为什么吃东西要细嚼

Ⅰ 吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这是为什么呢

在我们的日常生活中，会发现年纪比较大的人，在吃饭的时候速度都特别快，如果自己吃饭比较慢的话，有的人甚至觉得这是一种不好的饮食行为，但是快速的吃饭对我们的身体也是不利的，很容易造成消化不良。细嚼慢咽能够促进唾液和食物的接触面积，能够更好地消化和吸收，减少血糖升高，预防一些口腔的疾病，还具有减肥的功效。

在我们的日常生活中，饮食一定要细嚼慢咽，不要急急忙忙，宁愿多花一分钟吃饭，也不要忙于一分钟，而且在吃饭的过程中尽量不要玩手机。

Ⅱ 吃饭的时候为什么说要细嚼慢咽吃的太快有什么不好的地方

因为细嚼慢咽有助于消化，还能减少高血脂，高血糖发生，更能预防一些口腔疾病。吃饭太快会加重肠胃负担，诱发高血糖。

吃饭的时候细嚼慢咽是一种良好的进食习惯，也是一种健康的进食习惯，因为人们平时细嚼慢咽，会让食物被充分的磨碎，也会与口腔中分泌的唾液酶充分的融合，这样的食物在进入肠胃以后能尽快被消化吸收，能缓解肠胃压力，提高肠胃消化功能，维持肠胃健康。

三、吃太快有什么不好的地方

吃饭太快会加重人类消化系统的负担，容易出现肠胃炎症和胃溃疡以及十二指肠溃疡，会影响身体对食物的正常消化与吸收。人们吃饭的时候太快不能细嚼慢咽，还会影响肠胃对食物的消化吸收，炎症时会出现营养流失。吃饭太快还会让人体吸收过多的热量与脂肪，时间长以后会让体重增加容易出现肥胖。

吃饭的时候说细嚼慢咽，是因为细嚼慢咽能减轻肠胃压力，维持口腔健康还能预防肥胖。这是一种健康的进食习惯，平时要注意习惯养成，避免因吃饭过快对身体健康造成不良影响，危害身体健康。