为什么脑子里一直有个东西

1. 为什么我天天脑子里出现一副那种很恐怖的东西嘴巴还不由自主说这些让我害怕的东西。这是抑郁症吗

人是个复杂的存在，每个人内心都有自己恐惧的东西，都不敢去触碰，就像小时候看鬼片一样，明明很怕不敢看，确又想看，看了之后又会感觉很害怕。内心恐惧什么就会害怕相似的实物和事情发生，那么，老是感觉害怕怎么回事？随小编一起来了解一下吧：

老是感觉害怕怎么回事

每个人的性格都来自他生活的环境，你真的很缺乏安全感。你的恐惧来自你的自卑，你应该听过一句话：越害怕什么就会来什么，有些东西一直在你的潜意识里，你不去战胜他，就会被他驾驭，恶性循环就会更糟。所以你应该树立自信，努力去改变。

怎样对待恐惧

1、 当恐惧来的时候，要学会觉察。当你意识到的时候，告诉自己：“它”又来了。但是不要紧，一会儿“它”会走的。

2、 尝试放弃抵抗，与恐惧一起沉浮。也就是说，如果把恐惧形容为“矛”，把抵抗形容为“盾”的话，“矛”刺过来的时候，“盾”不接招，那么“矛”失去了进攻的目标，它刺出去的力量也就会越来越小，所以恐惧对你的影响也就会越来越小。

3、 放松自己。找个地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸，数1，2，3，….10，觉察一下，这就是所谓的接纳，接纳恐惧的存在，与恐惧同在，允许它伴随你。只要你允许，它对你的伤害就会越来越少。

老是感觉害怕是心理上的恐怖，我们要做到克服这个恐惧的存在，首先要自信，打败恐惧，去勇敢的面对，没有什么是大不了的事情，你不去做怎么知道不可以，要对自己有信心，不要害怕，否则一直做不成自己想做的事情，胆小害怕的人不成大事。