为什么到晚上脑子很活跃睡不着

1. 为什么一到晚上就睡不着，而且精力旺盛是怎么回事

因为大脑不累啊，大脑没有停止运转，仍然在想事情，东想西想的，便一点都不会感觉到困。题主这个问题我深有体会。因为早先练拳时。晚上也练。练完之后感觉不是睡的香甜。而是失眠了。身子躺在床上，脑子里也不乱想，就是不困。

既然知道了睡眠时呼吸的规律。那就模仿一下。顺腹式呼吸。吸气鼓肚子，呼气瘪肚子。脑子空空。如同躺在水面上，温润安逸，身子如同融合。慢慢的呼吸。感受气的一进一出，放缓，放长，放远。慢慢就什么都不知道了。

这个是比较基本的“睡功”。至于睡眠姿势。自己如何舒服如何来吧。推荐侧卧。

除此之外，还有好多其他的方法，温水浴，温水浴对于缓解精神紧张往往立竿见影。足疗简单易行，又明显缓解压力，紧张情绪。深受人们喜欢。对于睡眠，足疗是一个很好的选择。听音乐，要听轻松的轻音乐，有助于缓解精神紧张，使人体放松有助于入眠。

2. 大脑过度活跃无法入睡怎么办

大脑过度活跃无法入睡，可以起来压压马路，做做运动，刷刷手机，如果实在想睡可以喝几颗安眠药躺着躺着就睡着了，或者躺在床上思考一下人生思考一下今天都做了什么，或者想一想不会的题，再或者数星星数羊羊，跟朋友煲电话粥，想一想未来想着想着就睡着了，听一些舒缓的音乐听着听着就睡着了。

3. 我晚上经常脑子兴奋睡不着，是怎么回事

是强迫症。你需要加以克制，睡前一小时不要做运动，不能吃甜食，不要喝过多的饮品，不能看影响情绪的影片，最好听舒缓的音乐，用热水烫脚，睡前半小时开窗十分钟。以上都做到坚持一周能改善目前的困扰。

4. 大脑异常兴奋睡不着怎么办

有规律的作息时间有利于人的身体健康，失眠对于健康的危害我们都知道，不仅会影响第二天的工作状态，皮肤还会变的暗淡无光，长期失眠会导致人体内分泌失调，脸上长痘痘和色斑，甚至会引发系列的身体疾病。有一个充足的睡眠很重要，但是到了晚上躺在床上大脑却异常的兴奋睡不着该怎么办呢？可以试试以下几种方法，帮助大脑冷静下来快速进入睡眠状态：

正常情况下一个人躺在床上是不会粘上枕头就立马睡过去的，一般人在睡着之前大脑仍然还在活跃状态，如果这时候心态平静，心中不会有杂念就可以快速进入睡眠，但是如果情绪焦虑的话大脑就会更加亢奋。面对失眠的时候，一定要心平气和的去对待，这样才能逐渐进入睡眠。

5. 大脑总是处于兴奋状态，晚上睡不着觉

可能是有植物神经紊乱，可能是你近期精神紧张或是睡前看刺激电影等有关建议多放松心情，并且睡前不玩手机，不看电视，可温水泡脚放松，睡前服用牛奶有安神作用。

6. 头脑太过兴奋，晚上老睡不着怎么办

晚上睡不着觉，很多种因素可以引起失眠，治疗失眠要查明原因，对症治疗，不同人，情况也不一样，其实中药方面可以喝怡郁安茶能很好的调理改善睡眠，举例如下：

一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；

二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；

解决方法举例如下：

1.自我联想法——想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉就睡着了。

2.食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

晚餐可以加些有助睡眠的食物。

3.自我保护法——抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

4.书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影

躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许就困到不行了。

5.运动助眠法——睡前几小时适量运动

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

6.睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿

睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

7.隔离外界干扰法——声音、光线等

有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

8.闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰

有很多植物散发的香味都可以帮助舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

7. 一到晚上脑袋就亢奋，明明身体累得不行，就是睡不着，咋整

肝火旺盛，喝点菊花茶，去火，莲子百合粥，安心静神。不要熬夜玩手机，睡前热水泡脚。

8. 人为什么一兴奋就睡不着觉

兴奋的睡不着是因为你的大脑一直处于思想状态导致你的脑细胞被迫工作无法休息。

中医应为原因通常有两种原因：

1、血不养神，也就是身体本身气血不足，没有办法供应给大脑更多的养分，造成大脑饥饿。也就像人饿了的时候会闹心，六神无主，大脑饿的时候就会神不稳，神不稳就无法休息。
此外，阴虚阳盛并不一定要
2、阴虚阳盛，这是指自然界有阴阳，身体也有阴阳，身体的阴阳要随着自然规律来运转，白天为阳、夜晚为阴。当人体阴虚阳盛的时候，是的身体无法适应自然界，造成身体的阳抵抗自然界的阴。阴住人体的安宁、静、沉、稳、慢，阳主人的活泼、动、急、快。当体内的阳盛阴虚的时候就会造成夜不能寐，心神不稳，不易休息睡眠！
阴阳可以互生互化，阴虚久了会造成阳虚，阳虚久了也会造成阴虚。

如果是女性通常是阴虚，如果是男性大多是阳盛。