为什么是早上最好的时间

‘壹’ 为什么要利用好早上的时间

时间：2020年2月4日

一年之计在于春，一日之计在于晨。尤其是阅读有影响力的人物传记时，我们不难发现，他们身上大多数有一个特质，那就是他们是坚持早起的人。例如像李嘉诚，扎克伯格，巴菲特，曼巴精神的科比等等。看到过这样一句话也挺有道理的，为什么要饭的没有要早饭的，为什么呢？如果他能做到早起就不至于去要饭了。

为什么要利用好早上的时间？

1.早晨的环境好

经过一夜的睡眠，人的身体和大脑都得到了很好的调养和休息。这个时候，无论是人的心理环境还是周围的物理环境都算是最佳状态。睡好后的心情趋向于平和稳定，不急不躁，物理环境也比较安静，即使是大自然里的鸟叫和农舍里的鸡叫声都让人悦耳。早晨的幽静环境可以帮助早起的人拥有更多能量去过好当下的一天。

2.早起是一种仪式感

仪式感是什么呢？在《小王子》这本书里有一个美好的答案。

《小王子》的狐狸说：

“你最好还是在原来的那个时间来。”

“……如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候该准备好我的心情，这应当有一定的仪式。

“仪式是什么？”小王子问道。

“这也是一种早已被人忘却了的事。”狐狸说，

“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。……”

所以，早起其实是一种仪式感。人的一生日复一日，年复一年。一天里朝夕交替，我们能把握的大多数是白天的时候，人类的原始属性是夜伏昼出。所以，农民伯伯们很重视早起的时间，在天蒙蒙亮时便带着锄头外出劳作，太阳出来时兴高采烈的回来吃晚饭。所以，早起其实是一天工作开始的仪式感。有了这个仪式感，我们可以好好安排自己的每一天。

3.早上的时间利用起来效率高，幸福感强

朋友圈经常看到有文章说那些坚持早起的人怎么样了？综合来看，其中无不表达了一种共同的观点。那就是尝到了早起的甜头，早起的时间带来的效率高。早上，我们可以把自己喜欢做的事情，例如写晨间日记，或者是做做运动。像上班族可以利用早起的时间给自己做一个丰盛的早餐，想象一下，放着自己爱听的音乐，不疾不徐的开始做早餐，吃早餐。比起手忙脚乱爬起来提起包就去上班的人来说，那些坚持早起从容不迫的人就已经赢了。因为他们有了一个更好的状态，幸福感比那些拖延症患者强得多。相信对于工作，他们也会有更清晰的头脑可以更旺盛的精力。

综上所述，早起的时候，真的是一天里最不受干扰最能吸取能量的时间。早起是一天的仪式感，早起使人精力充沛，可以有更多的时光丰盈自己。就像做个自己的早餐，或者听一段轻柔的音乐，或者是写作，分享。我们是自己人生的主人，好好的利用好早上的时间，有更清晰的头脑去计划并执行好这一天，我相信，日复一日，人生一定会出现一种与拖拖拉拉的人不一样的精彩人生。

‘贰’ 满分求，为什么一个人早上的记忆力最好

按一般的说法，人一天的记忆力是分阶段的，上午6点：血压升高，心跳加快，体温上升，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时为第一最加记忆时期。上午8点：
机体休息完毕而进入兴奋状态。大脑记忆力强，为第二次最佳记忆时期。下午4点：为第三次最佳记忆时期 。晚上9点：记忆力特别好，直到临睡前为一天最佳的记忆时间（第四次，也是最高效时）学生和演员记忆力特好，可以记住白天记不朱德课文和大段台词。一般人晚间记忆力也增强，可以住白天记不住地东西。
人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想象力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。