为什么晚上忍住8点后不吃东西

‘壹’ 一个月晚上不吃饭 身体会有什么变化吗

晚上不吃饭，现在几乎已经成为了一种潮流，尤其是一些年轻人，几乎个个都是晚上不吃饭的，有些人为了维持良好的身材，也有的人是打着养生的幌子，一个月晚上不吃饭的话，身体究竟会有些什么变化？

可能会患上胃病

部分人认为晚上不吃饭是能够养生的，但事实上却并不是如此医学专家表示晚上一定要吃东西，虽说晚上不能吃得过多，但是千万不能直接不吃饭，如果一个月晚上不吃饭的话，那么这个人患上胃病的可能性就非常的大。

人们晚上睡觉的时间一般长达8~10小时，在这段时间内仍处于休眠状态，但是器官还是会不停的消耗人体内部的热量，胃部在不停的蠕动，如果胃内的东西过少或者是没有任何东西，将会导致胃酸分泌过多，最终造成严重的胃病。

导致身体虚弱

吃东西是人体最基本的健康保障，如果在晚上连续一个月不吃任何东西也不吃饭的话，那么这些人的身体素质会开始急速下降，有部分人会因为身体虚弱而患上流行性疾病，也有的人虽然在近期内没有发现任何疾病，但是整个人看上去就是毫无精气神的。

要想让自己真正健康不反弹的减肥，还是不能够依靠这种一个月不吃晚餐的行为来希望达到减脂的效果，脂肪要想减去的话也不是那么容易的，最好还是依靠锻炼这种方式会更为稳妥。

造成部分人精神恍惚

有些女性虽然晚上到了11:00之后饿得肚子痛，经常在床上嗷嗷直叫，但是也会忍住不吃任何东西，这样过了一段时间之后有部分人开始出现精神恍惚的情况，在工作和学习上都难以应付。

虽然说人们在晚上的时候建议不要吃太多的东西，但是还是要保证其最基本的身体需求，建议人们在晚上可以用蔬菜和水果来取代大米饭，也可以喝粥，这样既保证了热量的摄取同时又不会让热量摄取得过高，对人的身体还是有很大帮助的。如若是通过这种方式减肥下去的，那么才是算真正健康的减肥方式。

‘贰’ 有哪些好的方法可以让自己晚上不再想吃东西

当遇到这种情况时，要改变自己的生活习惯，晚饭要适当住后延长己些，减短夜间的时间，过了晚上八点最好不要加餐，以免增加胃的负担，长期如此会引起身体上很多的健康隐患，如果真是饿的要命就多喝点温开水，总之晚饭尽量少吃。