为什么找不到泵感

❶ 健身为什么没有泵感

第一，训练强度达不到。经常锻炼的话肌肉已经适应了现有的强度，需要更大的重量，更强的运动才能刺激肌肉。

第二，训练动作不标准。举个俯卧撑的例子，做俯卧撑的时候，不要只图数量，一定要注重质量。不要手臂弯一下就行了，要做到标准，头、臀、脚要在一条直线，俯卧撑下去的时候，胸部距离地面小于一个拳头，停留2秒，做到慢下快上，充分的刺激肌肉才行。

第三，饮食方面。三分练，七分吃。经常健身的人，需要高蛋白低脂肪低碳水低糖。可以多吃点鸡蛋，西蓝花，水果类的。主食少吃米面等精细粮食。可以吃玉米藜麦等。

希望对你有帮助！

❷ 肱二头肌锻炼后没有明显泵感.没什么酸痛感.为什么呐

你加组数，比如坐姿哑铃单臂弯举，你举起可以稍快，放下要慢慢放，通过离心收缩给二头更多刺激，做递减组，相信会有感觉。

❸ 健身时为什么最开始泵感很强，到后期泵感就没了

越到后面，身体的糖分消耗越多，自然力量、体力会越来越低，自然就没感觉了。