为什么吃东西忘记生气

① 心情不好就总是想吃东西，是什么原因

1
错误的发泄
情绪不好的时候暴饮暴食，可能是通过进食来发泄不良情绪。

就如同通过运动的方式来减压一样，通过进食这一过程，能够将人的注意力从消极的事物转移到当前的事物上来。吃的时候什么都不用想，只要想着眼前的食物就可以，心情不好的感觉也就变弱了。

2
获取愉悦
进食行为一般与愉悦的体验联系在一起。从古至今，进食都是维持生物生存必不可少的，这种愉快的感觉刻在了我们的基因上。而人往往只能同时体验一种情绪，当你进食感到愉快的时候，你不太可能悲伤。

3
获得控制感
很多时候我们心情不好，是因为我们对外界无法控制。而通过进食行为，我们能够获得一种控制感，在进食的过程中，我们能够选择，暴饮暴食也能够让我们自我感觉良好。

4
肠道细菌作用
美国科学家发现，有一种肠道细菌是依赖于大脑中的化学物质存活，而当心情不好的时候，大脑中的化学物质改变，肠道菌群反过来影响大脑行为，使我们更想吃东西。

5
小贴士
心情不好吃东西，与运动放松相比，并不是很健康的方式。还是要调整自己的心理状态，从内心中找到情绪不佳的原因，并加以解决。

② 为什么吃美食可以让心情变好

有些人心情不好的时候就喜欢通过吃来使自己心情变好一点。

世界上最能治愈的东西，第一是食物，第二是语言，让食物治愈你受伤的心，感受食物在舌尖的跳动，纵观历史上没有人能不吃而生存，老话说：人以食为天，食以食为天。而且，我国也是一个农业大国，这就限制了我们的祖先与食物有着千丝万缕的联系。而我们中国人是一个传统的民族，这个祖先留下来一定会继承。

当我们努力工作时，一顿美味的饭菜能带给我们满足感，那就是幸福；当我们为我们所爱的人准备晚餐，和我们所爱的人一起享用美味的食物时，我们感到满满的幸福；当我们旅行时，到处享受美味的食物；当我们不快乐时，迷失了，享受美味的食物能让我们感到幸福，这就是幸福快乐。所以，对我来说，食物能带给我们90%的快乐。

所以这就是美食能让心情变好的原因。