为什么心情烦躁会很想吃东西

㈠ 为什么我心情不好时,心烦时就喜欢吃东西呢

心情不好时如果没人陪就有种孤独感，人一孤独了心里便会感到空空的，所以，就会不由自主的会选择吃东西来弥补那无尽的空虚感。这就是我的想法，希望可以帮助你解决疑惑。

㈡ 不知道怎么的心里很烦很烦，一闲下来就想吃东西。怎么办

当你心里烦躁时，可以自己鼓励自己让自己静下心来，做些事情让自己忙碌，也可以和朋友逛逛街旅个游啊让自己生活变得充实些，就不会老是想吃东西了。祝你愉快。

㈢ 为什么心情不好总想吃东西

这是一种发泄方式，生气的时候是需要发泄的,可是吃过多的东西,会影响你的健康,建议你改变你发泄的方式。重复的动作可以低焦虑，所以心情不好会想吃东西，再者吃东西不管怎么样，都是一种注意力转换的过程，把自己由心情不好的事件上的注意力转移到品尝食物，所以心情不好会想吃东西，再者心情不好有一大部分是因对某件事失去了控制感，吃东西的时候，吃只能暂时缓解的。人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。
用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的人。

㈣ 为什么人在心情不好的时候总会想去吃东西

因为当时吃饱喝足之后会有一种自身的一种满足感，正所谓吃得好睡得饱，这样的话才不会有太多的烦恼，其实这跟我们身体的一种物质有关系，嗯，如果这个物质不不不多的话，就会导致我们想去吃东西，所以说这件事情真的跟吃有关系。

如果你想要快乐的时候，你可以多吃这些东西，比如说蔬菜水果之类的，不要吃太多的关于高热量的，脂肪的，还有肉类的，一定要控制，说到底因为情绪产生的多巴胺是不好的，，所以说我们一定要尽可能的去控制自己的情绪，感觉状态不是太好的时候，可以来来一杯低脂酸奶，或者水果沙拉让自己真正的快乐起来，但是一定不要过量。

㈤ 为什么在心情不好的时候会暴饮暴食

当我们情绪不好，或者说心情低落的时候，往往会想要吃东西。在这种情况下，满足口腹之欲仿佛能对我们低落的情绪有一些慰藉。

也许有些朋友会在心情不好的时候极其想吃冰淇淋，蛋糕等甜点，也有人想要在抑郁惆怅之时体会一把吃完麻辣烫或者一切辛辣食物后的畅快淋漓。不管你是哪一种，心情不好就像吃东西，相信会有一大半的朋友们已然中枪。

如何避免情感性进食？

1、分清生理和心理饥饿

在暴饮暴食前，问问自己到底是身体饿了还是心理饿了。生理饥饿感是逐步形成的，往往有胃痛或“咕咕”作响、胃中空虚、头痛、疲劳、体力不支等表现；而心理饥饿感是突然来临的。

2、把心思从吃上暂时移开

想吃东西时，尝试让注意力分散10分钟。不妨列一份既能让双手保持忙碌，自己又感兴趣的活动清单，贴在冰箱门上。研究发现，织毛衣、十字绣等编织活动能让人把注意力从吃上转移走。此外还包括读书、绘画、下棋、健身、化妆或修指甲、散步或骑自行车以及在厨房之外的房间给亲友打电话等。

3、经常小口喝水

其实很多人都把口渴和饥饿给弄混了，其实这是两个不同的说法。所以暴饮暴食前要排除是否脱水。可以在身边放杯水，不时喝上几小口，就能产生饱腹感。喝红茶也有帮助。国外一项研究表明，喝红茶能降低皮质醇（引发压力感的激素）水平，进而降低对食物的渴求。

4、准备点低糖食物

即食燕麦粥、速溶番茄汤、全麦饼干、烤红薯等食物的能量和碳水化合物含量相对较低，却能提供与面包、饼干相似的心理满足感，能满足对情绪化饮食的迫切需要。

5、想想不健康的食品成分

饼干含有色素和香精，腌制类的火腿肠含有亚硝酸盐，烤肉含有致癌物…想到这些成分，你还有食欲吗？新鲜的低糖果蔬才是最好的零食。

6、让心情平静下来

一般平复心情最好的方法还是要学会自己静心，这样才最有效。

可以试试放松训练、写日记、冥想、深呼吸、瑜伽等方法。如果这些方法效果不佳，就要警惕是否存在抑郁、焦虑等问题，需要寻求心理医生的帮助。

㈥ 心情不好就喜欢吃东西暴饮暴食怎么回事

那个。。。知道食物的功能是什么吗？有一项就是使人愉快啦。所以首先你应该了解这样一个观点：心情不好想吃东西是一种很正常的条件反射。所以放轻松~~意识到这个问题很好，不过不要再给自己的心情添加压力和不愉快。

接着你需要的是一个朋友听你发牢骚，把心里的苦恼说出来。如果你的朋友都是大忙人，那就找一些可以全身心投入或者十分感兴趣的事情去做（注意：不可以是让双手闲着的事情，比如看电视），建议去逛街，最好找一项运动，一个人就去跑步，几个人就去打乒乓、唱歌。总之不要让自己有空吃东西。

如果以上两点都做不到，也不要绝望拉。你可以吃，但是只可以吃富含水分的水果蔬菜，这些东西的种类要丰富，这样比较营养，而且通常多跑几次厕所就能大大减轻吃撑了的感觉，而且消耗得快，不会像淀粉类食品引起长时间的不适，并且容易长胖，肠胃的负担也比较小。不过记住睡觉前3个小时就马上刷牙，停止进食，免得睡眠时肚子里还有一堆东西。

最后，想告诉你的是：在食物面前，你有一堆战友，包括本人不才我。压力和灰暗的心情总是会让我们屈服，原因是大家都少了一份信念：相信自己能很好地处理困境，能协调好自己的情绪，能更愉快地生活。

呵呵，似乎说得太严肃了，Take it eazy ！摆出很不屑的样子用鼻孔看薯片口袋，把一堆垃圾食品狠狠扔在地上（或者冰箱也可以，节俭是美德），泡一杯绿茶（本人喜欢在饱食后饮纤杨茶滴~~），翘起二郎腿，慢慢地清高地品味几口。然后很拽地说一句：想让我吃出病来？没门儿~~

就这样吧！我不认识你，但是觉得好心情是健康的最高境界。（尤其是在近期做公务员考卷，居然做到一道题说科学证明心情愉快可以影响代谢，更加坚定了自己的想法。）所以希望大家都有好心情。

晚安！