为什么晚上看书时间长了头痛

Ⅰ 看书时间长头痛怎么办

头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什么原因造成的，才能解决头疼的问题。
1、物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。
2、神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。
3、饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
4、睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。
5、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
缓解偏头疼的方法
1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
2、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
4、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
5、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。

Ⅱ 看书时间长了会头疼，有什么办法缓解头疼吗

其次，如果想继续看书的话，可以简单休息一下。大脑缺氧只是暂时的，在一段时间休息之后，我们的大脑就可以继续工作了。

头部按摩也可以缓解我们头部疼痛，方式非常简单，就像我们平时走路的眼保健操一样，用我们的手指按摩太阳穴或者头皮部位，脸部的一些穴位也可以用手指进行按摩。

保持一个通风的环境对于阅读来说是非常重要的，在一个秘密的空间看书，也可能会导致大脑缺氧。所以如果想让看书变得更加有效，可以坐在院子阳台通风的地方。在这些地方不仅可以让阅读变得更加高效，而且可以在闲暇的时刻放松眼睛，保护我们的视力。

Ⅲ 为什么看书就头痛

首先确定你对自己所看的书是不是感兴趣，如果是感兴趣的，就像你写语言的难题可以通宵那样。

不过看书和写程序还是有区别的，看书是将新的只是往脑袋里面装，是消化吸收的过程，而写语言是从你的大脑中提取已经有的知识，当你有一点看不懂的时候往往容易着急，甚至生气，这样精神容易消极，大脑就容易疲劳，但是写程序的时候每写出来一步都会有成功感，会兴奋，大脑不断接受这样的刺激就能够持续工作。

我觉得你看书困和心理有一定的关系，可以试试心理暗示的办法，每看完一个知识点就暗示自己一下，给自己点成就感，不断刺激自己，我想对困倦感是有一定的抑制作用的。

然后是看书的时间问题，最好不要在晚上看书，因为一天下来，身体比较疲惫，容易犯困。早上清醒的时候，记忆力和精神都好，学东西记东西都快，推荐早上看书学习。

但是有一点，不要在自己真正累的时候看书，确实很容易困。看不进去就不要强迫自己看，那样效率不高，而且容易伤神。

我原来初中搞数学竞赛的时候给弄的神经衰弱了，就因为喜欢抠难题，做出来倒是可以安心睡觉，但是做不出来就不想睡觉，就算睡下了也还是耿耿于怀，睡不好，结果最后......哈哈。就是希望你别总是熬夜做题，对身体不好，也可能会导致神经衰弱的。

如果实在是想看书，就用凉水洗脸，再喝杯咖啡（或者浓茶），过分一点的可以点一根烟，当然了，不提倡啦，呵呵。

Ⅳ 为什么看书久了就会头痛，还有想吐的感觉呢

三个可能的原因：（1）大脑缺氧（2）眼睛太累（3）人处于疲倦的状态。如果是睡觉前，只能顺应规律休息；如果是白天，可以走走锻炼一下。需要注意的是，有的人眼睛问题，比如眼压高，常会引起看书头晕头疼，可以去眼科看看。

Ⅳ 为什么看书久了就会头痛，还有想吐的感觉

如果看书时间过长，长期保持一个姿势，容易出现颈椎压迫，影响大脑供血，因此会出现头痛，想吐的症状。
平时，看书需要保持正确的阅读姿势，隔段时间，建议看一下远方，或做一下颈部，眼部保健操，休息一下，有助于缓解症状。

Ⅵ 看书轻松吗为啥我感觉很头疼

看书头疼最常见的原因有焦虑抑郁和颈椎病。焦虑抑郁多见于女性患者，患者的主要表现有情绪低落、心烦易怒、对周围事物兴趣下降、坐卧不安、总感觉有不良事件发生，长时间焦虑的患者可有心慌、胸闷、头晕、头疼、食欲下降等躯体化症状。焦虑抑郁患者应及时给予心理疏导、避免精神紧张、树立对生活的信心，必要的时候可口服黛力新、文拉法辛、帕罗西汀等抗焦虑抑郁药。有颈椎病的患者长时间看书也可引起头疼，患者头疼主要见于后脑勺和后颈部，还可有头晕、后颈部不适、肩部酸沉等症状，见于长时间重体力劳动或伏案工作的患者。颈椎病患者避免长时间低头看书，夜间睡觉时枕头不宜过高，头疼明显的患者建议去医院就诊。

Ⅶ 看书引起头痛是怎么回事

在看书的时候发生头疼，这种情况属于用脑疲劳所引起的头疼的症状，这种情况就可以服用脑力静进行治疗。
在日常的生活里也要多吃一些核桃，多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果是可以补充维生素的，核桃是可以营养大脑的，是对身体有很大帮助的。
患者在日常的生活里一定要多注意保暖，避免受凉和感冒，避免情绪紧张和压力过大，也要避免长期熬夜，在日常的生活里也要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物，同时患者在日常的生活里最好要多做一些体育锻炼，这样是可以增加抵抗力的。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药

Ⅷ 为什么看书会头痛而且记不住

我们知道，看书离不开眼睛，有些人看书时间一长会出现头痛，这是什么缘故呢?
为了更好地理解这个问题，首先介绍一下正常眼的屈光和调节(即正视眼)的基本知识。眼睛具备有屈光和调节两种功能，所以能看清外界物体。眼的屈光系统是由透明的角膜、房水、晶状体及玻璃体组成。它们组合在一起，就相当于一个凸透镜，具有屈折光线的作用，能使外来物象成像在视网膜上。因此，人们常把两只眼睛比喻为“两架照像机”，也就是说它们成像的原理相似。正常眼睛在不用调节的情况下，从5米以外来的平行光线，经过眼的屈光系统所形成的焦点(即清晰的物象)，正好落在视网膜上。这种眼睛叫正视眼或称屈光正常。如焦点在视网膜之前，称为近视眼；若成像落在视网膜之后，称为远视眼，统称屈光不正(包括老花眼和散光)。
正视眼若要想看清5米以内或5米以外的物体，就必须加大或缩小屈光能力，而使散射光线的焦点恰好落在视网膜上，这种加大或缩小的屈光能力叫做调节作用。这种调节作用主要是通过睫状肌来实现的。
不论近视、远视、散光或老花眼，都是因物体的成像不能满意地落在视网膜上，当然对物体也就看不清楚了。为了看得清楚，就需要睫状肌增加额外的调节能力。所以连续看书，或看书时间过长时，这种持续时间过长的调节，容易造成睫状肌的疲劳，常常表现为头痛，尤其是前额部和眉间的疼痛。
正常人在较长时间的看书或阅读所引起的头痛、眼胀、眼痛等视觉疲劳症状，只要休息数分或数十分钟，能很快得到恢复。

Ⅸ 看书看久了头痛是怎么回事

注意力长时间高度集中，引起大脑和眼睛疲劳 淡然会头疼了。建议不要长时间看书，注意休息，劳逸结合。