为什么只在晚上睡觉长高

❶ 为什么晚上睡一觉起来会觉得又长高一些了

由于身高只有在晚上躺在床上睡觉的时候没有接受压力才开始成长，所以在睡前通过做伸展运动将一整天受到压力的身体完全恢复缓解后再睡觉的话身高可以长得更快。
人早上的身高是正常的身高的，晚上会矮大约1-1.5CM。是因为白天我们的肌肉、韧带、关节、骨骺等组织，受到自身重力和地球吸引力的影响从而抑制了身高的成长。 在晚上睡觉期间受到压力压迫的生长盘、韧带、关节等组织都开始慢慢恢复，所以早上起来是的身高是最高的。 因为晚上10点到2点是生长激素最旺盛的时候，生长激素又是促进长高的重要激素。因此晚上睡觉通过使用成长伸展运动释放白天压力压迫的生长盘，使肌肉、韧带、骨骺达到放松恢复原来的状态，使生长激素更加活跃的发育，让孩子在晚上期间更好的促进骨骺成长，实现成长不错。

❷ 孩子睡得时间越长越容易长高个真相是怎样的

我们都知道，孩子的身高遗传占比在70%，也就意味着后天的努力也是可以“逆天改命”的，研究调查发现：在剩下的30%中，睡眠对身高的影响在第一位，超越了多数家长认为的食补和饮食的重要性，但并不是代表多睡就能长高，有质量的睡眠才能起效。由此可见，“孩子贪睡长得快”是有一定科学道理的。那么为什么睡眠对身高发育如此重要呢？

这也是我们为什么说一个人在早上的时候是最高的，一般孩子清晨起床时的身高比夜晚临睡前至少要高0.5～1厘米。

不注意这一点，睡再多也没用

总而言之，并非说孩子睡得越久，生长激素分泌量就会持续不断上涨，孩子就会长得越高。其实，最主要的还是看孩子是否进入了深度睡眠状态。

根据20世纪50年代一位科学家在观察儿童睡眠的脑电变化，发现人体睡眠大致可分为两种状态：一种是浅睡；一种是熟睡或深睡。

而长高的先决条件是：晚上固定时间段进入到深度睡眠状态，如果一味多睡，整天都在睡觉，对增加生长激素并不能起到促进作用，更加不会帮助长高，尤其是现在的小孩，通常情况下要等玩累了才会睡，睡够了才会起，但这样并不利于其身高发育，家长应该做好以下几件事来帮助孩子养成正确的睡眠习惯。

❸ 是不是每个人在每天晚上睡觉的时候都会长高一点，然后白天又缩回去

人脊柱之间有椎间盘，白天无论是坐着还是站着，椎间盘都受力，被压扁一点，晚上睡觉时椎间盘充分放松，所以早晨起来就会高一点，所以早上起床后和晚上睡觉前的身高大约相差1～2公分。所以量身高到晚上睡觉前量一下，就可以知道自己的身高底限了。想知道自己的身高增长的速度，应该在每天的固定时间量。

❹ 多睡觉才能长高高，这种说法有没有科学依据呢

孩子长高，现在可是个大问题。现在家庭条件好了，每家生活水平普遍提高，孩子在饮食上营养都很丰富，所以个头一般都不会太矮。也正是如此，大家普遍都高，如果自己的孩子个子矮，父母就会很焦心。

我表姐家儿子今年13岁了，身高才一米四多，跟他同龄的男孩都有170cm的了，女孩也普遍150cm左右了。所以表姐特别焦虑，生怕儿子以后成矮个儿。但是，她很注重饮食营养，也注意让孩子早睡早起了，不知道为什么孩子还是这么矮。

②家长杜绝焦虑，别总抠早起的时间让孩子学习

有时候，孩子不能7点后再起床，是因为家长太焦虑孩子的学习，总是希望孩子比别人强，所以早上五六点就喊孩子起床。其实，家长没必要这么焦虑，只要孩子平时上课认真学习，放学后好好做作业，没有必要每天非得早起“赶超”别人。

③就近择校，或者提前规划到校的最优路线

其实，如果孩子起床后做事效率高，7点起床洗漱、吃早饭，完全可以赶上早读。前提是，家离学校不能太远，10分钟内可以到，所以家长可以就近择校。

如果不能就近择校，那么家长就要提前规划到校的最优路线，比如哪条路平时不赌，是开车、坐公交还是骑车送孩子最方便。这样，节省了路上的时间，孩子就能多睡一会儿。

❺ 为什么 晚睡晚起 长高，地球那边

现代人大多缺觉，多睡一小时，将意味着有更健康的身体、更良好的精神状态。对孩子而言，多睡一小时，还意味着可能长得更高。 有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。

睡眠已成为影响孩子身高的第一外在因素 生长发育专家为什么这么看重孩子的睡眠时间，规定孩子小学时必须在晚8点半前上床？ 这是因为对现在的孩子而言，睡眠已成为影响他们身高最重要的外在因素。以前一直认为，孩子的身高70%是由遗传决定的，但现在，后天因素的作用越来越大，饮食、锻炼、睡眠在有的人身上甚至成了主因。尤其是睡眠，在所有外来因素中，对身高的影响最大。” “在以前，锻炼、睡眠、饮食三者对身高的影响中，锻炼是居首位的。但现在，睡眠已被公认为第一位影响因素，一方面是因为国内外的研究发现，睡眠时间、睡眠质量直接影响孩子的身高；另一方面，现在的孩子营养不缺，家长对锻炼也越来越重视，但唯独睡眠普遍不足。” 从西医的角度讲：“生长激素是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生长。” 21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了 生长激素是由人的脑垂体分泌的。脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，也因为“太忙了”，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。 但婴儿期是个例外。婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。 幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。 其中有两个时间段对长高至关重要——一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。 不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。 所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。 而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态，所以生长发育专家的建议是： 想要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

如果是熬夜是有可能会影响到生长激素的分泌的，对于身高的发育是有不利的影响的，需要注意尽量避免熬夜，另外就是要注意饮食加强营养，一日三餐要按时吃
身高作为人类的一种基本形状，像其他所有的表现型样都是遗传和环境共同作用的结果（环境就包括题主所提到的营养水平）。
身高在遗传学上是一种数量性状。不是由单个基因决定，而是多个基因，它们之间没有明确的显隐性关系，但有有效基因和无效基因之分。身高性状的表达，看个体基因型中控制身高的有效基因的多少！有效基因多，表现身高就高，反之则反，表现为数量遗传。
父母对孩子身高的影响，要看他们形成的性细胞（精子和卵子）中贡献出来的有效基因的多少，而不是简单的看他们表现出来的身高。
概率是相等的，所以是二者的自由组合，或者更好，或者也有可能更坏，归根结底就是先天性对身高来说具有很大的偶然性！但是这孩子在婴幼儿时期的营养如果能够比较充足的话，他的身高会受到很大的影响，也就是说身高跟后天的营养条件有很大的关系，不完全有基因决定的。
在人类演化过程中，身高在不断的变化，平均身高每个时期肯定都不同，总体来说现代人类相比早先的人类祖先平均身高肯定是增长了。而且当然和经济因素有关，因为经济因素会影响青少年时期的营养水平，自然也会影响成年身高。

而且一个人在一生中身高也是不断变化：在人的一生中，身高的增长有两个黄金阶段：出生至1岁和青春期期间（女性10-12岁，男性男12-14岁），青春期后期至20岁左右达到成年身高。成年身高由先天基因和后天环境因素（如营养、种族、内分泌、生存环境、体育运动、医学进步、生活习惯、性成熟早晚、远近亲婚配等等）决定。人30岁以后的身高每年降低约0.6毫米，每20年降低1.2厘米。这是因为当人进入中老年后，肌肉力量会逐渐减弱和退化，整体骨骼钙会出现大量丢失，骨质疏松，椎间盘萎缩、水分减少，脊柱也会弯曲，位于长骨两端的关节软骨变薄，关节腔隙变狭小。所以老年人要比当年强壮的自己矮一些。

俗话说：好汉不提当年勇，其实还可以加一句：好汉不提当年高。也有学者认为，身高值的下降早晚可以被看作是一个早衰老的指标。

❻ 为什么夜间长高最快

人的长高有赖于生长激素的调节以及促进，生长激素的分泌对人的长高还是非常重要的。生长激素的分泌是按照它本身的生物钟来进行分泌，分泌的高峰在晚上23时许。人如果处于静息的休眠或者睡眠状态的时候，生长激素就可以进行大量的分泌，达到了分泌的高峰。睡觉长高只是在正确的时间，正确的睡眠的条件下，能够促进身高的生长。而不是一整天都在睡觉，人都在促进生长。而是要在正确的时间做正确的事，才能促进身体的生长。

❼ 睡觉容易长高还是运动为什么睡觉可以长高。

在现实生活中人体的结构十分复杂，有很多内部器官，而因为体质的原因也会导致身高的差异，身高非常的重要，代表着气质和形象，十分的重要。身高对一个人来说是很重要的外部特征，尤其是对男性更是如此。但是自己能长多高不是自己可以决定的，主要是因为遗传，不过通过合理的运动还是有助于长高的。处在青春期的人是长身体的最佳时间，所以一定要利用这个时间段让自己长高一点，睡前做什么运动有利于长高呢？

1)跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体;落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。

(2)仰卧起(两头翘)：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。

快速长高的运动有什么注意事项

快速长高固然是一件好事，但是还是要掌握要领，不可一股蛮劲。运动如果不掌握要领，十分容易受伤。那么，快速长高运动有什么注意事项呢？

【把握生长快速期】女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快。90％以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁之间。在这个期间做一些快速长高运动比较有效。

【注重营养补充】营养是儿童体格生长的关键。不论是儿童长高还是成年人长高，都需要及时补充营养。蛋白质和氨基酸，必须由食物供给。主要来源是肉、蛋、豆及豆类食物。同时还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。只有营养和运动相结合，才能达到比较好的效果。

【注重运动的时间】快速长高运动可锻炼肌肉，同时促进生长激素分泌，加快骨组织生长，能够促进人体长高。但是运动的时间要掌握，30分钟以上，2个小时以内，过长过短都不太好。

❽ 长高和晚上睡觉有关系吗

有一定关系
人在深睡眠阶段分泌的生长激素与骨骼的生长发育以及钙质沉积有很大的关系
睡眠减少或失眠质量下降会影响身高是一定的
所以不要熬夜。