肚子吃饱了可还想吃东西为什么

Ⅰ 吃饭吃饱了还想吃怎么回事

您好，您这主要是心理作用。因为想减肥，总是想少吃东西，但对于平时喜欢吃的人来说，让自己少吃是一件很难的事情，这时，就会总感觉想吃东西，即使饱了，也会还想吃。另外一种情况，就是由于吃了过多辛辣的东西，导致胃火旺盛，也会出现吃饱了还想吃东西的现象。通常第一种情况比较多见。
意见建议:要吃想减肥，确实要少吃东西，但不是少吃饭，最好是把零食忌了，吃饭的时候可以多吃一些，但两餐之间最好不要在吃零食，特别是一些膨化食品，油炸食品。如果非常想吃，可以考虑吃些水果。吃饭时，最好少吃油腻的东西，可以多吃些新鲜蔬菜。另外，粗粮有丰富的膳食纤维，可以增加人体的饱腹感。只要细嚼慢咽，吃一点玉米，麦片之类的东西，就会觉得饱饱的，很适合在减肥的时候吃，同时，那些膳食纤维还会增加肠胃蠕动，防止便秘的发生。建议您，吃完饭后立刻刷牙，特别是晚餐后，把嘴里残留的食物味道刷干净，并告诫自己，我已经刷完牙了，不能在吃东西了，经过几天，吃饱后还想吃东西的现象就会减轻。如果是由于最近吃了很多辛辣的，容易上火的东西，可以通过和谐绿茶，菊花茶之类的凉性茶饮来缓解胃火，并应该减少使用辛辣刺激食物的量。

Ⅱ 明明感觉已经吃撑了，可还是想吃东西，这是为什么呢

有时候，人们总是习惯性地边吃边聊，不自觉地多吃点东西，一边说自己吃饱了，一边只吃了7分饱，而筷子还伸向盘子。这是你的事吗？明明感觉肚子已经饱了，嘴上却不停下来，是怎么还的一个责任？难道真的是自己的胃口太好？

其实，影响食欲的主要是血糖水平。当人体的血糖水平较低时，会有强烈的饥饿感，也会刺激人们产生进食的欲望，此时，人们就开始进食。而进食约30分钟至1小时左右，食物不断被肠胃吸收，其中的碳、糖等也会影响血糖的升高，血糖达到峰值时，会给人一种饱腹感，这时人们就会停止进食。

如上所述，血糖是控制饮食的一个小开关。当血糖水平上升时，也会产生一种饱腹感，从而提醒人们停止进食。但是，有些人的血糖水平处于不正常状态，即使吃了很多东西，也不会有大的增加。这时，虽然肚子已经饱了，但人们没有收到信号，就会继续吃，越吃越多。

所以，如果你经常吃饱了却停不下来，不一定说明你胃口好，能吃很多，可能是这三种情况之一。长期有这样的饮食习惯，很可能给人的健康带来不好的影响，为了健康，还是尽量吃到7分饱，对健康也有好处。

Ⅲ 肚子吃撑嘴巴还想吃，是胃口好一般和3个因素有关，要避免

七分饱是一种什么感觉？就是感觉没有吃饱，还想再吃些，但是放下碗筷过稍做休息后，发现进食欲望没那么强，不吃也行。

如果感觉吃得刚刚好，再吃一点也不难受，就是8分饱的感觉。

而如果感觉吃饱了，再吃一点就难受，说明吃了9分饱。

而十分饱，就是撑，感觉到腹部有明显的不适，甚至需要放松裤头才舒服，十分饱，可见胃部已经没有多余的空间来容纳食物。

一般认为，饭吃7分饱对身体 健康 更为有利。

因为食物存储在胃部，需要经过胃液的腐蚀，在经过胃部不停地蠕动，在各种消化酶的作用下开会分解食物。经过处理后的食物进入小肠，才能更好地被吸收。

如果吃太饱，胃部蠕动功能就会受到限制，胃液也会被稀释，不仅会影响食物的消化吸收，还会影响胃部 健康 。因此，吃7分饱，给胃部留有一定的空间，对食物的消化吸收是最为有利的。

然而难以真的做到吃7分饱，因为在品尝 美食 的时候要突然停下来是一件非常困难的事情，包括我在内也是如此。很多时候会出现肚子吃饱了，而嘴上还想吃东西的现象。

血糖才是进食的控制开关

明明肚子吃饱了，可嘴里还想吃。或者明明才吃完正餐没多久，看见食物又饿了；每次聚餐过后，饥饿速度比别人快得多。这都有可能是血糖在“作怪”。

当我们进食过后，血糖便会开始上升，一般在开始进餐后的后30分钟——1个小时，血糖会达到高峰，所以就会产生吃饱的感觉。而当人体处于空腹状态下，血糖通常也处于最低的位置，因此饥饿感就比较强，进食的欲望比较强烈。

血糖水平与我们食欲有很大关联，就好比我们食欲的开关。

肚子吃撑可嘴巴还想吃，是胃口好？

尤其是一些35岁后的女性，经常会发现胃口变得特别好，经常吃的肚子感觉很撑，但是嘴上还想吃的现象，也因此而导致身体迅速发胖。

事实上出现这样情况可能是血糖上升比较缓慢的结果。

导致这样原因一般有3个：

1、 是进食过快

比如喝温热的粥、喝汤、吃汤泡饭等食物，这些食物往往可以囫囵下咽，很快吃完，腹部就容易填满，然而血糖上升速度明显比没有达到对等的高度。所以就容易出现肚子吃饱了，而嘴上还想吃的情况，尤其是还有很多 美食 待尝的时候，就很自己的嘴。

2、 囫囵吞枣

食物没有经过充分的咀嚼就下咽，糖类物质就不容易释放出来，血糖上升的速度就会比较缓慢。而且进食速度有比较快，腹部就更容易饱，腹部填充速度超过血糖上升的速度，在血糖没有达到相应水平的时候，肚子已经填满，所以就容易出现肚子撑了而追上还想吃的现象。

3、血糖异常

越是一些老年人，越容易出现暴饮暴食的现象。根本不知道自己要吃多少才饱，尤其是遇到开胃的食物，难以控制。还经常出现饭吃不完的现象。

还有就是一些人喝酒之后，也容易出现，吃得特别撑的现象。都有可能是血糖上升的速度没有跟上腹部食物填充的速度所致。

所以，通常都是喜欢喝酒的人更容易出现暴饮暴食现象。以及吃饭速度比较快的人，或者是食物太过美味，导致进食速度过快的缘故，更容易持续暴饮暴食现象。

因为7分饱，要求我们必须在还想吃的时候要停下来歇一歇，这对于想要一气呵成的吃货们来说是非常困难的。他们往往吃到撑才认为是吃饱了，每次吃饭过后胃部都比较难受。胃部也一天天被撑大，当然腹部脂肪堆积也越来越多。

七分饱饮食 建议：

1、 放慢吃饭速度； 就是要放慢吃饭的节奏，延缓食物进入胃部的时间，给血糖回升制造有利的时机。同时吃到一定程度的时候，可以先歇一歇，如果食欲不是特别强，建议就不要再吃了，防止出现腹部吃饱了而嘴上还想吃的现象。

当然，注意细嚼慢咽也有利于食物的消化吸收。

2、 不要吃汤泡饭； 汤泡饭容易导致进食过快，而且米粒还会变得坚硬，不利于消化吸收。

3、选择高纤维、低脂肪的食物； 高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，富含膳食纤维能够充实肠胃，少吃些重口味食物，或能量较高的食物，即使吃饱些，也不影响 健康 。

4、改变进餐顺序； 传统的进餐顺序通常是：肉类、蔬菜、主食、汤、甜点或水果。这样的顺序不利于控糖，不容易产生饱腹感。

建议先喝一小碗开胃汤，再吃蔬菜类菜肴或水果，把胃填充一部分。这时再上主食，最后上鱼肉类菜肴。既能保证摄入充足的膳食纤维，又能避免油脂等过量，保证膳食平衡。

一般情况下，早餐安排在6:30~8:30，午餐11:30~13:30，晚餐18:00~20:00。

早餐与午餐可以根据自己劳动情况而定，一般可以吃8——9分饱，而晚餐建议7分饱即可。

总而言之，要能够管住自己的胃与嘴，身体才更 健康 。今天就分享到这里，我们下期再见。

Ⅳ 为什么吃饭饱了看到好吃的还想吃

肚子饱了还想吃,是食欲亢进,多是与患者慢性胃炎引起的胃酸分泌过多、甲状腺功能亢进和糖尿病等疾病有关,机体的基础代谢率升高,表现为食欲亢进,吃饱了还想吃。

Ⅳ 吃饱饭后还想吃东西是为什么

这种以维持能量平衡为动机的吃受下丘脑食欲和能量稳态调节中枢调控，具体来说涉及血糖、血液渗透压等营养信号，以及胰岛素、瘦素、生长素释放激素等受多种激素的调控人吃饱了过一刻钟感觉肚子还饿，又要吃，可能是体内缺少维生素B1。人体补充B族维生素不能超量。因其不能提储，超量就浪费掉了。

现在我们生活的环境中，刺激我们欲望的点非常多，除了看到食物，闻到香味，还有压力，情绪不稳定等很多情况下，我们的食欲会莫名涌上来。“稳态饥饿”很好理解，就是实际意义上的“饿”。胃里没东西时会收缩，如果此时还不吃东西，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。这种饥饿代表着人体对能量和食物的渴望。先自我观察几天，发现饭量越来越大，体重没有自我感觉变化就必须要就医了。如果感觉饭量越来越大，体重也在增长，可以试试自我控制，如果不行，也建议就医。

Ⅵ 为什么我明明已经吃饱了，但是仍然还想吃东西

饥饿的最直接原因是血液里血糖浓度降低。有的人血液血糖浓度低，一直低于正常浓度宏困，会导致一直感觉很饿，吃饱了还是想吃东西。

小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿。

人类大脑的错误判断。因为大脑反映出饱一般需要半个小时，但很多人吃一餐饭并不需要那么久。所以明明吃饱了，大脑却还在传递饿的信息。

扩展资余拍料蔽毁念：

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物。

Ⅶ 为什么明明吃饱了肚子很撑却还是想吃

明明吃饱了，肚子很撑，却还想吃的原因是：
1、血糖异常

吃得很饱还想要吃，很可能是血糖出现变化。保持身体健康血糖会稳定，可以远离疾病影响，提高生活质量。但是，越来越多人被糖尿病盯上，在血糖变化的过程中身体会有许多不良症状，有部分人摄入食物后有饱胀感，依然想要吃东西，也和血糖异常有关。需要懂得血糖的正确调节，保持稳定状态。

2、吃饭速度过快

吃得很饱还总是想要吃，要判断是否为不良的饮食习惯引起，在吃饭的过程中应该细嚼慢咽，缓慢摄入食物，通过这种方式来减轻消化压力，也可以避免短时间内食物获取过多，来不及发出吃饱的信号影响健康。缓慢进食，食物获取一定的量身体就会有饱胀感，但是，有部分人狼吞虎咽，快速摄入食物，突然间获取了很多食物，已经很饱，但是身体还来不及发出饱的信号，可能就会吃撑了。可要纠正这种坏习惯，通过细嚼慢咽来保护消化系统。

3、甲状腺疾病发展

甲状腺功能异常，分泌出来的甲状腺激素量过多或者过少都会带来影响。有部分人出现了甲状腺功能亢进症，在疾病影响下甲状腺激素分泌量过多，会处于交感神经兴奋，代谢速度加快的状态中，而身体代谢异常，食物的摄入量增多，但体重下降，还会有情绪波动、出汗量多、失眠等表现，有部分人有该疾病在威胁健康，每顿饭吃得很饱还想要吃。有这种特殊的表现也说明疾病来袭，要判断是否甲状腺激素分泌异常，及时治疗来改善。

Ⅷ 吃饱了还是想吃东西是怎么回事

吃饱了还想吃东西可能是一种饮食习惯，建议自我控制，可以选择低糖低热量的水果补充一下

Ⅸ 为什么我们吃饱了之后还想吃东西

那是因为胃饱了嘴却还很馋，有暴食的可能。可能你之前一段时间都克制了自己的食欲或者减少主食的摄入，才让你特别想吃东西。比如不吃米饭吃蔬果，即使吃饱了可是总想吃。

那是你缺少碳水主食的摄入，会让你总想吃。健康的三餐是不能缺少主食的，如果害怕碳水让你发胖，可以吃一些粗粮八宝粥，或者红薯玉米当主食，可以让你瘦下来还不至于大开吃戒。少吃油炸品，三餐规律饮食，三餐外就不会老想吃东西了。

具体来说涉及血糖、血液渗透压等营养信号，以及胰岛素、瘦素、生长素释放激素等受多种激素的调控，反应在以食欲和饥饱驱动的进食行为上。人吃饱了过一刻钟感觉肚子还饿，又要吃，可能是体内缺少维生素B1。人体补充B族维生素不能超量。因其不能体储，超量就浪费掉了。

为什么总想吃点东西一一这个问题不好笼统回答。不知你的年令、职业、活动量及一日三餐吃饭情况。年轻丶出大力丶活动量大可能消耗大丶消化快，或是因睡眠、贪玩丶厌食或嘴馋而正餐吃不好吃东西，除了能填饱肚子外，还能给人带来满足感，愉悦感，也能填补人内心的空虚。人人都喜欢美食，就是这个道理。但要适当节制，才不会发胖。

真的。每当到了该吃饭时，他也吃，但他吃一点就不吃了，问他怎么不吃了，他说已经吃饱了。其实，他那肚子就是不吃饭也是饱的。他那肚子常常是饱的，也常常是饿的，常常是在吃后来我利用闲碎时间做瑜伽运动，骑骑单车，感觉挺好，注意就是家里不要存放零食类，可以放些水果，最好就是一想吃东西就以喝水为先。最最主要就是一定要找到适合自己的兴趣爱好，不要让零食来打扰你的美好时间！

Ⅹ 明明已经吃饱了，为什么我的嘴巴还是很想吃东西呢

明明已经吃饱了，我的嘴巴还是很想吃东西，首先可能是平时压力太大了，不懂得怎么去缓解压力。 其次，可能是存在一种过度节食的情况。 另外，可能是睡眠不足导致的。另外，可能是睡眠不足导致的。睡眠不足的时候，我们的皮质醇水平也会上升，而且因为觉睡得不够，所以我们身体内抑制食欲的物质分泌就会减少，所以才会暴饮暴食。同时，睡眠不足也会让我们的压力增加，会出现通过饮食去发泄压力的情绪。

以上就是明明吃饱了，嘴巴还想吃东西的原因。