日本人为什么吃一点点东西就能饱

日本人除了在饮食方面比较注重营养和养生以外，他们在日常生活中还会经常锻炼身体，保证自己有一个强有力的体魄。

⑵ 日本人为什么不怕吃生冷食物

日本人喝冰水为什么不会体寒

日本人喝冰水为什么不会体寒。在我国的传统医学上都认为，人都不适合吃生冷的食物，生冷食物对人们的健康非常不利，但是我们的邻国日本的料理大部分都是冷的，那么日本人喝冰水为什么不会体寒呢？

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其实日本人的饮食是非常科学的。食物讲究冷热搭配。他们非常注重食物的本味，海鲜和鱼这种都是刚打捞上来就马上吃，才能吃到食材本身的鲜甜。但是一定都会配上一杯热的大麦茶。像饭团、便当这种冷的米饭，也会配上一碗味增汤。这样吃起来就不会伤胃了。

而且日本的食物生冷，正是因为他们不会过多的去煎炒炸煮，用上很多的油和调料。高油高盐的食物对身体是很不健康的。日本人崇尚清淡的食物，不会去太过于加工，而且也很少在菜里面另外放油。这种饮食是很健康的！所以日本长寿率才会很高！

其实日本人吃生冷食物也是一种传统。从前日本很多人都是打渔为生，渔夫把鱼打捞上来后，就着从家里带来的白米饭就这样吃了，没有加工的条件。这就是寿司的雏形了。

网友们知道日本人吃生冷食物的原因，不免对他们有些佩服，日本真是把健康饮食贯彻了全国，你对日本的饮食有什么看法呢？

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为何日本人常年喝“冰水”，寿命却居世界第一，而我们却做不到？

日本人喝冰水是有原因的，我们了解一下：

文化差异，或许在日语里水本身指凉水，而热水叫お汤，对于“冰水”叫做お冷。所以喝水直接指的就是冰水

而お汤是用来泡茶或冲泡咖啡或洗碗、泡澡等用途，在他们的潜意识里，无法想象任何东西都不加的热水如何来直接喝，是多么的无味？这种文化一旦积累下来，让他们感觉还是喝冰水口感更好！

基础设施差异。日本入户的水为过滤好的直饮水，可直接饮用，而我们入户的是自来水，没有经过严苛的过滤，还达不到直饮的标准，这也促使我们习惯喝烧开的热水。

而日本就算是直饮水，但直接喝，难免有些处理水的“异味感”，所以加了冰可以消除异味感，口感更好！

另外，因为是直饮水，所以家里来了客人，他们直接接水待客，显得过于随便应付和失礼，加了冰，体现了主人的用心，而且在若干年前制冰技术不发达的时候，拿冰水去招呼客人以示尊敬，所以也慢慢流传了下来。

饮食习惯差异。日本人本来习惯于冷食，一日三餐，安排大概为冷食--热食--冷食（家庭简餐），晚餐如果是正式的晚宴的话可能是热食，即使是热食里面也有很多冷食，如水果、蔬菜沙拉或甜点等，其他冷食如直接食用的蔬菜、生鱼片、冰牛奶、冰饮料等等，所以喝点冰水也很正常了！

以上大概就是日本人一直把喝“冰水”当成理所当然的原因，就像我们接受了喝热水很正常是一样的，这个就不用太多怀疑了。

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为什么日本人都吃冷饭但是胃却不会得病？

其实这就如同西方人总是问我们的有趣对比：为啥那么爱喝热水？不仅平时喝，生病了也让人多喝热水。而西方一直喝凉水。所以问到日本人吃冷食，也算有趣的国际社会文化范畴话题吧！

其实里面还涉及到一些日本历史故事。日本的饮食，生冷食物确实占了一大部分，而且都是重头戏，甚至算是主菜。这在东亚文化圈里算是比较少见的。

第一，食材特别卫生，不会有病菌。

第二，日本人吃饭，细嚼慢咽，在口中仃留时间比较长，实际上已十分接近体温了，同时出现足够的唾液，非常有助于消化。

第三，是最为重要的`，日本人只吃六分饱，这样一来，细嚼慢咽，食量中等偏小，胃的负担就非常轻了。第四，别忘了，日本人饭后要饮一杯热茶暖胃。

说千道万，日本人世界寿命最长的根本原因，是吃六份饱，您绝对看不见日本人大吃大喝，大鱼大肉，一醉方休的埸面，而且日本人十分节约，无论在哪里用餐，都吃得干干净净，收拾的清清洁洁，不落一点拉圾

冷饮本身对胃的伤害有限，并不会导致胃病。而且并不是日本人喜欢吃冷饭，我在日本三个月了，跟他们出去吃饭基本都是热的，连便当都是热的。冷饭比较多见的是电车便当和便利店便当。

火车便当日本人一般也不会吃，价格贵，味道差。之所以日本很多盒饭是冷的，例如便利店出售的，是因为食品卫生要求细菌不能超标，而生产和销售不在同一个地方，只能采取冷藏来抑制细菌生长，便利店很多都预备了微波炉和热水，可以自己热着吃。

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日本人为什么喜欢喝冰水

1、待客习惯

待客习惯是日本人喜欢喝冰水的原因之一，因为常温下的水和温水什么都没有，用这两种水招待宾客在日本是不够尊重的行为。而早期的日本制冰不易，在水里加冰块制成冰水会显得更加用心，因此目前的日本一直保留着这种习惯。

2、口感较好

日本人对于食物的味道有着严格的要求，很多人应该都知道日本的自来水是可以直接饮用的，但是有的日本人认为自来水味道不太好，而加入冰块之后可以减少自来水本身的异味，并且饮用起来更加清爽。

3、解味降温

食用一些味道比较重的食物时，喝冰水能够很大程度上消除食物的气味。并且日本人大多都比较喜欢食用一些冷食，而食用一些热的食物时，饮用冰水可以起到迅速降温的作用，这样更符合日本人的口味要求。

⑶ 日本人为什么吃东西都是小份小份的他们吃得饱吗

不光是日本人吃饭都是小份小份的韩国人欧洲人吃饭都是那个样子的人家小份小份的吃是为了节约是不浪费吃完以后不够可以再要所以是比较节省的不像我们中国。铺张浪费习惯了大吃大喝大玩大大玩的真的是挺浪费的。

⑷ 为什么有的人吃一点点饭就饱了，我就做不到，怎样才能做到

有些人吃一点点饭就饱了，那和他自己的胃口有很大的关系，也和自己的这种饭量有很大的关系，甚至和自己的这种周边的环境有很大关系。下面我来给你几个建议能够让你吃的少一点。
1.首先想要吃的少的话那就需要你自己的锻炼和运动量比较少一点。因为一个人的锻炼越多，那么它的消耗就会越大。当一个人的消耗比较大的时候，自然需要补充更多的能量。所以说需要吃更多的东西。那么你想少吃一点就饱了，那么你自然就需要减少自己的消耗。所以说你一定不要做那种比较大能量的这种劳动。尽量让自己保持一个相对静止的状态会更好一些。
2. 而且你也可以让自己思想尽量减少去思考。因为当一个人的思想不断的去思考的话，也会让这个人消耗比较大。因为我们不仅仅是身体上的运动会让自己去消耗很多东西。那么头脑上的思考也会让我们消耗更多的能量。所以说你也要让自己的头脑不要思考太多的东西才可以。因为你的头脑思考太多，也会让你的消耗更大。
3.那么下面最实际的一个方式其实就是你自己需要每一顿饭都少吃一些东西。因为我们的胃口是会越吃越大，最后形成一种习惯的。所以说当你每顿饭都吃得特别饱的时候，那你自然就会吃的东西越来越多，饭量越来越大。但是你每顿饭如果都比你正常的状态下少吃一些。那你就不可能每一顿饭都需要吃那么多的，慢慢的你也可以少吃一些东西就能够饱。所以这是需要你长时间的一个习惯的累积。

⑸ 吃一点东西就觉得非常饱是怎么回事

这是胃胀和胃酸， 因为你胃胀所以吃点东西就饱。 因为你胃反酸所以想吐。 胃酸过多食疗方： 多吃碱性食物如苏打饼干,焦面包,多饮红茶.严重的胃酸过多症,可用生姜和普洱茶一起煮,喝汤. ■胃酸过多治疗方： ◇l,吴萸3克,黄连3克,牡蚣9克,滑石9克,石决明9克,水煎服,早晚各一次分服,此方颇具疏肝和胃,温中化湿,散结止痛的良效. ◇2,党参,云苓各9克,陈皮,制半夏各6克,白术,砂仁各6克,蔻仁,香附,白芍各6克,炙甘草3克水煎服,日煎两次,早晚分服,可常服用,自有神效. ◇3,神曲,厚扑各6克,陈皮5克,黄连2克,枳实3克,豆蔻3克,云苓9克,鸡内金6克,薯蓣12克,龙胆草1.5克,甘草3克,一日一剂,水煎两次,早晚分服,具有抑止泛酸嘈杂,温脾益胃之效. ■治疗胃酸过多,胃寒胃痛的小偏方 用料：红皮鸡蛋1个,白酒（60度）适量,痢特灵24片. 用法：将鸡蛋打入碗中,加入白酒并将其点燃,使鸡蛋烧熟或半熟;再将鸡蛋皮焙糊研成细末（不能用铁器）. 服用方法：早晨空腹将鸡蛋服下,鸡蛋皮用温开水送服,然后立刻服用痢特灵药（分5天服完）： 第一天：8片,分4次服用（每6小时一次,每次2片）. 第二天：6片,分3次服用（每8小时一次,每次2片）. 第三天：4片,分4次服用（每6小时一次,每次1片）. 第四天：3片,分3次服用（每8小时一次,每次1片）. 第五天：3片,分3次服用（每8小时一次,每次1片）. 生活护理: 患有胃溃疡者,在饮食方面有五忌,必须注意. 一忌：冰冻和过热饮食.饮食温度适中,饮茶,汤不宜过热. 二忌：吃多量味精,酸辣及过咸的食物.饮食中以清淡为主,味重会刺激胃酸分泌,少量的生姜和胡椒,可暖胃和增强胃粘膜的保护作用. 三忌：吃太荤,太油和煎炸的食物.饮食中以易消化食物为主,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生. 四忌：饮食没有节制.宜少吃多餐,避免饥饿疼痛,若疼痛时,可吃一两块苏打饼干. 五忌：饮酒和咖啡.特别是酒,对胃刺激过大,会使溃疡恶化. 若是胃痛过激,必须到医院或找医师治疗为要. 另者,有胃溃疡和胃寒的不可吃黄梨（菠萝）和香蕉（特别是一种俗称为“青牙蕉”）.前者会刺激胃酸分泌,后者会加重胃寒.

⑹ 日本人的饮食习惯

日本人的饮食习惯是什么？
日本料理以鱼、虾、贝等海鲜品为烹饪主料，并有冷、热、生、熟各种食用方法。
日本人讲究食品营养学，讲究菜点的色泽和形状，口味多为咸鲜，清淡少油，稍带甜酸和辣味。
日本人爱吃鱼以及各种海味、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、鸡蛋和各种野生禽类及蔬菜、豆腐、紫菜，但不吃羊肉、猪内脏及肥猪肉。
日本人很讲茶道，餐前餐后都喜欢喝茶，特别喜欢喝清茶。
根据国际肥胖问题小组最新的统计数字，在发达国家中，法国妇女的肥胖率是11%，美国是34%，日本只有3%，是最低的。此外，日本妇女的平均寿命是85岁，也是最高的。
意大利和法国是84岁，瑞典、瑞士和澳大利亚是83岁……
考虑到日本人对食物的迷恋程度，其肥胖率之低是很奇怪的。森山直美说，大部分原因在于日本传统饮食的营养价值。

秘密一：传统饮食热量小（食物新鲜至上）

森山直美说，当她在美国上大学时，足足胖了12公斤，但是，毕业回到日本后，她很快就恢复到以前的样子。她把这归功于母亲烹饪的可口食物。

森山直美介绍说，传统的日本饮食包括鱼、蔬菜、水果、大米和大豆。森山直美认为一个很重要的原因在于东西方购物习惯的不同。她说：日本传统文化推崇“新鲜至上”，因此日本妇女通常喜欢多买一些鱼、蔬菜和水果等，红肉、糖果、饼干以及加工好的食品则买的比较少。日本人的厨房都不大，没有太多地方储存食物，因此我们去超市买新鲜菜的次数比较多。相反，在美国，人们喜欢一次买几个星期的食物放在冰箱里。

附：健康菜单

主食 鱼、蔬菜、水果、大米、大豆

配菜 沙拉，开胃菜

忌口 红肉、糖果、饼干
秘密二：吃饭要吃八成饱（菜式份量少）

谈到吃东西，森山直美提到一句俗语：“吃饭最宜八分饱”，简单说，就是不要吃得太饱。此外，东西方食品分量的不同也是重要原因之一。森山直美说：“在美国，食物的分量在过去几十年里越来越多，这间接导致了肥胖人数的增多。日本人在这方面做得比较好。日本人平均每天吸收2700卡路里，而美国人每天平均吸收3700卡路里，两者差了1000卡路里

森山直美建议对食物采取中国禅宗式的态度：选取最新鲜的材料，精心烹饪。吃饭时不要狼吞虎咽，在品尝美味佳肴的同时，还要学会欣赏美丽的菜式。美丽的外观是日本烹饪的生命之源。

秘密三：散步、骑车很重要

在写作过程中，森山直美和丈夫采访了30位研究寿命、健康和营养学的专家。她说：“他们把日本人长寿归功于几个主要因素：饮食和生活方式、紧密的社会和精神纽带、发达的保健体系，此外，可能还有一点遗传以及锻炼原因。和西方人相比，日本人更喜欢散步或骑自行车。

⑺ 日本人的饮食习惯是什么

1、日本料理味道鲜美，保持原味，清淡不腻，很多菜都是生吃

清淡少油是典型的日本饮食的特征之一。在中国，烹饪食品时大量使用油，而日本料理则几乎不怎么用油。在日式料理中，用油的为随佛教产生的精进料理，精进料理的用油皆为植物油，如菜籽油、桩油、大豆油等。

2、日本料理种类多样，量少质高

日本人吃饭讲求多样，主食、副食、配菜、水果、甜品俱全，量少质高。看日本人吃饭小碗小碟摆了一桌，眼花缭乱，别嫌麻烦，它讲究的是色彩的搭配和摆放的艺术化。

3、日本料理季节性强

日本料理季节性强，以日本人最爱吃的鱼为例，他们春季吃纲鱼，初夏吃松鱼，盛夏吃鳗鱼，初秋吃蜻花鱼，仲秋吃刀鱼，深秋吃经鱼，冬天吃河豚。其他海产品和新鲜蔬菜也是随着时令季节的变化而不同的。

4、日本料理的选材以海产品和新鲜蔬菜为主、肉类为辅

日本料理的选材以海产品和新鲜蔬菜为主，肉类为辅。肉类又以牛肉为主，其次是鸡肉，猪肉用的较少。总体而言，日本的饮食被称为植物型饮食。日本饮食的“植物型食体系”的出现，起始于绳文时期食用家禽很少的时代。

5、日本是鱼食民族

日本是一个四面环海的岛国，日本料理其独特风味的形成同其岛国的地理环境及东方传统文化是分不开的。日本的海产品丰富，“日本是鱼食民族”，随着日本渔业生产的蓬勃壮大，日本的水产品进口量大幅度急速增加，日本人的鱼食总量明显高出其他国家。

⑻ 为什么吃点东西就感觉饱了怎么回事

1、支配胃部的神经出了问题，或者胃本身出了问题，产生了饱腹感。
2、食量本来就很小，或者饮食习惯，少食即饱

⑼ 为什么外国人喝一点粥就饱了

一喝粥就饱了，这种情况和人有关系，通常胃口很小的人就会出现这种情况。所以很多事情不能一概而论，应该具体分析。

下面来看看喝粥方面的知识：

喝粥的好处：

1、容易消化吸收

粥是用小火慢慢熬出来的，在熬粥的过程中对蛋白质、脂肪的破坏比较少，喝下去之后比较容易消化吸收，因此喝粥很适合肠胃功能还没发育成熟的婴幼儿。

2、防止便秘

粥中一般含有很多的水分，喝下去之后比较容易被肠道消化吸收，宝宝喝粥除了能填饱肚子以外，还能通过喝粥来补充水份，促进肠道蠕动，有效防止便秘。

误区：有人为了让粥营养更加丰富，会将其他谷物添加到其中。需要提醒的是，秋冬季煮粥以大米最好。

喝白粥的好处：

白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。白粥白粥既有清理胃肠热滞的效果，加上生菜的清热效果，收效自然更佳。

中医认为大米味甘性平，具有益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”。

大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。

⑽ 吃点东西就饱了 是怎么回事

吃一点点就饱了，说明自己胃的吸收、消化功能比较差，或者自己的胃内容量比较小。由于本身胃肠的功能比较差，所以对于食物的消化吸收能力也会对应的下降，在进食食物之后，稍微的食物容量就会导致胃肠的负担加重，且不能够及时的消化吸收，患者就会明显感觉到稍微吃点就饱了。另外各种原因所导致的胃内容量变小均可引起此类现象，比如胃部肿瘤等因素。因此，此病情出现时应及时诊疗、完善检查、明确病因