为什么感觉有东西坠落感

‘壹’ 入睡时为什么身体会猛然抖动，有踩空般的跌落感

临睡肌跃症其实是一种常见的生理现象，表现为入睡时身体突然抖动，伴有强烈的跌落感，仿佛从椅子上踩空。这种现象通常发生在入睡的瞬间，由于大脑迅速调整身体状态，导致肌肉不自主地抽动。

当人体进入睡眠状态时，大脑会模拟出各种环境感受，其中就包括身体从高处坠落的感知。为了应对这种感知，大脑会立即发出指令，使肌肉紧绷以保持平衡，从而引发身体的剧烈抽动。实际上，这种抽动是对潜在危险的一种保护性反应。

尽管临睡肌跃症听起来令人不安，但实际上它是一种无害的现象。许多人在入睡时都会经历这种现象，而不会对其产生过多关注。不过，如果这种现象频繁发生并伴随其他睡眠障碍，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。

临睡肌跃症的发生与多种因素有关，包括压力、疲劳和睡眠不足。保持良好的睡眠习惯，如规律作息、减少压力和保证充足的睡眠时间，有助于减少这种现象的发生。

值得注意的是，尽管临睡肌跃症在入睡时发生，但它并不限于夜间睡眠。有些人甚至在白天小憩时也会经历这种现象。这通常与疲劳或短暂的睡眠中断有关。因此，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于减少临睡肌跃症的发生至关重要。

总的来说，临睡肌跃症是一种正常的生理现象，无需过分担忧。了解其原因和应对方法，可以帮助我们更好地应对这种现象，从而获得更高质量的睡眠。

‘贰’ 睡觉时会有一种坠入深渊的失重感，这是为什么

虽然身体进入睡眠状态，但肌肉还没有完全停止下来，当肌肉突然抽动时，身体就会有坠落的感觉，然后就会醒过来。虽然这种情况发生在每个人身上，但并不总是这样，只是一些特殊人群。由植物神经功能紊乱引起的。长期的焦虑、精神压力、缺乏休息和睡眠都是危险因素。睡前要避免精神过度紧张，可喝杯热牛奶促进睡眠，注意调整生活节奏。

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