长跑一段时间为什么小腿肚会疼
㈠ 为什么跑步时小腿肚子特别疼
问题分析：你好，跑步时小腿肚发涨、发痛，应该与您平时缺乏锻炼有关。持续锻炼一段时间后会好的。意见建议：希望上述解释能为您提供帮助。愿您健康快乐、心想事成。
㈡ 为什么有时长跑后会出现小腿前面酸痛
很多人都喜爱长跑运动，特别一到冬天，练习长跑的人更多。在我国有很多城市，如北京等几乎每年都举行环城越野跑的竞赛活动，深受群众欢迎。上海有不少工厂、学校每年冬天还举行象征性长跑。长跑在冬季的确是一项比较适宜的活动，所以每年冬天在马路上练长跑的人很多。但是有些人在练长跑时，会感到小腿前面酸痛，这是什么道理呢？
在长跑后出现小腿前面酸痛的现象，如果痛点是固定的，并且痛的程度比酸的程度大，这和初参加运动发生肌肉酸痛的现象有所不同，这种情况一般就称为疲劳性骨膜炎。疼痛轻的还是可以继续练习，但要减轻运动量，以不增加疼痛为宜。局部可以热敷和按摩，使血液循环加速，一般经过数日，酸痛就会消失。严重疼痛的应暂停练习，请医生检查和治疗。
平时不常参加体育锻炼的人，开始练习长跑时，必须注意运动量逐渐地增加，特别是在马路上跑，更要注意这一点。
㈢ 为什么一跑步为什么小腿肚就会疼
跑步小腿肚子疼一方面是运动能力弱，腿部肌肉力量弱造成的，还有跑步时动作技术不合理造成的。
跑步小腿肚子疼首要的是肌肉力量弱，无法承受剧烈运动，造成肌肉酸痛。可以经常进行多种运动，增强腿部的肌肉力量和耐力。
跑步时小腿不够放松，落地时小腿肌肉紧张容易造成肌肉的快速疲劳，造成小腿的肌肉酸痛。可以有意识的练习小腿跑步过程中的放松。小腿在大腿折叠是和落地时一定要肌肉放松，小腿就不会很快的疲劳酸痛。
注意事项;跑步前一定要做好准备活动，小腿的肌肉拉伤很有必要。如果跑步中肌肉疼可以走一会，调整后继续跑步。间歇跑是不错的练习方法。
㈣ 为什么跑步会导致小腿疼痛呢
跑步的时候之所以会让我们的小腿疼痛，主要原因是因为跑步过程当中肌肉纤维被破坏，这是新肌肉生成的一个过程，所以才会有疼痛感，另外跑步当中也会产生一些乳酸，也会让我们的小腿感到酸痛。
㈤ 跑步小腿肚子疼是什么原因
你好，应该是由于有软组织疲劳或有过软组织损伤的情况引起的了。
两个原因，第一:可能一下子又大量运动，身体不适应，容易有酸痛症状；要运动，就要慢慢加大那个运动量，适应了以后就算还是酸痛，也会很快过去的，所以运动就是要坚持 是你跑完步后没放松，肌肉就会处于一种紧张的状态，跑完后多放松，
意见建议：所以此种情况可以适当的热敷、按摩改善的。平时注意运动量。不要过度运动的。
㈥ 为什么我一跑步小腿就疼
非常的正常。
我是专业运动员
国家一级水平
首先小腿肌肉疼痛是很正常的，说明平时你很少运动。突然一下增加运动量。你的小腿当然会吃不消的。建议你晚上洗澡之前用热毛经盖在你小腿上。多盖几次。大概几天之后你的情况就会好转。
1.,今天刚跑了半小时,也不是觉得很累,但是小腿肚很酸很胀很痛!但大腿却没有一点感觉,这是怎么回事?
答：你平时的锻炼较少。突然进行半小时的训练褪受不了。加上你可能跑步姿势不正确。所以才导致你小腿疼痛。因为跑步的时候是小腿受力所以你大腿没有感觉。
2.我想请问,还要坚持跑吗
一定要坚持，万丈高楼平地起。
3.的感觉是说明小腿在向肌肉发展吗
当然不是，只是肌肉受到外部的压力才会疼痛的了。换个比方你头疼你的头就会变成肌肉型的吗？
希望我的回答对你有所帮助
㈦ 为什么跑步后小腿肚总疼
你好！我是田径教练。
我来帮你解答你的问题。
原因是你的小腿肌肉长时间没有进行剧烈的运动，在突然剧烈运动时，小腿肌肉会出现大量的乳酸推挤，表现的症状是，小腿紧涨酸痛无力，特别是下楼时症状更加明显。只要休息几天就会好了，或者坚持慢跑几天便会好了。后者比前者恢复的快很多。还有另一种的可能，就是由于长时间没有运动突然运动造成小腿肌肉纤维轻度拉伤这种疼痛会严重些。如果是这样那么建议你休息几天不要做剧烈运动。
希望我的答案能够帮你解答。
祝你身体健康！
㈧ 长跑后小腿为什么会很疼
这多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。
建议：
1.在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
2.使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。
3.敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。
4.只要坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。
5.如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。
㈨ 走路或跑步时间长了，小腿会疼是什么情况！
人无论是走步，还是跑步，都需要足跟离地。而让自己足跟离地的肌肉就是腓肠肌，也就是我们通常说的腿肚子。如果疼痛了，说明你运动的时间过长，腓肠肌产生了大量的乳酸。最好的办法是运动后做放松活动，比如每次跑完步后，用双手按摩腿肚子几分种，效果很好。
另外你问是减肥还是增肥，如果你经常锻炼，身上的脂肪会大量减少，也就是通常所说的减肥。但是如果你经常跑步，腓肠肌会变的很强壮，那样你的腿肚子会变粗。因为肌肉是不会减少的，所以你再想让自己的腿肚子变细，就没办法了。
㈩ 为什么长跑时小腿超级酸疼
是因为你小腿肚的肌肉使用过度,产生的酸过多.不过没关系,这是你有锻炼的结果.你可以按摩恢复,也可以让它自己恢复.