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为什么自己总是在吃东西

发布时间: 2023-04-23 04:35:39

㈠ 为什么总想吃东西

老是想吃东西说明胃肠蠕动比较快,可能跟食欲好有关系,但是也要警惕注意除外,可能会有器质性疾病也会导致老是想吃东西。常见的情况如下:

第一、内分泌代谢系统疾病,像甲状腺功能亢进的时候,因为基础代谢率提高,就会表现为总是想吃东西、总是觉得饿,还有严重的可能会出现心慌、手抖的症状。

第二、像糖尿病典型表现是多饮、多食、多尿,总想吃东西,在糖尿病初期还可能出现消瘦的症状,这时去测血糖可能会是明显增高的表现。

第三、消化系统疾病,像十二指肠溃疡,典型症状是饿着肚子的时候就会不舒服,而吃点东西就会觉得肚子舒服一些。也有可能会给人造成一种假象,怎么老是想吃东西,十二指肠溃疡典型特点就是饥饿痛、夜间痛,餐后缓解。如果同时还伴有反酸的症状,更要警惕是不是存在溃疡病可能性,需要进一步去做消化道检查。如果没有什么特别的器质性疾病,就是食欲好、胃口好,老是想吃东西,适当控制食欲和食量,每顿饭吃个七、八成饱,可能对胃肠道消化会更好。

㈡ 突然总是控制不住地想吃东西,这是为什么

前者是生理上真正的空腹感,而后者则是假的渴望感。当你有空腹的感觉时,先静下来分析一下,究竟是真正的空腹感,还是假的渴望感。我现在处于减肥阶段,确实,总是会控制不住的想吃东西,就是忽然特别想吃东西的那种,并不是因为饿或者怎样。我个人实验过的吧,觉得有效的。饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。


㈢ 为什么总是想吃东西我控制不住自己

控制不住食欲,胃口大增,可以考虑是否由某些疾病引起,比如糖尿病或者甲状腺疾病,都会造成人体代谢加快,人容易饿,总想进食。如果是这种情况,需要在医师的指导下,通过服用药物来进行相应的调理,排除疾病因素,控制不住食欲,总想进食,可以观察是否进行消耗体力比较大的活动,或者最近从事重体力劳动,造成人体代谢加快,能量消耗过大,容易饥饿,从而控制不住想吃。女性在怀孕期间,由于雌激素水平的变化,也会引起食欲变化,使食欲增强,控制不住想吃,控制食欲可以采取转移注意力的办法,控制不住想吃时,可以立马去做自己感兴趣的事情。

㈣ 为什么明明不饿却总想吃东西如何改掉这个坏习惯

为什么明明不饿却总想吃东西?如何改掉这个坏习惯?

的确很多人都有这样的情况,明明肚子不是很饿,但总是忍不住想吃东西,这是什么原因呢?今天我们就来讲一讲这背后的底层原因。

原因一:血糖因素

我们体内的血糖每天就像做“过山车”一样,摄入碳水尤其是含糖量很搞的碳水,吃糖会导致我们血糖升高,体内分泌胰岛素来印制血糖升的过高,让后你的血糖就会降低,你的食欲就会特别旺盛,让你想吃糖。

很多人早上会选择吃一些碳水,比如:喝一些粥,吃些油条面包等,其实我是不太建议早上吃很多的碳水,因为这样会让你一天都很饿,你的血糖就想做过山车一样,很多人包括我也有类似的情况,早上吃了很多碳水可能会更容易饿,你不吃更不容易饿,背后的原理就是这个原理啊。

以上就是对你问题的解答,希望可以帮助到你,小方爱举铁!每天分享健身知识,助你练就好身材!如果可以请大家点赞,关注,转发,支持作者写更多的内容,谢谢大家!

㈤ 为什么不饿却一直想吃东西

不饿却一直想吃东西的原因如下:

1、人体存在着另外一种饥饿,即“享乐饥饿”,是在不需要吃饭的时候,因为本能对于美食和味觉刺激的渴望,而带来的“伪饥饿”。这种“伪饥饿”代表着人体对快乐和满足感的渴望。关于“享乐型饥饿”的原因,目前最广为接受的理论是,人类对美味食物的倾向性。所以即使不饿,也会想吃东西。

2、馋”在生理上,就是身体需要多巴胺。多巴胺是一种神经递质,能够影响人的情绪和感觉,多巴胺的分泌和吃饭睡觉等都有关系。由于长期睡眠不足、压力山大、缺乏运动等原因,人的身体就会自发地想办法来提高多巴胺的分泌,于是吃东西就是最方便快捷的办法。所以这是即使不饿,也会想吃东西的另一个原因。

(5)为什么自己总是在吃东西扩展阅读:

不饿却一直想吃东西的解决办法

1、转移注意力

心理学教授表示,人们通常只在饥饿感很强和没有其它关注点的时候才感觉到饥饿。如果你觉得自己整天翻来覆去就想着吃,那就赶紧给自己找个爱好,转移一下注意力。

2、不要想着食物有多好吃

根据科学研究表明,对食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。就像夏天,你总会想象酸奶冰冰的、酸酸甜甜的味道,然后越想越馋。

3、享受健康饮食

认为健康饮食就是寡淡无味的修行者饮食,这绝对是误区!事实上,会吃的人肥胖率更低。吃饭跟穿衣打扮一样,讲层次、讲搭配,有些食物适合天天吃、大量吃,有些食物适合偶尔品尝。

4、学会给自己舒解压力

当人面临压力时,同样会出现皮质醇分泌变高的情况,这种状态下人会普遍变得想吃东西,无法控制食欲。所以,保持健康的作息和压力状态很重要。

㈥ 为什么老想吃东西,是什原因

除了没吃饱饭和体力消耗大,一些疾病也会让人老想吃东西。

抑郁症。吃东西是焦虑抑郁症患者应对不良情绪的一种方法。患者体内让人感觉良好的激素(血清素)含量不足,食用安慰性食物(如面条或面包)能提升血清素的含量。

压力。在人体处于“战斗或逃跑”模式时,压力激素皮质醇会“说服”你的身体进食,即使从生理层面上根本不需要摄入热量。这并不是因为饥饿而进食,但皮质醇告诉大脑你还没有吃饱。这就是压力导致人们吃得过多的原因。

甲状腺功能亢进。如果你吃得比往常多,但体重却下降了,甲状腺可能生成了过多的激素,引发身体燃烧了过多的热量。甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。甲状腺也与饱腹感有关,所以如果你发现自己的食欲难以满足,很有可能是甲状腺功能过于活跃,特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状。

肥胖症。吃得过多会造成体重增加,形成恶性循环;肥胖本身也会让人感觉饥饿。多余的脂肪会造成胰岛素含量激增,食欲也相应提升。此外,脂肪细胞会让身体对饱腹激素(瘦素)的敏感性下降。

低血糖症。造成低血糖的原因有多种,如一顿没吃和胰腺出了问题。但其结果是相同的:肚子隆隆作响,渴望摄取能量。身体生成饥饿感这种信号,告诉大脑你需要食用更多的食物,从而让充足的血糖进入细胞。

糖尿病。1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足,引发饥饿感,导致病人多吃。

生理期。月经期间激素的改变会使得女性吃得过多,她们需要更多的热量才能满足身体在这段特殊时期的额外需求。此期为高能量消耗状态,也是她们容易感到疲劳和脱水的原因,因而需要补充更多的能量。

药物。食欲增加是某些药物的副作用,包括抗抑郁药、治疗过敏或红斑狼疮的类固醇和抗癫痫药物。严重的可以找医生调药。

脱水。当身体脱水时,饥饿感会在口渴感来临之前出现。健康人应当每天喝1.5~2.5升的洁净饮用水,而且尽量喝白开水而不是含糖饮料,因为后者会欺骗大脑,让你感觉饿了。

失眠。如果无法保证每晚有7~8个小时的优质睡眠,当你醒来时,身体就难以调节控制饥饿感的激素。让人胃口大开,即使身体此时并不需要摄入过多的热量。

㈦ 我为什么总想吃东西是不是得什么病了

老想吃东西主要是由于空腹感,空腹感可以分成两种,一种是血糖降低引起的肌饿感;另一种是因为无聊,疲倦或情绪不稳,造成的假空腹感.前者是生理上真正的空腹感,而后者则是假的渴望感.当你有空腹的感觉时,先静下来分析一下,究竟是真正的空腹感,还是假的渴望感.进行下列五个行动,如果发现空腹感消失了,就不是真正的空腹感,而是假的渴望感.
1:伸手去拿食物前,先等三分钟.
2:拿走刺激食欲的东西.
3:采取行动:冲个澡,关掉电视机改成看书,或是打电话给朋友等,改变行为和心理的感觉.4:转移阵地.5:避免孤独:无聊,寂寞,也会引起空腹感,和人讲讲话,就能够在情感交流中,扫除空腹感.

㈧ 嘴馋,为什么总是想吃东西如何摆脱源源不断的食欲

你是不是经常也有这种感觉呢?那就是明明不饿,但就是想吃一些东西,如果吃不到还会觉得心里不舒服,在一般的情况下,我们都会听从内心的召唤,满足口腹之欲,接下来就会发现吃的停不下来了。其实这种情况并不是因为嘴巴寂寞,而是因为身体处于“特定的饥饿”状态,下面我来解释一下为什么会嘴馋,并告诉大家如何才能摆脱源源不断的食欲。

当人面临压力时,会普遍变得想吃东西,无法控制食欲。所以对于大家来说,保持健康的作息和压力状态很重要。如果你真的控制不住自己想要吃东西的话,可以选择吃一些水果,在吃东西的时候也建议大家采用细嚼慢咽的方法。

㈨ 为什么总是控制不住想吃东西

各位有这样困扰的朋友可能很多都是有体重超标的问题,因为看到吃的东西就控制不住 ,没看到吃的东西心里就特别想吃东西,对于这种问题你可能存在原因就是文中所说的恶性饥饿,何为恶性饥饿呢?

吃东西也会上瘾-恶性饥饿
如果你体重过重,8成有食物上瘾的问题。你吃东西,是因为身体觉得需要食物了,而不是你的身体真正有补充热量的生理需求。上瘾是身体与心理依赖某种物质或行为。一开始,这物质或行为能满足一个人;但后来需求会提高,才能免除不舒服或痛苦,于是变成强迫行为。食物上瘾很复杂,牵涉到消化器官受刺激,导致胆汁、酵素、荷尔蒙分泌,以及从肝脏、肾脏与血流排除废物等过程。食物上瘾也与大脑中的多巴胺有密切的关系。

多巴胺是重要的神经传导物质,其中一项功能是调节愉悦的启动与感受。无论是哪一种瘾,大脑的反应都一样。诸如糖与油脂的高热量,会让食物上瘾者的多巴胺浓度飙高,而且程度和滥用非法药物的人相去无几。

麻州波士顿儿童医院(Boston Children’s Hospital)的研究者近年发现,含有大量精制碳水化合物的餐点,对大脑产生的影响就和药物上瘾一样。每个受试者的伏隔核(nucleus accumbens,大脑中和上瘾有关的区域)会出现激烈的活动。

大脑各区是相互串联的,会将特定的大脑模式和释放令人感觉美好的多巴胺连击起来,以确保我们会重复让自己觉得快乐的行为。大脑会把某个令我们愉悦的动作,记录成一个有益的模式,而这模式是需要记住并自动重复的。所以瘾君子点香烟、食物上瘾者宽姿打开一包洋芋片时,都是毫不犹豫、完全不顾长期风险的行为。

吸烟者会变得对尼古丁有耐受度,暴食者也会对糖、盐与脂肪的耐受度提高,而吃高热量食物所获得的愉悦感受也会降低。《自然神经科学杂志》(Nature Neuroscience)一篇近期研究显示,药物上瘾与强迫饮食,会让脑部的报偿回路失去敏感。

这表示,为了感觉到药物或饮食带来的愉悦,摄取量必须愈来愈高。在大脑中,饮食行为是受到愉悦与报偿讯号的驱动,而大脑现在需要更多刺激(很甜与味道重的高热量食物),或是大量进食,才能维持讯号强度。如果强度不足,就会引起身体与情绪不适。

体重过重的人大都知道这样不健康,亲友与医生必定曾建议他们要减重,但他们就是减不成。他们一次又一次设法节食,却无法遵守。为什么会这样?为什么他们就是吃不停?

答案就是:恶性饥饿。

当我们的主要食物是高热量,缺乏足量的防护性养分时,细胞就会被种种废物阻塞,例如自由基、糖化终产物(advanced glycation end procts,简称AGEs),整体称为“氧化压力”(oxidative stress)。氧化压力会导致发炎、细胞受损、细胞过早死亡。通常氧化压力会伴随有毒的代谢物累积,引发身体在两餐之间的种种戒断症状槐清。我把这种戒断症状称为“恶性饥饿”。

恶性饥饿症状 如果你有以下症状,那就是发生了恶性饥饿: 症状1/铅巧前虚弱。 症状2/疲惫。 症状3/晕眩。 症状4/头痛。 症状5/胃部痉挛。

自我检测是否有食物上瘾 1.如果不常常吃东西,就会觉得疲惫或易怒。是或否。 2.我几乎随时都想吃某些食物。是或否。 3.我吃完东西后,会觉得有气无力或不舒服。是或否。 4.吃得不好,影响了我的健康。是或否。 5.我体重过重,仍继续暴饮暴食。是或否。 6.我一吃甜食就停不下来。是或否。 7.我曾想透过节食来减重,但失败了,于是放弃。是或否。 8.我比较喜欢去吃到饱的餐厅。是或否。 9.我身体会出现戒断症状。是或否。 10.我会在周围没有人看见时偷吃东西。是或否。 11.我会把食物藏起来,不让家人发现。是或否。 12.就算不饿,我还是会继续吃。是或否。 13.我的饮食习惯让我沮丧。是或否。 14.我的饮食习惯导致我在社交或家庭关系出现问题。是或否。 15.我几乎整天都在吃东西。是或否。 只要回答中有一个“是”,你就有食物上瘾的疑虑。两个以上的“是”,则确定有食物上瘾。

什么是戒断
在停用上瘾物质后所造成的不适,称为“戒断”,这是很重要的迹象,代表某个物质去除之后,身体开始排毒或生化疗愈。身体清除有害物质时,一定会造成不适。排毒在消化停止时,效果会比好。

一旦消化作用结束,人们通常会觉得恶心、疲惫或头痛,多数人以为这些小小的不适是饥饿感。这时如果吃东西,就会重新开启消化,中断排毒过程,会让不舒服的感觉消失。且让我好好说明。

消化循环有两个阶段:同化作用(anabolic)与异化作用(catabolic)。在同化作用(或称累积)的阶段,你吃、咀嚼、消化并吸收养分,这会放缓或停止排毒过程;排毒过程在身体不需积极消化食物的时候,最有效率。一旦消化停止,身体就进入了异化作用的阶段,排毒马上开始发生。

因此,人们会感觉到排毒的症状,并解释为饥饿。他们以为必须再进食,即使身体其实已充满了热量。他们可以不停地吃,让身体无法有时间进行异化作用,或者吃热量高的餐点与动物性产品,让消化(同化)过程一直延续到下一次进食。

真正的饥饿与恶性饥饿有重要的差异。真正的饥饿是身体已把上一餐储存的热量几乎燃烧完了,可以再补充能量,但恶性饥饿则是在身体开始摆脱危险的毒素时发生。我们会立刻感受到不适,以为必须摄取高热量的东西才能纾解。这会导致饮食过量,让你更想吃超出身体所需的热量。

饮食正确观念
我不是要你节食,而是要你改变对食物的基本信念。然而,愈求快速纾解,就愈阻碍排毒或疗愈过程。不适的感觉通常代表修补过程正在进行,毒素正在排出,但我们误把这些症状当成真正的饥饿,所以犯下频繁过量饮食的错误,想纾解不舒服,却导致体重计的数字上升,让自己生病,且陷入食物上瘾的恶性循环。

戒除坏习惯之初总会让你觉得更糟,而不是更好。例如展开健康饮食时,最初叁到五天最不舒服,这也是造成所有饮食控制法失败的塬因。无论是哪种饮食控制法,都要人少吃一点,但是少吃一点会导致身体或情绪的不舒服。

唯一能舒服地少吃一点的办法,就是帮助身体想要少一点食物,这需要我们先摆脱恶性饥饿。要避免毒素在细胞中累积、导致恶性饥饿,充分的微量营养素是不可或缺的。想舒舒服服地往理想体重前进,就必须采用更健康、微量营养素更完整的饮食法。

选择吃什么,恰好是掌控大脑如何运作的良机,也是掌握身心健全及下半辈子健康的好机会。关键在于,让大脑的各个部分全都同意要吃得健康,因为有一部分的你可能不愿意服从。一旦你了解不健康的饮食方式会绑架大脑,将可望赢回健康,恢复轻盈。

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