为什么慢慢的吃东西很快就饱了

‘壹’ 为什么有的人吃一点点饭就饱了，我就做不到，怎样才能做到

有些人吃一点点饭就饱了，那和他自己的胃口有很大的关系，也和自己的这种饭量有很大的关系，甚至和自己的这种周边的环境有很大关系。下面我来给你几个建议能够让你吃的少一点。
1.首先想要吃的少的话那就需要你自己的锻炼和运动量比较少一点。因为一个人的锻炼越多，那么它的消耗就会越大。当一个人的消耗比较大的时候，自然需要补充更多的能量。所以说需要吃更多的东西。那么你想少吃一点就饱了，那么你自然就需要减少自己的消耗。所以说你一定不要做那种比较大能量的这种劳动。尽量让自己保持一个相对静止的状态会更好一些。
2. 而且你也可以让自己思想尽量减少去思考。因为当一个人的思想不断的去思考的话，也会让这个人消耗比较大。因为我们不仅仅是身体上的运动会让自己去消耗很多东西。那么头脑上的思考也会让我们消耗更多的能量。所以说你也要让自己的头脑不要思考太多的东西才可以。因为你的头脑思考太多，也会让你的消耗更大。
3.那么下面最实际的一个方式其实就是你自己需要每一顿饭都少吃一些东西。因为我们的胃口是会越吃越大，最后形成一种习惯的。所以说当你每顿饭都吃得特别饱的时候，那你自然就会吃的东西越来越多，饭量越来越大。但是你每顿饭如果都比你正常的状态下少吃一些。那你就不可能每一顿饭都需要吃那么多的，慢慢的你也可以少吃一些东西就能够饱。所以这是需要你长时间的一个习惯的累积。

‘贰’ 为什么自助餐一吃就会饱呢里面有什么猫腻

为什么自助餐总是一吃就饱？员工：里面有猫腻，现在知道还不晚

最近这几年，自助餐一直是非常受欢迎的，因为价格不算高，而且吃到的东西多种多样，可以随意挑选，近百种食材都可以吃得到。不管是羊肉卷、海鲜、水果、饮品、炒菜等等都可以吃到，随吃随拿，直到吃饱为止。

‘叁’ 为什么明明很饿 可是吃了一点 就饱了

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。 饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。 第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检） 第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等） 第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。 第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。 第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常） 第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。 简单自己测试方法： 1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种 2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种 3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。 4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。 5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种 6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。 如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。 如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。 如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。 初步推测：轻微肥胖症 建议清理肠垃圾，适当增加食物摄入量和运动量。 ...请注意增加适当运动，请注意饮食均衡，请多吃蔬菜和水果等粗纤维食物，请保持良好心情。 如有不适的话，请务必去医院检查

‘肆’ 为什么最近几天老是不想吃饭 吃一点就饱了 胃还老不舒服

没事儿，这个属于一般情况。有可能：1·天气热了，人体一时不太适应温度，造成食欲暂时降低
2·由于前几天没有按时吃饱胃体回缩，体积减小，一下子吃不了原先那么多了，多点儿就不舒服。3·人的脑丘体有饱食与饥饿双层神经调节系统，刚刚适应了你几天少餐的情况，一下子不适应大量进餐。你先由少渐多，注意吃点容易消化的食物，过几天胃恢复正常了，神经也适应了，再回复正常餐量。慢慢就好了。如果想消除目前胃不舒服的感觉也好办，只要是没有消化道溃疡出血的状况，就可以采取补充纤维素的办法，清理一下肠道。既没有药物的副作用，又不会被人体消化吸收导致肥胖（纤维素有减肥的功能），两天就会过去了。