为什么晚上睡觉前想吃糖

Ⅰ 一到晚上心里就不舒服，想吃糖怎么会

您好，这可能是有很多情况导致的。
现代人的心理压力普遍较大，个人空间狭小，所以晚上一个人独处的时候，一些白天被压抑的情绪比较容易被身体释放出来，心情会变差，一些不开心的事情也会被记起。但是这只是一种心理正常的发泄渠道，不必惊慌，正常的看待。适当的糖分可以有效的缓和抑郁大脑情绪，同时进食本身也会发泄一些情绪，同时糖分补充的能量可以在夜晚睡眠时修复身体，可以每天晚上适当的食用甜食哦！当然，过度的甜食会压抑大脑激素的活跃水平并且导致多重血糖疾病，也会导致肥胖，注意力溃散等，同时夜晚大量进食对肝脏，食道，肠胃损伤很大，容易引起积食，胃炎等都市疾病，建议控制食量。如果食欲过于旺盛，难以控制说明压力过大，身体强制释放，不要纵情饮食更不要使劲压抑，请尽早求助心理医生。
望采纳

Ⅱ 睡觉前吃糖有什么害处

晚上睡觉前吃糖等甜食，这真的是很危险，因为吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。

如果每天糖的食用总量超出了50克，那么每多吃50克，我们可以尝试多运动45分钟，按此划分，如果我们不小心吃了半个9寸蛋糕，那么我们就需要去打一场网球或者爬2个多小时的山。并不是只要运动我们就可以多吃，运动只是一种补救的方法，好身材关键还是要从管住嘴开始。

(2)为什么晚上睡觉前想吃糖扩展阅读：

空腹吃糖还会抑制蛋白质的吸收，影响发育。营养师说，糖只能满足身体热能的需要，却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。空腹时吃进去的糖类食品，会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，使蛋白质的营养价值大为降低。

而蛋白质是维持人类生命活动的最基本的物质基础，特别是儿童，生长发育需要更多的蛋白质。长期空腹大量吃糖必然会严重影响其对蛋白质的吸收和利用，使生长发育受到很大的阻碍。

Ⅲ 为什么睡觉前吃糖会对牙齿不好

糖对牙齿有腐蚀作用，就这么简单。
并不是睡觉前吃糖对牙齿不好，是睡觉前吃糖不刷牙直接睡觉，有糖份留在牙齿上腐蚀牙齿所以说不好，和睡不睡觉没关系
多吃糖比吸烟危害更大粘附力强,吃后不容易完全吞食，残留在口腔中发酵，从而腐蚀牙齿。同时，由于其残留在口腔中的时间较长，也容易让病菌在口腔中繁殖，破坏牙齿结构。

Ⅳ 晚上吃糖，有助睡眠吗

1、晚餐丰盛油腻晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。根据研究发现，每天早上摄取的热量，最能被身体有效利用。

2、含咖啡因的饮料或食物不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频频跑厕所，如此一来，想睡个好觉的希望恐怕会落空。

3、助眠靠小酒很多人会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了。另外，有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制快速动眼期都很短，深睡期也很短或几乎没有。因此，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差。

4、部分食物导致腹部胀气肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

5、辛辣食物干扰睡眠辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。
对于吃糖能帮助睡眠，还是未知的。晚上都处于休息状态中。各个身体机能也要休息。会导致机能得不到更好的休息，反而影响睡眠质量。况且人的口腔经过一天的咀嚼。一些酸碱腐蚀物都产生了。晚上应该淑口。要再吃糖。会不利于牙齿健康。建议晚上睡觉前3个小时不要进食。

Ⅳ 晚上睡觉前吃糖好吗

晚上多吃糖的害处

1、转化成脂肪，摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧）

2、影响食欲，营养缺乏。

3、胃酸过多引起胃炎。

4、导致蛀牙，包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石（一种磷酸钙）结晶，在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。

5、导致骨折。

6、易患疮疖等皮肤病。

7、导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。

8、有与吸毒同样的生理依赖。

总之，蔗糖是“甜蜜杀手”。世界卫生组织调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：多吃糖比吸烟危害更大，长期多吃糖寿命缩短20年。所以说，20世纪戒烟，21世纪戒糖。

二:
1、摄入过多的糖之后，过多的糖在体内可以转化为脂肪，导致小儿肥胖，成为心血管疾病的潜在诱因。

2、糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不良。

3、多吃糖之后，将会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动条件。糖滞留在口腔内，容易被乳酸杆菌分解而产生酸，使牙齿脱钙，诱发龋齿的形成。

4、糖吃多了，小儿就不想吃饭了；患了龋齿之后，孩子咀 嚼时会疼痛，咀嚼无力，也影响食欲，日子长了，进食量减少而发生营养缺乏。

5、糖吃多了，易使胃酸产生过多，使胃受刺激而患胃炎。

6、吃惯甜食的小儿，往往不喜欢无甜味的食品，长期下去，也会导致食欲不振。

四、如何科学吃糖

1、少吃或不吃糖，控制一定量（0.5/日/kg体重，体重60kg，30g/日）。

2、吃有益健康的糖或糖的替代品。如：川崎D砂（甘唐），川崎元贞（甘唐），川崎元贞（宓甘）。

五、川崎D砂（甘唐）

1、组成：蔗糖为基料，添加海藻糖、甜菊糖、罗汉果浆、甘草提取物忍鹞都?2⑻性：天度是蔗糖?倍，使蔗糖用量的1/2。

3、意义：同等甜度用量其热量是这蔗糖的1/2（等同于少吃糖）。

4、功能：（略）

六、川崎元贞（甘唐）

1、组成：阿斯巴甜、甜菊糖、罗汉果浆、甘草提取物等高甜度甜味剂复配精制而成

2、特性：

1）甜度是蔗糖的10倍

2）全天然安全可靠

3）低热量，达到蔗糖相同甜度时热量值仅为蔗糖的8%左右

4）不是糖不会使血糖值升高，不会导致蛀牙

3、意义：吃甜食，不吃糖

4、功能：（略）

七、川崎元贞（宓甘）

1、组成：异麦芽低聚糖、低聚糖、茯苓、枸杞、香菇多糖、罗汉果浆、甜叶菊等复配精制而成

2、特性

1）甜度接近蔗糖

2）具有蔗糖浆相同的风味与形态。

3）不使血糖值升高，不蛀牙。

4）富含功能性多糖、低聚糖、膳食纤维。

3、意义：吃甜食，不吃糖，更健康（吃健康糖）

4、功能：

1）功能性多糖,具有降血糖、血脂、血压；抗血栓；调节人体免疫力；抑制肿瘤；抗炎、抗病毒；抗疲劳等功能。

2）功能性低聚糖，在体内是促进双歧杆菌的生长因子，能抑制有害菌的生长。

3）膳食纤维：

助消化，防便秘、结肠癌、痔疮、下体静脉曲张。

降低血清胆固醇，预防由冠动脉硬化引起的心脏病，调节血糖。

作为无能量填充料，防肥胖，放胆、肾、膀胱结石，防止胃、肠溃疡等

Ⅵ 晚上吃糖好吗

从小我们就喜欢吃糖果，可是家长总是不让我们吃糖，说吃糖对身体有害。到底吃糖对人有什么害处呢？听我来跟你说一说。

首先糖吃多了会伤害我们的牙齿，牙齿主要的成分是钙，钙最怕酸，遇酸后会起变化，而糖是碳水化合物，如果留在牙缝里，嘴里的细菌很快就会把它变成乳酸，侵蚀我们的牙齿。时间长了，牙齿最里面就会被破坏，细菌进入到牙齿内层的牙本质，很快就会把牙齿弄个洞，细菌就会在内大量繁殖，然后进到牙髓里，伤害神经，使我们感到牙痛。

如果在晚上临睡时吃糖，危害更大，这是因为白天吃糖时由于唾液一断地分泌，可以使牙上的糖分冲淡一些，吃饭时一些蔬菜等粗糙的食物对牙齿也有一定的摩擦作用。但是，晚上就不同了，晚上不但没有上述的作用，同时嘴里的细菌这时候就很活跃，可以肆无忌惮的利用残留的糖分去损坏我们的牙齿。所以晚上吃糖比白天的危害更大。

糖不仅会伤害我们的牙齿，同时吃糖多还会使我们身体发胖，相应的一些身体负担也就加大了。这是因为过多的糖分摄入，会在人体内转变成脂肪，脂肪的堆积不仅使我们体形变得难看，同时也会给我们生活带来不便，更主要的是对我们身体有危害。所以我们要少吃糖

Ⅶ 晚上可以吃糖吗

晚餐或者睡觉前吃含糖分过多的食物，会让血液中的脂质浓度增高，导致动脉硬化，出现高血压和冠心病。
白糖中的葡萄糖、果糖是合成脂肪的原料，晚上我们运动的比较少，再不运动的情况下又吃这么多甜食，会导致血脂浓度增高，同时还会刺激胰岛分泌胰岛素，胰岛素分泌增加又会刺激脂肪的合成，所以晚餐不宜吃太多糖，否则容易造成肥胖，引起动脉硬化、血压升高和冠心病。