人不吃东西为什么会瘦科普知识

⑴ 节食会让人变得很消瘦，为什么

减肥为什么一直都瘦不下去？很多人一直在减孝纤肥，但是因为方法用错的原因，一直都没瘦下去，那么是什么原因导致减肥失败呢？很多人一开始都不知道该如何去做，于是也就开始虚心的请教一些已经在这条道路上走了多时的“前辈”然后将别人的减肥方法一层不变的套用在自己身上，先不说这减肥方法正不正确，别人适用的减肥方法，到你这边不一定就适用。还有的人是直接就从网上扒出一些神奇的减肥方法然后套用起来，殊不知这样的减肥方式正式你瘦不下来的主要原因。
1、过度节食，节食是很多人减肥的第一步，很多人减肥基本都没有错过节食。节食挨饿确实可以让你减掉很多的热量，但是由于你经常靠挨饿来减肥，就会导致热量严重的摄取不足，长期下去就会导致身体肌肉的流失，殊不知肌肉恰恰是影响着你燃烧热量的多与寡。
2、不吃碳水化合物，在很多减肥者的心理，好像都觉得自己会长胖是碳水化合物造成的，仿佛只要不吃碳水化合物的食物好身材就会想你招手。碳水化合物主要是存在在我们日常吃的一些主食中。我们的大脑和肌肉、器官运行都是要靠碳水化合物来运行，你需要用碳水化合物来得到日常所需要的能量，以及减肥所需要的热量。如果每天碳水化合物摄入不足就会导致大脑出现缺乏血清素而导致受损。
3、不吃某一类食物，保持健康的前提是饮食的多样性，除非你有什么特殊的原毁慎闹因，比如对某些食物会过敏外。因为如果身体缺乏乳制品就有可能出现营养不良的情况，减肥成不成功先不说，还得付出健康的代价。
4、过度执着体重，体重是很多人验证减肥成果的一个方法，人们判断自己是否瘦下来一般都是靠体重秤上的数字变化，只要数值下降了证明减肥就成功了，而如果数值上涨则意味着减肥失败了。其实这个方法并不无安全正确，当我们站在体重秤上的时候，所称量出来的体重包含很多个部分，比如骨骼、肌肉、器官和体液等加起来的总和，体重下降了，有可能是体液减少了，也有可能是肌肉减少了。所以单单靠体重秤上的数值并不能完全让我们知道体重是否有减轻，减掉的是否是脂肪。想要炎症减肥成果可以多用尺子量量自己的腰围、臀围或者是自己想要瘦下来的部位。比起减肥失败的，更怕的是光说不做的。你减纤罩肥虽然失败了，但好歹已经开始行动了，就像人们说的减肥就是，胖子永远在说，瘦子永远在做。

⑵ 坚持不吃晚餐的人可以变瘦，这种说法有科学依据吗

不吃饭减肥是不科学的。首先，胃的排空时间是四个小时。如果你不吃晚饭，你整晚都会饿。分泌的胃酸会对胃造成损害。如果你只是不吃晚餐，你就无法达到减肥的目的，这将对你的身体产生长期的负面影响。通过节食减肥，你可以在短时间内减肥，但反弹尤其容易，反弹后更严重。

不吃晚餐当然可以减肥。属于节食或饥饿减肥法，对身体极为不利，容易导致各种疾病。首先，如果你晚上不吃东西，很容易饿。胃分泌胃酸。没有食物。胃酸会损害胃粘膜。随着时间的推移，它可能会导致胃炎，甚至胃溃疡。如果你长时间不吃饭，你也可能患厌食症，导致严重的营养不良，严重滑磨罩影响日常生活和工作。要减肥，首先要控制饮食，减少脂肪摄入。饮食中应该有足够的高质量蛋白质，我们还需要补充必要的维生素、矿物质和足够的水。坚持锻炼，可以达到减肥的目的。

⑶ 人为什么少吃能瘦

减肥这件事，有时候“选择”真的比“坚持”要重要。不是我们没有坚持下去的毅力，而是我们坚持的错了，才会让减肥事一而再地失败！瘦身误区有些很浅显的道理，一旦忽略，就会让我们的努力付之流水。

现在的妹子不是在减肥就是在减肥的路上，有时候也会遇上瓶颈期。有时候明明吃得很少，也做运动，但体重还是下不来。这个时候的你，可能已经走入了减肥误区：

1.不吃早饭来减肥

研究表明，在24小时内，对比吃早饭和不吃早饭的实验者，新陈代谢并没有显着的差异。吃早饭或不吃早饭，和你一天的基础代谢并没有直接关联。而且日本的一项研究也发现，不吃早餐的人也更容易超重甚至肥胖。不吃早饭的人更容易在中午或者晚上暴饮暴食，摄入高热量的食物。而且胆结石等危害就不用多说了吧。每天规律地吃三顿正餐，找到适合自己的节奏，避免新陈代谢和食欲紊乱。减肥期间，可以少摄入高热量的食物。选择一些低脂低热量的食物。但是低脂不等于低热量，一定要看看食物的营养含量再购买。

2.不吃零食减肥

我们说，减肥期间，少吃零食(优惠|详情），单靠不吃零食是达不到减肥的目的的，减肥需要多方面的因素，多吃富含纤维素的粗粮。可以辅助减肥的零食有很多，它们不是高蛋白就是高纤维，比如杏仁、南瓜子、海带、蔬菜、低糖水果等。

3.运动量越大瘦的越快

运动是减肥的最佳方式，但并不是强度越大效果就越好。运动量大不等于运动轻度高，当你运动量一定，但是时间花费较长的时候，效率是比较低的。在身体承受的范围内，运动量一定时，强度越大，减脂效果才会越好。只是单一的运动量过大的话，就会导致体内消耗过多的热量，人就会产生劳累和饥饿感，不自觉的吃下去更多的食物，是没有办法避免的。运动的时候一定要学会控制强度。

4.减肥期间不能吃肉

这种说法是错误的，在减肥期间，不少人都认为少吃肉或者不吃肉就能瘦，其实肉类的蛋白质正是我们体内代谢不可或缺的一部分，当我们蛋白质的摄入量大幅度减少的时候，易胖体质是无法改善的。不吃肉，你的身体就产生不了酶，或者产生很少的酶，而酶的作用就是用来分解脂肪，不吃肉身体上的脂肪就很难被分解掉，我们吃东西到身体吸收、转换成脂肪，但是因为缺少了分解的酶，造成了只储存不分解或分解很少，也就会导致你不吃肉减肥，会越减越肥。

5.不吃米饭就能减肥

有些人以为不吃米饭就能够减肥，但是假如吃油条、面食、面包那就更容易发胖，比吃米饭还长肉。米饭属于碳水化合物，碳水化合物是最容易消化的，并且热量比脂肪少一倍。想要减肥主食要正常吃的，可以少吃，通过节食减下来的肥很容易反弹，长期不食用米饭，则极其容易导致低血糖。

6.吃水果(优惠|详情）餐可以瘦身

大多数女性在减肥的时候会用水果代替一顿饭，到了夏天，一天还有可能吃好几斤的水果，来代替一天当中的两顿饭。减脂餐不要过于单一，因为没有任何一种食物能够提供人体所需的所有维生素。大量进食水果会造成很多必需营养素，如不饱和脂肪酸、蛋白质的缺乏，导致身体营养不良。很多水果含有高糖成分，单一吃吃水果餐也会长胖。

正确减肥应注意事项：

合理安排三餐。早餐可以吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以帮助排便，还很健康。
睡前5小时禁止进食。睡觉前吃东西，吃下的东西全部会被身体吸收，变成脂肪囤积起来。
饭后站立半个小时。可以有效减去小腹上的脂肪堆积。

⑷ 一个人长时间不吃饭为什么会变瘦

这肯定会瘦的呀。首先你因为胃病肯定吃的少了。人为什么能够活着？就是因为人不断的吃饭为身体提供能量，你不吃饭，就没有能量或获得能量很少。虽然你躺在床上不运动，但你身体也有内部活动啊，比如你要呼吸吧，你要保持自己的体温吧，这都需要能量，你获得的能量少，支出的能量多，入不敷出。这能量从哪里来？就是从你脂肪中来，首先你脂肪要转化为糖类，应该是多糖，多糖再变成单糖，单糖在变成ATP，给你提供能量。我这是根据高中生物知识给你回答的，可能有些地方不太对，但总体没问题，纯打字，望采纳。。。。。

⑸ 为什么不吃饭会瘦

不吃饭不会瘦，不吃饭的话，你身体会把你的脂肪消耗掉，这时候你会感觉其饿难忍，然后你就只能吃更多的东西，所以不吃饭瘦不是一个好办法。减肥最好方法是跑步。
满意请采纳，不满意请追问，对您的解答是我们答题者最好的心愿。谢谢！

⑹ 为什么人不吃东西就会变瘦

人体需要不短补充营养 而营养来自摄取食物中地养分 一但 不吃 或者 少吃 食物 身体缺少供给一天地营养 就会消耗体内储存地脂肪 而腿 胳膊基本上都是肌肉 而脂肪含量较少 说以不会明显变瘦 但是脸和肚子储存地脂肪较多 所以一但营养消耗不够 会很明显地发现这些脂肪囤积处变瘦

⑺ 坚持不吃晚饭的人真的会瘦吗为什么

“我最近在减肥，不吃晚饭，瘦了好多了”、“过午不食，坚持住不仅 健康 还能瘦”不知道这些话语大家是否似曾相识，或者自己本人就挂在嘴边呢。很多人都会把不吃晚饭当作一种减肥的方式，那这种方式是否科学呢？今天来听听吉林省人民医院的郎爽医生给大家分析分析。

一般情况下不吃晚饭或者过午不食，如果做到这点，我们就有长达12小时以上的空腹时间，会有助于适当消耗脂肪，确实会瘦。但追根究底还是我们减少了全天总能量的摄入（前提是早、午餐不暴饮暴食），从而起到了减重的作用。范围说的大一点，这种方法就属于节食的一种了。

但实际上我们一直在强调，减重应该控制总能量摄入、增加能量消耗。前者应该以适量控制单餐摄入量为主，而不是控制餐次或限制食材；达到后者的正确方式则应以运动消耗为核心。因此，不太建议以“节食”的形式减重。

此外，长期不吃晚饭还会对自身 健芹李康 产生一定负面影响，我们来看看：

1、仅仅依靠节食减重，会带来肌肉消耗，降低基础代谢率，影响后期减重；

2、对于有毅力坚持运动的胖友来说，不能完成运动修复，无法达瞎首姿到想要的增肌、塑形的效果；

3、“节晚餐”不利于血糖稳定，尤其是有糖尿病或糖耐量异常的胖友们一定要慎重；

4、长时间空腹容易情绪不稳定，可能带来“报复性进食”，体重反弹较剧烈，且易危害 健康 ；

5、不易长期坚持，而且远期效果不稳定；

6、由于能量及营养素均无法满足自身需求，会导致皮肤暗沉变差、睡眠欠佳，对于女生来说更有月经周期紊乱等情况。

所以能够长期坚持，且有益的减重饮食，前提就是保证每日至少3餐。如果通过减少用餐次数来达到减肥的效果，那么最后不光身体可能会营养不良，甚至引起上述说到的亚 健康 或不 健康 状态，得不偿失。

不过如果大家对于晚餐真的有特殊的执着，那么也可以来看看下面的几个建议：

1、实在想控制晚餐或全天的能量摄入，晚餐可以吃到5-7分饱；

2、趁着尚未严寒、阳光还剩，下班后做30-60分钟中等强度的运动；

3、运动后记得拉伸肌肉，起身备磨绝饭，约30分钟可进食晚餐；

4、主食应增加粗杂粮比例，如果只有白米饭的话，应控制摄入量；

5、增加蛋白类食物摄入，有助于完成运动修复，增加肌肉合成；

6、保证足量的蔬菜，以补充膳食纤维和维生素矿物质等微量营养素。

最后提醒大家：晚餐时间不宜过晚，否则会给消化系统带来负担，而且影响睡眠。

⑻ 为什么几天没吃饭了，人会边瘦

因为体内已经没有营养成分了,再加上好几天不吃饭人就更没有能量啦.人都靠吃饭来吸取大量的养分.不吃饭体埋闹内弯备罩的养分一点也没有,所以人会瘦啦.俗话说:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿滚宏的慌.就是饿也饿瘦啦.

⑼ 为什么四五天不吃饭都能瘦十斤,这是什么原因

人体需要持续的消耗能量，而每天的饭消化后在血液中是葡萄糖，满足你的消耗隐仔，如果不吃饭，就会分解人体内的脂肪，蛋白质等有机物生成葡萄糖，灶滑汪供让手人体消耗，所以很容易瘦下来。

⑽ 为什么人不吃晚饭第二天会瘦一点

减肥是目前炙手可热的话题，体重过重与很多疾病有密切相关性，如糖尿病、高血压、高脂血症，最终会导致冠心病及脑血管病发病率提升。所以减肥不仅仅是形体的问题，而且还是全身的问题。减肥的方法有很多，较为常用的有控制入量、增加运动。不吃晚饭对于全天的总热量确实是减少，但有些人不吃晚饭而增加了中餐以及早餐量，这样热量总量如果没有减少的话，并不会起到减肥的效果。
当然也要看胃肠道的承受能力，如果有一些慢性胃病患者以及胆囊疾病的患者，长时间的禁食、长时间的空腹会诱发胆囊结石，而有一些消化性溃疡的患者长时间的饥饿会加重病情，对于这些人来说得不偿失。