为什么吃过东西就疲惫

1. 为什么吃完饭后就想睡觉

1胰岛素大量分泌 pj21299
通常情况下，大家日常所吃的食物，大多数还是以碳水化合物为主，碳水化合物被摄入之后，会分解成葡萄糖进入血液，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，胰岛素与细胞表面的胰岛素受体结合，使葡萄糖能够进入到细胞中，供给人体生命活动需要或者作为能量储存起来。但与此同时，胰岛素会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成，使人产生睡意，就会很想睡觉了。
2副交感神经亢奋 pj21299
吃饭时，食物的刺激会让人体的副交感神经相对亢奋，兴奋的副交感神经会帮助我们增强消化功能、吸收营养物质、补充能量。

但是同时它也会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，这个时候就会感觉到很困倦。

3食欲素 pj21299
提起食欲素，大家都会觉得有些陌生，食欲素就是下丘脑泌素，是下丘脑分泌的一类激素。当体内的食欲素含量低，就会觉得昏昏欲睡懒得动；而食欲素含量高时，人体就会变得清醒而且活跃。
当人体吃进食物时，体内的血糖升高，当血糖浓度过高时，会抑制食欲素的分泌，食欲素含量降低，我们就会感觉到想睡觉了。
4与胆囊收缩素有关 pj21299
研究发现，人体内分泌的胆囊收缩素在饭后2小时内有明显升高，两小时后开始回落。睡意也是在饭后开始显着增加，之后趋于平缓。

我们体内的胆囊收缩素与睡意存在正相关的关系。另外需注意的是，进食高脂肪餐会导致胆囊收缩素水平含量更高，餐后睡意也更强烈。

2. 为什么吃完饭后就特别想睡觉

1、大脑供血减少

因为大家在吃完午饭以后，血液都会集中的流动在胃部，帮助肠胃消化午饭吃进去的食物。当血管里的血液都集中胃部的时候，供养大脑血液就会少一些。所以大脑的供血少了，以后就会导致这个人昏昏沉沉，大脑会向身体发送一个指令需要休息。

所以这就是为什么午饭吃太多以后，想睡觉的原因啦。一般吃完午饭都会想睡觉，更何况是吃的太多了，就需要更多的血液来集中在胃部，那么大脑可以得到供给的血液就会更少。

2、脾虚

水谷入胃，经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助，使精气上归于肺，由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官，所以当脾气健康运行时，人的消化功能就好，机体表现为精力充沛等。

若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成这项任务，就需要机体调动更多的气血完成这项工作。当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。

当大脑气血供应减少，就会出现困倦的症状，脾虚者轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉；脾虚重的人，饭后必须睡觉，要不然都无法继续工作；更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。

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提神解困措施

1、调整好饮食

夏季天气炎热有一部分人食欲感就会下降，如果选择油炸、肥腻的高热量肉类，就会导致大部分的血液流入到胃部来帮助消化，流入脑部的血液就会减少，容易造成大脑的供氧不足，所以引起午后的精神疲惫，没有任何的精神。

尽量选择清淡的食物比如青菜、蔬菜和水果，这些食物可以帮助消化，另外也可以让脑细胞得到足够的氧气，让精神更加振奋。

2、饭后可以散步

在午饭之后如果时间允许的话，尽量选择阴凉的地方去散散步，这样可以帮助食物的消化并且可以防止下午精神的疲惫，通过散步可以让大脑获取到充足的养分，给大脑补充氧气，缓解下午后的困乏。

3、在室内放迷迭香

可以在办公桌上或者座位旁边放一盆迷迭香，因为迷迭香含有的一种香茶味道，有利于增强我们的记忆力同时还可以净化空气，可能够缓解午后犯困的情况。

4、午后洗洗脸

午后感觉到非常的困倦没有休息的时间，可以去洗手间用冷水来洗洗脸，回来之后在太阳穴部位放几滴风油精这样可以提神。

5、晚上补充足够的睡眠

到了夏天本身是天长夜短，如果工作了一天到了晚上还是熬夜就会导致第二天的精神不振奋，所以下班回家之后要早点休息，尽量补充足够的睡眠，提高睡眠的质量，早晨第二天精神才会变得更加的振奋，晚上睡眠的时间一定要控制在八个小时左右，睡时间太长、太短都容易导致精神的萎靡。

3. 为什么吃完饭就犯困

吃完饭就犯困的原因

一、

吃完饭之后，由于身体消化食物需要消耗能量，导致身体处于一种较为疲劳的状态，进而引发困倦感。同时，饭后血糖水平升高，也可能影响到人的精神状态，使人感到困倦。

二、详细解释：

1. 消化食物消耗能量：当我们进食后，身体需要消化食物，这一过程会消耗体内大量的能量。尤其是摄入高蛋白、高脂肪的食物时，身体的消化负担加重，血液会更多地流向消化系统，以帮助消化，这可能导致身体其他部位的血液供应减少，从而引发疲劳感。

2. 血糖水平变化：吃完饭后，血糖水平会升高，随后胰岛素的分泌会增加，以调节血糖水平。这一过程中，身体的新陈代谢加快，可能导致身体处于一种较为疲惫的状态。同时，胰岛素的释放还可能使人产生一种昏昏欲睡的感觉。

3. 身体自然反应：人类在长期进化过程中形成了一种自然的生物钟反应。饭后，身体倾向于将更多的资源分配给消化系统以完成消化过程，此时大脑可能会相对缺乏能量和氧气供应，从而产生困倦感。这是一种自然的生理反应，旨在提醒人们休息和放松。

4. 其他因素：除了上述原因外，睡眠质量不佳、作息不规律、精神压力过大等也可能导致饭后困倦感加重。此外，某些药物或慢性疾病也可能影响人的精神状态和食欲，造成吃完饭容易犯困的现象。

总的来说，吃完饭就犯困是由多种因素共同作用的结果。了解这些原因后，我们可以根据自身的实际情况调整饮食和生活习惯，以减少饭后困倦感。如有持续性的困倦感或其他不适，建议及时就医检查。