都得细细地咀嚼才行。

❽ 为什么晚上吃东西容易发胖

因为晚上人运动少，吃的东西不容易消化，所以导致发胖

❾ 为什么我一日三餐正常吃饭就会胖以身材保证，分追加！

这个是由于你的新城代谢决定的，可能你的新城代谢比较慢，如果你三餐正常，但是没有运动，多余的热量消耗不了，就会长胖.
你如果少吃，热量就少，自然就会转化去消耗脂肪了。
如果你是女孩子的话，可能年纪越大，新城代谢越慢，所以除了控制饮食还要加强运动，保证每餐7分饱就可以了，为了身材有时候还是要忍一下的=_=
如果是男人，46公斤的体重，也太轻了，不用保持了，加强运动吧