为什么不吃东西就空虚无聊

① 为什么不吃东西会心情不好

吃东西就是刺激你分泌多巴胺。

当你不开心时，想想你最喜欢吃什么吧。因为这些东西现在可以将你从不快乐中拯救出来。

你也可以吃一些含酒精、咖啡因的东西。因为它们会让神经元释放出多巴胺，让人产生快感。少量食用可以振奋我们的精神。

在这里，小九也要提醒大家不能酗酒。小饮怡情，大饮伤身。

一些能提升快乐感的食物：

香蕉：香蕉内含有生物碱，可以振奋人的精神。此外，香蕉也有助于生成脑内血清素。

全麦面包：谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。

深海鱼：鲑鱼、鲭鱼等深海鱼含丰富Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药(如碳酸锂)有类似作用，可增加血清素的分泌。

马铃薯：能帮助色胺酸进入脑内，制造更多血清素，让情绪得到稳定。

菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，所以补充叶酸能预防忧郁，而菠菜含有大量叶酸，另外柳橙汁也有同样好处。

杏仁：含有抗紧张矿物质“镁”，能使人心情平和。

樱桃：樱桃有降低炎症的作用。美国科学家的研究指出：20颗樱桃的疗效抵得上一片阿司匹林。

大蒜：大蒜能制怒，并可放松心情。