为什么每天晚上就吃东西

❶ 为啥一到晚上就特想吃东西

一到晚上就想吃东西，我想说的是是不是感到孤独呀？是不是在深夜想深夜美食了，白天在职场上和同事一块工作，晚上回到家就自己一个人，是不是感觉到心里很落寞，就想吃美食来缓解自己的这种落寞感呢？

其实我想说的是，这是你内心的一种自我寻求安慰，到了深夜就想吃东西，其实是内心比较恐惧，现在的年轻人可以说白天没有精神，晚上来精神了。夜宵火锅，麻辣烫，小龙虾，烧烤，随便吃，喝的啤酒，红酒白的，不醉不归，反正晚上不好好嘬一顿好像都对不起，今天晚上一样，其实这已经形成了对于晚上吃东西的一种习惯，晚上不吃就睡不着。

❷ 晚上老是想吃东西怎么办

老想吃东西主要是由于空腹感，空腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊，疲倦或情绪不稳，造成的假空腹感。

前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。当你有空腹的感觉时，先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感。进行下列五个行动，如果发现空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。

一、伸手去拿食物前,先等三分钟。

二、拿走刺激食欲的东西。

三、采取行动：冲个澡,关掉电视机改成看书,或是打电话给朋友等,改变行为和心理的感觉。

四、转移阵地。

五、避免孤独：无聊,寂寞,也会引起空腹感,和人讲讲话,就能够在情感交流中,扫除空腹感。

(2)为什么每天晚上就吃东西扩展阅读：

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。

现代社会，大家都很注意塑形和减肥。一些人为了身材更好，而长期饥饿或饮食不足，或某些营养素摄入过少，这些不良作法，会导致出现消瘦、乏力，严重的会造成各种营养素缺乏症。《内经·素问》曾指出：“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。”饮食不足，特别是蛋白质和热能的缺乏，使机体处于负氮平衡，不断消耗体内蛋白质而转化为热能以供需要，这就会引起代谢紊乱、生长发育障碍、免疫功能低下，导致恶性营养不良的发生。若某些营养素长期缺乏，就可引起各种营养素的缺乏症。

饮食过量，不仅因胃肠负担过重而影响消化吸收功能，而且可导致营养过剩而引起疾病。暴饮暴食或长期过饱，均可造成消化道功能紊乱。过食肥甘，营养失去平衡，某些营养素过剩，在体内堆积并造成代谢紊乱，可产生高脂血症、高血压病、糖尿病、肥胖症等。《内经·素问》说过“高粱之变，足生大疔”，《千金要主·食治》中说“夫在身所以多痰，此皆由······饮食不节故也”，大都是指饮食过量或过于肥甘所造成的病变。

❸ 一到晚上就想吃东西,不饿也想吃

晚上特别想吃东西是怎么回事
有的时候明明已经吃的很饱了，但是一到晚上就很想吃东西，也不是因为饿，就是想吃、嘴馋，因为这样老是在睡觉之前吃东西，自己的体重也有所上升，有想过要克制自己的食量，可是一想吃就忍不住了，而且常常是在已经吃饱的情况下，还想要吃零食。那么晚上特别想吃东西是怎么回事？

1、生活工作压力大会导致食欲增加，用吃来减压

2、甲状腺亢进的一大症状就是食欲增加，建议检查甲状腺和内分泌

3、如果身体没有什么异常，那么就是馋咯，胃口越吃越大

另外，有些水果糖分很高，或者属于寒性热性水果，多吃也会导致各种身体不适。建议还是用比较健康和循序渐进的方式减少食欲，比如饮水、饭前喝汤或者吃些健康的坚果类零食，意志比较重要。建设你晚上可以睡觉前喝点低脂牛奶，这样不仅可以让你不饿，而且还有助睡眠可以让你睡的更好，低脂牛奶还不会让你长胖。如果够买不方便或不便储蓄那就买奶粉自己冲。其实酸奶也是不错的选择，可以让你肠道通畅排出毒素。
晚上特别想吃东西其实自己在潜意识里，培育出来的一种不好的习惯，需要学会克制住自己，不要马上一下子全部什么都不吃，可以慢慢来，试着少吃点，或者吃些容易消化的东西，慢慢的少吃一点，这样渐渐地习惯了以后，就不会有在晚上睡觉之前想吃东西的感觉了。

2哪些因素导致晚上老想吃东西
加拿大卡尔加里大学博士哈维·温卡登曾就人们对食物的渴望做大量研究发现，96%的女性和68%的男性犯过“ 嘴瘾”。在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹之欲。“‘嘴瘾’与阵发性饥饿差异明显。当你饿的 时候，你什么都想吃；但当你嘴馋时，就特别想吃某一种食物。”

快要到睡觉的时间了，可嘴巴想吃点什么，肚子似乎也有点饿，食欲总是一路攻击过来!食欲的产生倒不是个 人体质的原因，而是跟平日的饮食及生活习惯有着密切的关系，看看以下的坏习惯你中招了几个?

很多人都出现过这样的情况：到了睡觉的时间还是很想吃东西，肚子说不上是饿了还是不饿，反正就是想吃一点食物来过一下“嘴瘾”。这样过“嘴瘾”的现象也算食欲的产生，容易产生食欲并不是个人体质的原因，这个跟个人平时里的饮食习惯和生活习惯有着密切关系。导致晚上老想吃东西的5个原因：

1、晚饭多以碳水化合物为主，并且占大部分的食量，导致血糖值急升，饭后血糖值急跌之后，更容易有空腹 感。

2、午餐与晚饭的间隔太长，也会令晚上食欲大增。一般情况下，我们的早餐和午餐的间隔为4-5小时，但午餐 跟晚餐相隔6-7小时，就有点太长了。有的人甚至要工作到很晚，间隔就会拉长到8-9小时。

3、饭后如果做太过于剧烈的运动，会将体内的能量大量消耗掉，令体内的血糖值下降，就会让你容易觉得肚 子饿。另外，睡前也尽量避免剧烈的运动，做些轻缓一点的动作就好了。

4、平日的饮食习惯不好，例如肚子饿了就吃东西，肚子不饿就直接省略正餐，每天的饮食次数和时间不规律 。

5、习惯在下午5点后吃零食，肚子填饱了，但该吃晚饭的时候却不觉得饿，于是又扰乱正常的饮食规律。

❹ 为什么一到晚上就忍不住想吃东西

晚上想吃东西的现象，通常被称为“夜宵”或“夜间食欲”。很多人在晚上会感到饥饿，想要吃一些食物。这种现象可能是由多种原因导致的，包括生理、心理和生活习惯等方面。
首先，从生理角度来看，人体的生物钟会影响我们的食欲。生物钟是人体内部的一种时间调节系统，它控制着我们的睡眠、醒来、饮食等生理活动。在晚上，生物钟会让我们感到疲劳，同时也会影响我们的胃肠功能。因此，晚上容易感到饿，想要吃东西。
其次，心理因素也是导致晚上想吃东西的原因之一。在白天，我们的注意力主要集中在工作、学习和社交等方面，而到了晚上，我们会有更多的时间去关注自己的感受。这时候，我们可能会意识到自己的饥饿感，从而产生想要吃东西的冲动。此外，晚上往往是人们放松心情、减轻压力的时候，而吃东西则是一种很好的缓解压力的方式。因此，很多人会在晚上选择吃东西来舒缓情绪。
再者，生活习惯也会影响我们晚上的食欲。有些人白天忙于工作，没有时间好好吃饭，到了晚上才有时间享受美食。这种情况下，晚上想吃东西是很自然的事情。此外，有些人晚上喜欢熬夜，这会导致他们的作息时间紊乱，进而影响到食欲。熬夜的人往往在深夜时分感到饥饿，想要吃一些东西。
除了上述原因外，还有一些其他因素可能导致晚上想吃东西。例如，饮食结构不合理，摄入过多的高糖、高脂肪食物，容易导致血糖波动，使人在晚上感到饥饿。此外，缺乏运动、长时间久坐等不良生活习惯，也可能导致晚上食欲增加。
要解决晚上想吃东西的问题，可以从以下几个方面入手：
调整作息时间，保证充足的睡眠，有助于稳定生物钟，减少晚上的食欲。
合理安排饮食，保证三餐营养均衡，避免过多摄入高糖、高脂肪食物。
增加运动量，提高身体代谢水平，有助于控制食欲。
学会应对压力，寻找其他方式来缓解情绪，如听音乐、看电影等，而不是依赖吃东西。
如果晚上确实感到饥饿，可以选择一些健康的零食，如水果、坚果等，避免摄入过多的热量。
总之，晚上想吃东西是一个很常见的现象，但我们可以通过调整生活习惯、合理安排饮食等方式，来控制晚上的食欲，保持健康的生活方式。

❺ 你认为为什么每天睡觉之前都特别想吃东西

这有可能是你晚上吃的比较少，然后睡的比较晚，导致你晚上吃的食物消化完了，就饿了。我也经常会有这样的感受，于是乎我总是吃夜宵，现在自己的体重和身高完全不成比例，老难看了。所以说一定要规范自己的生活饮食规律，不然很难保持好的身材。

❻ 一到晚上就想吃东西，这究竟是为什么

很多人都有同样的一个苦恼，就是忍不住的想吃东西，一吃东西身体就会很配合的发胖。这让大家特别的烦恼，毕竟在这个以瘦为美的时代，胖就是罪啊。其实日常想吃东西基本上不会导致身体发胖，一般是晚上吃东西才会容易导致发胖。尤其是晚上吃完晚饭后，边熬夜边大吃大喝，那么不用多久你就会发现自己能胖五到十斤，真的特别令人心酸。但是很多人还就是忍不住要在晚上吃东西。那么，一到晚上就想吃东西，这究竟是为什么？我认为人一到晚上就想吃东西主要有以下几个原因。

有研究显示，人一到晚上就想吃东西，是因为晚上特别容易让人有孤独的感觉，寂寞了肯定就想吃东西。因为很多人觉得只有填满了胃，自己的心才不那么空虚，整个人才能觉得开心一点。

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