为什么会记不住东西呢

⑴ 为什么我总是记不住学过的东西

学过的东西很快就忘是正常现象，想要记得牢，要在学习携汪凯和记忆之后根据遗忘曲线（规律）进行“间隔重复”和“检索记忆”。

间隔重复说的是根据遗忘规律进行有时间间隔的重复，通常以一天、一周和一月的时间来间隔重复就可以了，具体要根据你的记忆目的和想记多久来调整重复的频率。检索记忆说的是在学习或巩固记忆的时候，不能只是阅读一遍，而要通过一些有点难度的方法“提取”内容。比如：①记忆卡片，一边写问题，另一边写答案，检索的时候，看着问题回忆答案。②回想法，看完内容后，陵饥在脑海中或纸上回忆你看的内容。③提问法，比如读完书或学习完某章节后，自己设计一些问题，通过回答问题来检测自己对知识的掌握情况。④思维导图法，比如阅读一本书之后，把主要内容梳理成思维导图，然后在“间隔复习和记忆的时间段”通过思维导图中的“关键词索引”来回忆书本内容。

其次，想象力是大量记忆的源泉，想象得越生动，记忆越容易。想象是有方法可寻的，简单来讲就是把要记忆的那些无意义的数字或文字， 通过“谐音、形象转化、意义转化”进行编码，从而更好的完成记忆。在“精英特速读记忆训练软件”中将编码记忆分为具体的“数字编码、人体编码、家具定位（位置记忆/宫殿记忆）”三种。例如数字编码，软件中把需要编码的数字分为“0到9“”和“00到99”共计110个，只要把这辩唤110个数字进行了编码，并熟记下来，无论多长的数字你都能够把它记住了。等熟练掌握了编码记忆，在以后的学习中，无论是数字，还是文字，都可以根据实际情况、实际需要，来进行灵活切换，从而更好的记忆。

其三，要对知识进行关联。关联就是是尝试将新知识与已经知道的知识建立联系。如此一来，学习新知的时候就不是学习一个完全陌生的概念，而只需要了解与已经具备知识的差异。具体的做法比如：①用“这和_______一样……”的心态学习；②告诉自己“这只是________概念的延伸”。这可以让我们更快地理解所学的知识，让大脑记住更多信息的同时还减小了记忆的负担。

⑵ 最近总觉得记不住东西，记忆力减退是怎么回事有没有解决办法

引言：如果一直感觉自己记不住东西，就要去医院进行检查，看一看自己的身体有没有出现疾病。平时一定需要有熬夜的习惯，有熬夜的习惯，记忆力也会出现衰减。小编今天就来跟大家说一说，最近总觉得记不住东西，记忆衰竭是怎么回事？有没有解决办法？

⑶ 学习记不住东西咋回事

我相信很多人都遇到这种情况，学习的时候，看了很多书，看了很多网课，但没过几天就都忘记了，不记得当时学了什么。经常责怪自己脑子笨，学习东西记不住，久而久之认为自己就是这个样子，最后放弃了。
今天听许岑老师《从波普到学习型精英》专栏，其中一期专门讲了这个问题——学习东西记不住怎么办，下面结合文中观点来解释这个问题。
记不住，怎么办
一、没有具体有效的学习目标
很多人都有过类似的经历，比如上学的时候什么也记不住，学历史记不住，地理记不住，化学公式记不住等等。那个时候只知道做作业，但是也不知道学习完这些东西有什么用，还有就是不知道到底是为了什么在学习。上课听讲完成老师的作业都不是有效的学习目标，并不能让我感觉到学习的重要性，所以即使做作业了，时间长了同样也记不住学的是什么。
工作以后，自己的业余时间少了，可内心还是要求积极进步，想着学些东西来充实自己，比如学习英语。开始的几天，非常有激情，给自己定了一个小目标，背几十个单词，背了几天，发现背不下去了，背一个忘两个，最后不了了之。这里面，背单词也不是一个有效的学习目标，因为它没有具体的意义。
以上两个例子说明记不住的原因，在工作、学习中没有带着问题去学习，是没有具体的学习目标导致的。解决办法分两种情况：
1.感兴趣的

大家都知道，自己感兴趣的东西，都能记得住。那就找感兴趣的东西来学习，在学习中产生快乐，想不记住都难。
2.不感兴趣的

工作中可能没有那么多自己非常感兴趣的东西，但是工作中又会用到这些技能，那怎么才能记住学过的东西？文中提到的观点：用任务驱动来学习，以解决工作或者生活中的一个问题为目标。有了目标，不断去完善解决目标用到的技能，这样训练才能记住。
二、重复的遍数不够
有些时候，我们觉得自己学习有目标啊，知道学习是为了考试，背书也是为了考试，但是为什么还是记不住呢？那就是第二个原因了：就是背的次数太少，重复的遍数不够，导致记忆不够深刻。
文中许老师提到他的孩子，两岁半的孩子能叫把100多种小动物的中文名称和英文名称都叫上来，还有更厉害的、别人家的小孩儿能在那么小的年纪可以背诵好多首唐诗。这些小孩儿可能都不知道唐诗讲的是什么意思，但不妨碍他们可以背诵，甚至可以倒背如流。
以我自己举例来说，之前上学的时候学习英语背单词，每天逼自己要背多少单词，老师在上课的时候还会听写，要想记住，唯一的办法就是不停的背，而且还在纸上默写，背十遍甚至几十遍，慢慢就记住了。
最近我自己通过看电影练习英语，要想记住里面的台词句子，也是多重复的念几遍，印象加深了，自然就记住了。当然有的台词可能需要读十几遍，甚至几十遍，不管多少遍，其实就是说明一个问题，只要重复的次数足够多，就可以记住。

⑷ 为什么记不住东西你需要了解这些原理

字数：2117字，预计阅读时间：5分钟

为什么读过的书、学过的东西很快就忘了？不要再用记忆力不好作为借口，很有可能是方法不对，了解大脑记忆的工作原理，你可以记住所有想要记住的事情。

关注你的想法，回答一个问题：乌鸦是什么颜色的？是否感受到这样一个过程：开始，你并没有想到乌鸦，而当我提出乌鸦颜色的问题时，你的脑海中出现了乌鸦的形象，并且得到乌鸦是黑色的这个答案。通过上面的这个小实验，我们意识到自己的记忆并不是只有一个部分，科学家们提出了工作记忆和长期记忆的概念。

工作记忆（working memory），过去被叫做短期记忆（short-term memory），是指在大脑中对正在处理的信息进行瞬时以及有意识加工的这部分记忆，就像是大脑中的一块黑板，你在上面写写画画，记录那些尚在考虑或者还在试图理解的想法，但是也正如粉笔字容易被擦掉一样，这些记忆也是不牢固的。另外，这块黑板的大小是有限制的，即工作记忆是有容量的。过去认为，工作记忆能容纳7个记忆单元，后随着研究的深入，现在的广泛共识是，工作记忆只能容纳4个组块。所以当你要同时处理很多事情的时候，就会有脑子“不够用”的感觉。

相反，长期记忆可以看做仓库。东西一旦进去，它们通常就一直待在哪里了，这间仓库幽深广阔，可以容纳数十亿件物品。我们的长期记忆容量对于想要记住的内容是绰绰有余的，不用担心记不住是因为大脑容量不够。我们从外界环境获取信息，在工作记忆中处理之后，存放到长期记忆中。

如果用计算机类比的话，工作记忆就像是内存（RAM），而长期记忆就是硬盘。如果没有损坏，硬盘中的信息几乎可以永久保存。那么问题来了，我们所说的遗忘到底是怎么回事？

一直到1980年代，人们才算理出一点头绪。 原来这个关键在于记忆的东西是什么 。一般心理学家搞记忆力研究都是让人记若干组没有规律的字母组合，在这样的情况下，记忆衰减确实符合遗忘曲线。但Ballard实验用的是诗，诗歌的词句之间有联系。这种情况下，Ballard效应就存在。

那么这背后的原理是什么呢？

加州大学洛杉矶分校的一对教授夫妻，Robert Bjork和Elizabeth Bjork，据此提出了一个非常漂亮的记忆理论模型——它能完美解释各种关于记忆和遗忘的现象，能为我们的学习提供指导。

我们一般认为记忆就像是写在沙滩上的字，随着时间就会慢慢褪掉。但Bjork家的理论说，人的记忆其实有两个强度： 存储强度（storage strength）和提取强度（retrieval strength） 。

存储强度不会随时间减弱 ！我们每时每刻都在接收大量的信息，而其中绝大部分都被大脑自动忽略了。除了这些被忽略的，那些你主动希望记住的东西——比如人名，电话——一旦进入记忆，就永远在那里了。下次再见到它，它在大脑中的存储强度会增强。就算你再也见不到它，它的存储强度也不会减弱。

那我们为什么会忘记一些东西呢？那就是 提取强度出了问题 。如果没有复习，提取强度就随着时间慢慢减弱。比如现在让你回忆二十年前同学的音容笑貌，你肯定想不起来什么，但是如果你跟她突然见面，俩人一聊天，过去的种种就呼啦一下全回来了。记忆还在那里，只是不好提取了。

心理学家说，提取强度是越用越高。每一次提取记忆，提取强度就会增加；而因为这个记忆在你脑子里又过了一遍，所以存储强度也增加了。就好比记忆存储在长期记忆的仓库中，你在提取时就是在建立获取这件物品的通道， 我们所说的遗忘并不是物品遗失了，而是获取物品的通道消失了 。

现在再来看Ballard的这个实验，学生们第一次测试的时候，他们要提取刚刚得到的记忆，这个提取动作把诗歌的记忆加强了，虽然之后并没有再复习，但他们相当于在课堂上已经复习过了。两天后再测试，上次就已经背写出来的诗句就毫不费力，再加上诗句之间是有联系的，那些上次记忆模糊的，他们靠联想就能填空，这次也能多写几句。

更重要的是，提取的时候越困难，这个提取动作对两个强度的增加值就越明显。在这里引入“必要难度”的概念，输入和输出的难度是负相关的，也就是说，如果你在知识的输入阶段太容易，那日后想要输出，从记忆中提取时就会越困难。

所以为什么有的人读书写了很多的读书笔记，可是效果也不好，书中的内容也记不住。那是因为他们的存储过程太容易，大多数的读书笔记只是摘抄书中的内容，这也是大部分研究中经常把文章读很多遍与在文章上面画很多线作为对照组，这两种方法的效果一般是最差的。比较好的做法应该是，在读完书的一章后，不急着写读书笔记，而是过一段时间，通过回忆将书中的内容用自己的话总结出来，费曼技巧就是类似的原理。

其方法是利用熟悉的空间地点，把它当做视觉形象的记事本，用来存储你想要记住的概念形象。从进化学角度解释，我们在记忆空间地点上具有优势。我们的祖先没有记忆大量人名和数字的需要，他们需要记住的是怎么在猎鹿三天后找到回家的路，记住在哪里能收获到成熟饱满的蓝莓。研究人员用核磁扫描国际记忆大师的大脑发现，他们在记忆数字的时候，大脑活跃的地方并不是负责处理数字的部分，而是视觉与空间的部分。

所以，当要记住一些新的内容时，用这些熟悉的地点作为挂钩，通过夸张、想象等方式创造新知识与这些地点的联系，大脑喜欢生动的事物。然后将这些地点串起来，也就自然而然能够将新知识作为整体记住了。这种方法对于记忆一些没有关联的陈述性知识特别有效。

记忆分为工作记忆和长期记忆，我们从外界环境获取信息，在工作记忆中进行加工处理，然后存储到长期记忆中。在思考的过程中，会从长期记忆里提取相关的信息，放到工作记忆中加工。

遗忘并不是指在长期记忆中的部分遗失，存储强度不会减弱，而是指我们提取信息的途径消失了。重复是对抗遗忘的有效方法，不过重复也是需要技巧的，并不是简单地多次阅读，而是要增加存储和提取信息的难度，提取越困难，提取强度和存储强度的增加越明显。在学习的时候采用间隔效应和费曼技巧，是不错的方法。

我们天生具有优秀的空间视觉记忆能力，这是埋在基因中的天赋。记忆宫殿是基于这一原理的记忆方法，而且通过夸张、类比、比喻的方法，使得需要记忆的内容越生动，就越容易记住。

《学习之道》【美】芭芭拉·奥克利
《认知学习法》 千古刘传
《忘记是为了更好的记住》 万维刚·精英日课

⑸ 脑子记不住东西是什么原因

人的大脑衰老的是最快的，也是最明显的，所以记不住东西，随着年龄的增长是很正常的，不过年纪轻轻，记不住东西的话，那可就要注意了，大多情况下都是睡眠不好造成的，有可能是亚健康，现代人工作压力大，整天抱着电脑，电视，手机，所以会造成记忆力减退，对电子产品的依赖就是这样一种结果

⑹ 记忆力差记不住事情的原因

记忆力下降了怎么办呢，记忆力下降人们都觉得那是老年人会得的一种疾病，其实不然，工作压力的增大，年轻人也会面临着渗扒记忆力下降的状况。下面是我为你整理的记忆力差记不住事情的原因，希望对你有帮助!

记忆力差的原因

1.压力过大

适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力。研究表明，压力使得肾上腺分泌皮质醇，而皮质醇过高则可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。长此以往，必然陷入一个恶性循环中。

2.睡眠不足

青年人由于工作量大，经常加班熬夜工作，直接导致睡眠不足。大量研究证实，缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低，这很可能与缺乏睡眠后，大脑前额叶皮层活动降低有关。

由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种方式补眠。然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。

所以，即使是休息天也不宜睡懒觉，应该按照日常的生物钟起床。而平时也应该合理安排工作，逐步改掉睡眠不足的习惯。

3.过度“宅”在家中

现在的“宅男”“宅女”越来越多，一到休息天就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上。然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。

爱宅的人大多都不喜欢动，平日也很少进行运动锻炼。这也是降低记忆力的一个原因。因为运动对大脑的好处非常明显，它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑，给大脑丰富的滋养。同时运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长。

4.长期抽烟酗酒

工作之余总有许多无法推脱的应酬，在各种交际场合上总少不了烟酒。而且，年轻人也喜欢用抽烟酗酒作为减压的一种手段。长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足，血流不畅的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。

5.吃太多高热量食物

来自美国农业部人类营养研究中心和南卡罗来纳大学的专业人员认为，饮食对于大脑衰老和神经退行性疾病是有影响的。日常饮食应注意减少热量的摄入，多吃水果、干果、蔬菜、鱼肉和鸡肉，可以降低年龄相关的认知下降和神经退行性疾病发展的风险。所以，爱吃油炸食品等高热量食品的人，尤其偏爱零食的女孩们，平日应该注意节制。

6.轻视早餐

上班族们经常因为赶着上班，就不吃早餐或者早餐的质量差。但是，早餐是大脑活动之能量源泉，不吃早餐，体内无法供应足够的血糖，会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝。大脑的营养长期供应不足，自然会对大脑有害。此外，早餐也要营养搭配得当，其质量与思维能力也有密切联系。

7.长时间使用电子产品

随着科技的发达，日常生活中可以接触到的电子产品越来越多凳唤，比如电视、电脑、手机等。尤其是年轻人，上班对着电脑，下班拿着手机不放。美国科学家测试发现，当向被试者释放一种家电很普通的微弱电磁场时，他们的短时记忆下降了。前苏联的测试表明，低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维。这些电子产品所发出的辐射会产生电子烟雾，可影响记忆，导致学习能力丧失、大脑和行为混乱、造成抑郁症。

8.蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

提高记忆力的方法

多阅读

如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦丛粗昌于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学着作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。

经常测验自己

人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的，不知道自己究竟记忆力如何，往往觉得自己已经记住的东西，可是过了一些时间久可能已经忘记了，又或者考试时对于那些熟记的东西，也对突然的失去记忆。

为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。

平心静气

紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。

充足睡眠

保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

小心药物及酒精

许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。

多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

背诵经典提高记忆

我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

多咀嚼能增记忆力

⑺ 为什么脑子总记不住东西

为什么脑子总记不住东西

休息是一个问题 要早起早睡 精神饱满
心态是一个问题 要集中注意 不要分心
饮食是一个问题 要多多搭配 不要挑食
兴趣是一个问题 要选择优点 抛弃缺陷
朋友是一个问题 选爱学的人 混日子的抛弃
只能说想学，要学，爱学，你都要抛弃一些东西 如网路游戏，偶尔玩玩即可 玩多上瘾
多与人沟通 人际关系真的很重要！不要沉沦在自己的幻想世界中 小心得忧郁 还有做事多记笔记
人都有优点 选择自己才能发展 强化。

脑子记忆为什么记不住东西？

因为印象不深刻，要是什么都记不住就健忘症了，潜意识的排斥，想办法加深印象就OK了

为什么我脑子老是记不住东西

那是因为你没有用心记。
我原来就是这样的，总是被母亲说我是:丢蛋的鸡。
后来我就用心记，在自己脑子里设一个警钟时时提醒自己。或是在门上贴纸条。
我原来菜回来拿起就走，突然想起其他东西落在自行车里了。又来回来去的上下楼。
现在我用心了，把菜拿下来后，重新看看车里还有什么，这样就不要跑冤枉路了。

为什么自己脑子那么笨。总是记不住东西。

因为不用心，所以你才记不住。关键点是这些对你没有太大的兴趣，而这些是店里规定的，并不是你的内心决定要做的事情，所以你就根本没有用心全力去将其记住。况这些问题也不是你自己的事情，对你没有产生绝对生存压力，你的潜意识就有理由不把它记住。要是人因为某事而触及生存便绝对会将其记在心上，并可终生难忘。

多补充钙质，核桃等等，多锻炼脑子，多运动，都是可以帮助提升记忆力的

我的脑子里为什么记不住东西，为什么

可能是暂时这段时间心情不佳
情绪不妙吧
要专心
有有兴趣
才能有可能把一些东西记得牢固

脑子记不住东西

这个有可能。青年男子，在没有到结婚，或者也没有女朋友之类合拿历适的性生活的情况下， *** 会比较充盈，中医讲 满则溢，所以，夜间遗精很正常。随着身体进一步成熟，多数人慢慢学会（大多是无师自通） *** 。因为瞬消清搜间的 *** ，多数人会无节制地迷恋，这样，身体就会很虚。体虚则精力弱，导致体力、精神、记忆等各方面大幅衰退，一般一周一次是可以的，如果你每天都 *** ，甚至一天数次，记忆力大幅衰退就很正常了。

情况一：心理压力过大，工作太忙，不能在休闲和工作之间寻求一种平衡导致过度劳累，从而有一种“力不从心”的感觉，随之而来的就是记不住事情

情况二：在和别人沟通的时候没有给自己心理暗示：注意和客户沟通的内容。从而导致遗忘过快

情况三：却是患上轻微的心理疾病，建议去咨询心理医生

注意：一两次这种情况并不能说明完全的心理状态，偶然性是完全可能的

总觉脑子什么都记不住 总丢东西

心里有潜在的压力、烦恼、委屈吧可能！解决好这些事情！吃好睡好一切OK!

为什么我最近脑子记不住东西

建议多吃点鱼对记忆有好处；注意休息；最好不正胡要抽菸喝酒；还有那方面的事要适度。
当然我们现在想的事情多了，记东西也没有以前那么专注了，所以出现这种症状也很正常。

⑻ 为什么我读书的时候总会记不住东西

很多人在读书的过程中会遇到一个烦恼，就是读了很多书，但是从来都记不住。有的人还会记笔记，但是记了之后也懒得看，结果还是没有什么用。

这时候，可能就会对阅读这件事产生动摇，在读书的时候恨不得把所有的内容一字不落地记在脑子里，可是又没有黄药师的妻子那样过目不忘的本领。

结果是读书的时候非常累，而且收效甚微。

直至最近几个月，迹贺渐渐迷途知返。

一个人之所以有这方面的问题，主要是两个原因造成的：

1，读书的目的不明确。

2，读书的方法不对。

1，带着目的去读书

一般来说，读书的目的可以分为三种：获取信息，娱乐消遣，提升认知能力。

如果你是为了获取信息而读书的话，只要把需要的信息保存下来就可以了，没必要记住。尤其是在这样一个网络时代，查找资料非常便捷，无需过多占用自己的大脑内存。必要的情况下可以做做笔记，方便查找。

如果你是为了娱乐消遣而读书，那就更不需要记住了，你的目的是让自己快乐。在阅读的过程中沉浸其中，领略到读书的乐趣，你的目的就达到了。

如果你是为了提升认知能力而读书，那你需要做的也不是记住一些死知识，而是要学会搭建自己的认知框架。在阅读的过程中积极思考，让州雹增强自己的理解能力，丰富自己的知识体系。

为此，有必要掌握一些阅读方法，养成良好的读书习惯。

2，掌握一些读书方法

这个问题是我最近才意识到的，我们很多人的阅读方法都需要改进。阅读这件事，其实是一个熟能生巧的过程，按照一定的方法和流程去训练自己，刻意练习，就会收到不错的效果。

在阅读一篇文章或者一本书的过程中，不妨问问自己以下几个问题

这篇文章的核心思想是什么？
作者是如何论证他的核心思想的？
作者的说理论证是否严谨？如果不严谨的话，他的破绽是什么？坦帆
我读完这篇文章有什么收获？
作者的观点与我以前掌握的理论有何异同之处？
我可以运用文中的思想去解释哪些现象？
当然，你也可以问别的问题，总之，一定要带着问题去阅读。然后在阅读的过程中回答你的问题，并且把答案写下来，还可以写一篇读书笔记，发表出来与人交流。

3，多读几遍，加深理解

读书是一个循序渐进的过程，因为我们理解知识和吸收知识都需要时间，因此不要指望一次就能看懂。看不懂可以多看几遍，直到看懂为止。有位网友说得好，读书就像烧开水一样，温度到了，水自然而然沸腾。

如果实在看不懂，应该怎么办呢？

基于我自己的经验，有两点建议与大家分享：

一是用笔做个记号，跳过去，等以后掌握了更多的相关理论，自己的认识能力提高了，或者有了更多的生活经历和体验，再返回来看，这时候可能就看懂了。其实有时候看到后面，前面看不懂的地方就不再是问题了。

二是停下来，通过各种渠道去搜索答案，看看别人怎么说的，也可以到网上去提问。经过这样的努力之后如果还不懂，那就参考建议一。

因此，如果你还在为读书记不住而烦恼，可以参考一下我的建议去解决问题。先明确自己的读书目的，学习掌握一些读书方法，养成良好的阅读习惯。坚持一段时间之后，会有收获的。

⑼ 什么都记不住，怎么回事啊

什么都记不住，说明自己的记忆力是比较差的，往往自己可能是因为工作压力太大，或者事情太多就会导致记忆力太差，最好的办法就是说能够写一些小标签记住一些事情。

⑽ 为什么记不住东西

问题一：为什么脑子总记不住东西 休息是一个问题 要早起早睡 精神饱满
心态是一个问题 要集中注意 不要分心
饮食是一个问题 要多多搭配 不要挑食
兴趣是一个问题 要选择优点 抛弃缺陷
朋友是一个问题 选爱学的人 混日子的抛弃
只能说想学，要学，爱学，你都要抛弃一些东西 如网络游戏，偶尔玩玩即可 玩多上瘾
多与人沟通 人际关系真的很重要！不要沉沦在自己的幻想世界中 小心得忧郁 还有做事多记笔记
人都有优点 选择自己才能发展 强化。

问题二：为什么我记东西总是记不住呢？ 5分 记忆是人自身素质能力的一部分，所以每个人的记忆力有差别是正常的，只要没有影响到你正常的生活和学习就好。想要解决记忆的问题首先我了解自己在记忆的哪个方面是弱项。记忆一般在方式上分概念记忆和行为记忆，概念记忆力是对抽象事物的记忆能弧，而行为记忆则是行动过程中的记忆水平。再有就是记忆还分短期记忆和长期记忆，你要留意下自己在哪个方面会经常记不住。然后再针对性的解决。
个人建议就是在生活中多一个小记事本，现在好多手机里也有这个功能，把自己的事情管理好，特别是容易忘记的那类事，不知道是否对你有帮助

问题三：为什么我总记不住东西 首先，你一直觉得你记不住说事情，对吗？所以，你形成了一种自我暗示：我是不会记住什么的。但是，你会记得吃饭，穿衣服。所以你有时有选择的记忆一些东西。这是由于你的不开心的经历让你有了这种自我保护的意识。久而久之形成了习惯。养成了懒得去记。我说的都是你下意识的，你自己并不愿意这样。因此，你要不断暗示自己，我会记住东西的。我记忆力最好。让自己的自信回来，慢慢来，你会记住的，欢迎追问！

问题四：最近老记不住东西怎么办，我才22岁！ 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.处学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

每天早睡早起，注意房间的通风，适量运动，面对电脑时间过长，做同一件事的时间过长，都会造成心理上的反感，而引起对于这些东西的记忆力下降。

心理上放轻松，只要好好记，不胡思乱想，就能记住了。

问题五：为什么自己老记不住东西 在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。 1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！ 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。 5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。 6、强烈的愿望和 *** 可以促进自己的记忆。 7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。 8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的 *** 可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。 9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。 10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。 11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。 12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。 14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。 15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。 12种食物 增强记忆力 大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临......>>

问题六：为什么我记不住东西过目就忘 20分 因为你没有用心去记，平时可以多看报纸杂志之类自己感兴趣的内容，然后每天睡觉的时候回想一遍今天所看的东西，就会加深印象，深刻记忆。从而提高你的记忆力。过目尽量就会下意识去记，就能过目不忘了

问题七：老是记不住东西，怎么回事， 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

每天早睡早起，注意房间的通风，适量运动，面对电脑时间过长，做同一件事的时间过长，都会造成心理上的反感，而引起对于这些东西的记忆力下降。

心理上放轻松，只要好好记，不胡思乱想，就能记住了。

问题八：为什么我老是记不住东西呢为什么你帮我说说 那是不是因为缺乏睡眠造成的呢？
记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。
下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。
暗示法―――积极。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”
强记法―――限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法―――精细。
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。
不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。

问题九：为什么我脑子老是记不住东西 那是因为你没有用心记。
我原来就是这样的，总是被母亲说我是:丢蛋的鸡。
后来我就用心记，在自己脑子里设一个警钟时时提醒自己。或是在门上贴纸条。
我原来菜回来拿起就走，突然想起其他东西落在自行车里了。又来回来去的上下楼。
现在我用心了，把菜拿下来后，重新看看车里还有什么，这样就不要跑冤枉路了。

问题十：老是记不住东西,背完就忘了怎么办? 如何提高记忆效率
记忆在人的生活中具有十分重要的意义，常言道：“记忆是人的心灵之仓”。这说明任何一个正常的人在任何时候都不能没有记忆，尤其对于学生来说，记忆就显得更为重要。那么怎样才能提高记忆效率呢？
首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件：
注意力集中
注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。
记忆目标明确
记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。
丰富的阅历
心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。
愉快而稳定的情绪
稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。
适当的营养
脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。
合理的休息
过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。
识记要有积极的态度
识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高。
材料的组织性
心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。