为什么晚上饿了也不能吃东西呢

‘壹’ 晚上肚子饿应不应该吃东西

对于这个问题，我想谈谈自己的体会。

现在提倡过午不食，身边的好多朋友同事都在坚持晚上不吃饭，对减重确实有效果。

说实话，我属于那种吃了就长肉的有良心的体质，所以晚上也很少敢放任自己大朵快颐。但是，绝对不提倡肚子饿了也不吃东西，我晚上一般吃点粥旅拿、清镇盯汤，再配以清淡的小菜，或者酸奶水果类简单凑合对付一下。反正总要吃点东西的，否则饿了却坚持不吃，感觉时间久了对胃不好。但是，九点以后建议大家就尽量不要吃东西了，不是经常说饱不寝嘛！

看到这个问题，我的第一反应就是，为什么不吃呢？

特意去搜索了一下网络，

饿（è），基本字义是 肚子饥饿，想吃东西，与“饱”相对，是长时间没吃饭自然发生的身体需求。

说的很清楚了，饿是自然发生的身体需求，是你的身体在提醒你，需要吃东西了，需要补充能量了。

不然，身体就要不舒服了，比如胃疼，比如低血糖，比如饿得睡不着，导致失眠等一系列后果。

我想，这之所以成为一个问题，应该是很多人有减肥的需求，认为晚上吃东西来不及消化，会成为脂肪留存在体内，日积月累，体重增加，形象变差。

凡事都讲究一个适度。

饿的滋味真的挺难受的，抓心抓肝，精力也不得集中，看见什么都想吃，感觉什么都美味，闻到什么味道都说香。

这样的后果往往是，先死熬着不吃，一旦放开，吃得比谁都多，反而对身体不好。

中国有句古话：饭吃八分饱。

如果想减肥，完全可以晚饭适当早一点吃，吃个八分饱，给身体留足消化食物的时间，同时也给身体提供足够的能量。

想减肥，别忘记，除了 少吃 ，还有更重要的就是 多动 。

饭后，可以出去散步，休息一小时后，也可以练习瑜伽， 体育 运动可以促进身体新陈代谢加快，消耗掉多余的能量。

这样，既不用忍受饿的痛苦滋味，也可以达到健身或者减肥的目的，多好！

人生在世，也就仅此一回，别太亏待自己，好好吃饭，好好活着，新闻报道上因为减肥不吃饭饿出厌食症的人也不少，没必要太折磨自己。

饿了就吃，困了就睡，享受人生，与君共勉。

不应该，毕竟会加速吸收。会发胖的。

真实体会，晚上饿是假饿，不要急于找东西吃！有时候忍忍，一会就好了。如果是晚上，一饿又吃个饱必竟增加多余热量和营养，长期下去不利身体 健康 ，还会莫名的虚胖。当然年轻和消化强盛者除外，每次感觉到晚上饿，但是早上起来又感觉胃是涨涨的，而且没有食欲，是个不正常的消化现象。以前，上夜班每到午夜，每个人一碗拉面，要不然是水饺和快餐，吃的一身病还超重，全身不舒服！

晚上肚孑饿应不应该吃东西、我亲身体会、如果晚饭吃早了、在去广场跳舞运动、当沿要饿、如果不吃、睡不着觉、应该吃点、不过别吃完就睡、是没问题的、

首先，晚上肚子饿,就代表你晚睡了。对身体特别不好。对于身体胖的，尽量少吃，吃一口充充饥，或者喝点水，睡着就不饿了。

其次，正常三餐，是否按时吃了。要是你晚餐根本就没吃，特别晚了吃，那就正常吃吧。吃完不要立马去睡觉，稍微消消食再去睡。

最后，尽量保持早起早睡，按时吃饭的作息习惯。身体才能 健康 循环。

晚上肚子饿，是因为根本没吃饭还是没吃饱呢？要看时间几点，9点以后不建议吃，实在饿的心难受就去喝水或者吃水果垫一下。

如果9点之前的，可以适当的吃点水果或者粥之类的，清淡点。水果燕麦也行，面包饼干类的，垫一下。不建议吃太多！平时下午下班应该正常吃饭的。7分饱即可。如果你熬夜工作或者干别的，饿了，那就可以吃点，也要适量，不能暴饮暴食。

总之，睡前是答和不建议吃太饱的，吃太饱不仅不利于消化，还容易影响睡眠质量，影响喘气。有一次我老公晚上睡觉感觉喘不过气，后来半坐着才睡着，第二天去医院检查心电图都正常，医生就建议睡前不要吃太饱，不要喝酒，都会影响睡眠质量的。实在没忍住难受吃了东西，就去夜跑，或者在家里稍微锻炼下，迟点睡觉了。

吃点牛奶，安神。

我不懂那些条条框框的。
我只知道我自己一般在晚上八点以后不再吃东西。但如果有时候忙，那么九点之前还是会吃点晚饭的。我知道自己的身体，低血糖，不能饿着。一日三餐之外，吃些水果，零食基本不吃。
就这样控制自己，对减肥都是有效果的。
所以晚上肚子饿应该不应该吃东西在于你身体的一个选择，自主的一个选择。都是成年人明白自己所需要的。

不应该 ，晚上睡觉了 吃东西增加肠胃负担不利于 健康 。

‘贰’ 半夜肚子饿，最好不要吃东西

晚上肚子特别饿的时候，最好不要吃东西。

首先，只要开始吃东西，就可能会吃很多。

其次，晚上吃完东西一世戚带般不会再运动，接着就是睡觉。

吃太多不仅发胖，而且还会伤肠胃。 晚上我们的五脏六腑也是需要休息的。

亲身经历的体验，我经常会晚上肚子饿。特别饿的时候都有，大部搜芦分都是忍着。偶尔一会大吃一顿满足一下。

一般饿着的情况要好许多， 睡觉肠胃不会有太大的负担。第二天早起时，嘴巴吃什么东西都特别好吃，很容易满足。

吃饱喝足的情况就太差了， 睡觉肠胃总是胀胀的感觉，偶尔还会胃疼。第二天早起时，嘴巴苦苦的，不太想吃东西，看啥都没有胃口。

说明晚上就是睡觉的时候，身体的每一个地方都要休息。

作息规律的情况下，晚上不吃东西，长胖的几率不大。

人很奇怪，很容易暴饮暴食。有时候是饿的馋的，有时候是压力很大累的。想要 健康 的饮食习惯，还需要规律的作息生活。

光靠忍耐是不够的，要有规划。

暴饮暴食绝对不是享受，这样吃东西嘴巴和胃都是痛苦的。

要让吃东西演变成一种享受，不仅仅只是果腹和满足的欲仔猜望。

‘叁’ 半夜饿了可以吃东西吗，会不会对身体造成什么危害

那为什么会饿了呢？这个必须认真想一下。因为每天都垫一顿并帆的话是一种不良饮食习惯，病得治。

3.如果晚上出去活动了，消耗不少体力，是有可局蔽空能会饿的，这时候适当补充一些热量也是可以的，但也是切记不要过多，避免高油高脂高糖。

4.如果经常半夜饿醒，明明饮食习惯还不错，膳食纤维摄入也足够还是饿的话……可以去医生那里打听打听……

‘肆’ 晚上肚子饿应不应该吃东西

晚上肚子饿，大家都认为是不能吃饭的，如果吃饭是会容易导致发胖的。正确的饮食应该是饿了就要吃。因为人的身体在饿的时候，会开始消耗肌肉。不做握得不说辩兄人的身体是非常智能的，当身体把能量消耗完了，以后身体就会开始消耗携胡袭肌肉。因为肌肉的代谢率比脂肪要高，所以身体为了节省能量，就会先消耗肌肉。
但是肌肉少了的话，整个人的代谢就会降低，从而导致摄入的热量消耗不完，反而更容易发胖。所以减肥是一定不能饿的。
在平时，要注意合理安排三餐的时间。要规律饮食，定时定量，要注意营养的补充，清淡饮食，多吃一些软的容易消化的食物。要保持心情舒畅。

‘伍’ 民间传说,为什么晚上再饿也不能起来吃饭

晚上吃东西是不容易消化的，以前说法自然是有些迷信的，但是如果熬夜，会容易饿的，需要提前吃东西。

‘陆’ 晚上肚子饿能不能吃东西对健康有害吗

当我们饿了的时候想要吃东西这是很正常的现象，也有的人可能吃晚饭比较早的话，到了深夜的时候就又会饿了，如果说不吃东西的话就会非常的难受，可能都会出现睡不着的情况，毕竟饿肚子真的是很痛苦的一件事情。但是一边是美食，一边自己又会担心大晚上的吃东西会不会对我们的身体健康有什么影响，其实这个影响并不是很大，很饿的时候该吃还是需要吃尘颂的。

一：影响不是很大。

当你晚上饿了的时候就要去吃点东西了，千万不要饿一晚上，因为饿的时间长了对我们的身体才是有害的，有的人就是经常饿着就会饿出病来，这是非常严重的。所以说可以稍微的少吃一点，垫一下肚子不是那么难受就可以了。而且稍微吃点对身体健康也没有很大的影响的，很多的人晚上都会吃宵夜。

所以说饿了就要吃，但是可以逐渐的减少自己的饭量，让我们的胃变小一点，这样自己的饭量就会慢慢的变小了，也就不会经常感到饿了。