为什么在运动之前要吃东西

⑴ 锻炼前要吃东西么

锻炼前最好不要吃东西一般来说，最好在锻炼前2-3小时进食，这样可以保证身体有足够的能量和营养来支持锻炼。
如果你需要在锻炼前进食，可以选择一些易消化的食物，如水果、酸奶、麦片等。同时，要避免进食过多或过于油腻的食物，以免影响消化和吸收。需要注意的是，如果你选择进行长时间的有氧运动，如慢跑、游泳等，那么在运动前1-2小时进食是比较合适的。因为这些运动需要消耗大量的能量，如果在运动前进食过多，可能会导致胃肠道不适或影响运动效果。

⑵ 学生跑800米前是不是要空腹还是要吃点东西好

800米不是很剧烈的运动，不过也不算轻松。空腹跑的话可能说起来可以轻装上阵，但是，当你开始消耗体能的同时，却没有食物可支撑，会造成头晕甚至昏厥。所以在在运动之前一定要吃点食物，以免低血糖晕倒就得不偿失了。