为什么中医说晚上九点以后睡觉

⑴ 晚上9:00睡觉合适吗

晚上九点之后是非常合适睡觉的时间晚上九点之后就开始睡觉可以能够尽快的进入深度睡眠在晚上11点之前进入深度睡眠的话可以让身体变得更好更健康更健康而且能够身体亚健康状态帮助身体的内脏和器官进行新陈代谢。所以说的话晚上九点之前睡觉，非常合适。

⑵ 中医上来看晚上几点睡觉最合适

你好！晚上10点睡觉最合适，11点处于深睡眠状态最好！

⑶ 晚上超过几点以后睡觉就算熬夜了

“熬夜等于慢性自杀”这句话大家可能都听过。但是，到底什么时间入睡就叫做不熬夜呢？关于熬夜的时间界定，中医和西医的标准是不一样的。

那西医呢，西医认为熬夜不是个时间点的概念。而是一种不健康的睡眠状态。主要表现在睡了多长时间和睡眠是否规律。包抱睡眠时间不充足，睡眠被无故的打断以后难入眠，睡眠浅，打一个比方，按照中医的理论，你夜里12点睡觉，睡到明天早上9点，你每天如此，这也算是熬夜。因为进入睡眠的时间点不对。但是这种情况，西医就不认为是熬夜。因为你睡足了8个小时，并且每天都这样很规律。

⑷ 晚上九点睡觉好还是十点睡觉好，我很纠结这个问题。

人体的最佳睡眠时间，应该是晚上10点到早上7点或者6点。正常的人体存在昼夜节律，而昼夜节律又影响人体很多激素的分泌，特别是褪黑素。褪黑素在夜间2-3点分泌是高峰期，在这个时间段如果处于深睡眠状态，褪黑素的分泌将会是正常高峰。褪黑素有很重要的生理作用，可以延缓衰老、抗氧化、清除自由基、减缓多种慢性疾病、延长人体寿命。一般在10点左右入睡，2-3点正好处于深睡眠阶段，对褪黑素的分泌是最有利的。正常成年人最好的睡眠时间在7-9个小时之间，晚上10点到早上7点，正好是9个小时。
中医养生中的睡眠时间是根据具体情况而有所不同的，比如一年四季，更具季节的不同，休息时间和饮食都会有所改变。最好的便是日出而作，日落而息。但是由于现代化的发展，作息时间也有所改变，最好在十一点之前睡觉，并且要保证足够的睡眠时间。
人是有个体差异的，生物钟养成需要长期过程，睡眠习惯每个人不一样，夜间建议十点前睡觉，午睡至少半小时，没有办法精确到分钟，睡眠后感觉无疲倦，精神好就可以。

⑸ 晚上几点睡觉，对身体最好为什么

中年人晚上11点前睡觉比较好，每天睡眠保持在8小时以上，当然了睡眠质量也很重要。老人就要根据身体情况而定了，一搬保持晚上10点前睡觉最好，早睡早起锻炼身体，保持年轻活力！得到休息，并且有利于体内毒物的排出。 这一段时间从睡眠周期上来说，也是人类最适合休息的时间。从中医的角度来讲，这个时间睡眠可以很好的保护肝脏、肾脏，保护体内的经脉。

中午最好有半个小时的午睡 ，时间在11点与1点之间，这个时间是心经运行，心推动血液运行，养神、养气、养筋，故午时养心补气，这样一下午就很有精气神。但是褪黑素是很怕光的，所以要避免在睡前看电视、使用电脑或者躺在床上使用3C产品等声光刺激，因为这样会使大脑活跃从而降低睡衣，还会影响褪黑色素的分泌。

⑹ 古人说的什么时候睡觉最能养身养娇容

古人说，这个时候睡觉最能养身养娇容，什么时候您猜猜？亥时。

睡眠为养生之首，一夜不睡，百日难补。

亥在十二生肖里就是猪，猪是要睡觉的，人在亥时也要像猪一样睡觉，哈哈，这是好玩的说法。

⑺ 为什么晚上要九点睡

答：传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡， 阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。 人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。晚9 点到凌晨3 点是一天的冬 季，叫日冬；凌晨3 点到上午9 点是一天的春季，叫日春；上午9 点到下午3 点是一天的夏 季，叫日夏；下午3 点到晚上9 点是一天的秋季，叫日秋。 晚9 点“立冬”。到了晚9 点，天地睡了，如果人不睡，如同人与天地做“拔河”游戏。“人 力不及天力”，“拔河”的结果是天必胜人。人的身体变化节律与天地运行节律相吻合，才可 以“借天力还以人力”。 晚9 点至凌晨3 点是人最佳的睡眠时间段。其他时间段的睡眠难以代替“日冬”。 起床的时 间同样应当顺时。 凌晨3 点是一天的“立春”，6 点是一天的“春分”。天地在3 点醒了，人体的细胞在这个时 空感应下也醒了。在每天3 点到5 点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起 床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5 点前还没有起床，6 点“春分”人的神就出不来， 使人精神不足。 一些公务人员晚上常常会因工作搞到很晚才休息，时间长了影响健康。因为如果晚上睡得过 晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5 点前也 要起，中午补个觉，防止“双杀”。

⑻ 晚上几点钟睡觉对身体最好

晚上睡觉最佳时间是几点呢？

1、大众睡觉黄金时间

进入睡眠的时间，其实是有一个黄金时间的，在这个时间段进行入睡，对于身体健康等各个方面都是比较好的。在晚上11点是黄金睡眠时间，这个时间段身体会分泌褪黑激素，它能够促进人的睡眠，使肌肤的修复能力也会变好，慢慢的就会解决肌肤出现的各种问题，并且分泌的褪黑激素还可以抗氧化，使人延缓衰老，还能够提高人体免疫力。在晚上11点入睡还不够，还应该一直处于一种黑暗的状态，不能让手机等电子产品发出声光的刺激，否则就让大脑变得更加的活跃，褪黑激素的分泌也会受到影响。

对于一些需要进行智力活动的人来说，像是学生或者需要进行职称考试、职业技术资格考试的人，晚睡会对记忆力和专注力产生一定的影响，因此在晚上10点左右睡觉，既能够满足身体健康的需要，还不会影响到第二天的学习和工作效率。

老年人的睡眠时间相对于年轻人来说要少得多，不过这是正常的生理现象，也没必要刻意的去长时间睡觉，不然反而会让身体不舒服。老年人虽然睡眠的时间少，但是还是应该要早睡的，早睡早起是必须养成的生物钟规律，老人要想达到好的养生效果，最好能够在9：00~10：00这个时间段入睡。

熬夜对于身体健康影响是非常大的，熬夜熬的不是时间，而是透支了一个人的身体，所以一定要早睡，不过早睡也是有黄金睡眠时间的，根据不同的需求可以选择不同的睡眠时间，不过还是以自己的身体健康为主要的前提条件。

⑼ 中医上讲的晚上睡觉时间的各时间段分别是养什么脏器的

这是子午流柱。
23点——1点：子时，胆，进入睡眠状态。
1点——3点，丑时，肝，熟睡。
3点——5点，寅时，肺，深度睡眠。
5点——7点，卯时，大肠，此时宜排空大便。
7点——9点，辰时，胃，吃早饭。
9点——11点，巳时，脾，脾主运化，如果不吃早点，此时脾空运化便会伤脾
11点——13点，午时，心，此时应小睡片刻养心。
13点——15点，未时，小肠，吸收水谷精华。
15点——17点，申时，膀胱，全身气化能力最强，头脑最活跃，最宜学习和工作。
17点——19点，酉时，肾
19点——21点，戌时，心包，此时应娱乐，不能憋闷和压抑，宜与家人聊天交流情感。
21点——23点，亥时，三焦，休息。