为什么劳累之后那么想吃东西

1. 为什么大脑忙起来人就容易饿

如果你是学生族，会有所发现，当你的大脑处于紧张忙碌的状态时，比平常放松的状态要容易产生饥饿感，这就是为什么有很多人在学习以前，会准备一些食物放在旁边的原因，同样的上班族也有这样的感受。

一些肉干类的食物，在这时候能够起到很好的作用，既能为大脑补充营养，而且消化的时间长，可以增加饱腹感。如果吃的时候小口小口的吃，细嚼慢咽，这样的效果会更好。

紧张的大脑工作以后，选择适量的运动可以消耗卡路里。做几个俯卧撑或者跳几分钟的跳绳。踢几分钟的毽子，都是不错的选择。

如果能去跑步那就更好了。跑步是最方便也最廉价的运动方式，消耗的能量多，而且还能够使身心愉悦，舒缓心情。

2. 为什么在运动过后总是吃很多东西，总是想着吃

很多人运动后吃东西，只是出于一种奖励心理，而不是真的饿了，所以，你要问问自己是不是真的需要吃东西。

如果实在抵抗不住食欲，也可以少量吃一些饱腹感强的食物，比如，富含蛋白质的食物，蛋白质棒（低糖）、希腊酸奶、杏仁、鸡蛋、瘦肉、鱼等。
有时候，坚持运动很久，也瘦不下来，很可能是因为你在饮食上疏忽了。

其实，要想使减肥轻松一些，关键还是要吃对食物。

高碳水食物不仅热量高，没什么营养，还容易刺激人的食欲，让人控制不住越吃越多。

而富含好的脂肪和蛋白质食物，不仅能满足人体所需的营养，还能产生一种持久的饱腹感，使人轻松管控自己的食欲。

如果坚持低碳水饮食，你不用“晨跑夜跑游几米”，也不用“吃草吃成沙拉精”，也能轻松瘦下来。

3. 为什么学习完后特别想吃东西

学习完了以后，可能大脑消耗，身体消耗的能量比较多，这个时候胃肠道就会处于空档状态，就会想吃东西，适当的补充一些能量就可以更好的学习了。