为什么这段时间晚睡又很早醒

㈠ 不管多晚睡，老是半夜就早醒，医生说出哪几大原因

很多人会有神经衰弱这样的毛病，所以不管睡得多晚，在半夜的时候依然会醒一次。因为自己的脑神经很脆弱，只要外界有一点点声响，就会很警觉的醒过来。

想要再一次入睡却非常的困难，所以当有神经衰弱这样的毛病，需要到医院去就医，配合医生的治疗，服用一些药物之后能够起到缓解作用，其实引起脑神经衰弱还是因为平时的压力过大，用脑过度。

只有这样在夜晚的时候，才不会出现憋尿这样的情况，能够让我们有一个更高质量的睡眠，睡眠好第2天精神头自然也会更好，所以这都是一个连锁的反应。

㈡ 睡得晚却经常早醒是怎么回事

这个可能是多方面原因，可以按下边方法调整一下。
方法一:给自己定个晚一点的闹钟。
如果自己平时比较晚睡觉而早上却会比较早醒的话，那么就要注意一下自己的闹钟了，不要定的太早的闹钟，否则很容易影响你的睡眠的。尽量定一个晚点的或者如果不用上班的话就不要给自己定闹钟，这样自己才不会很早地起床，也能让自己得到足够的休息了。

方法二:注意锻炼。
如果自己属于那种晚睡又容易早醒的人，那么就要多注意一下自己的休息时间了，没有足够的休息时间人会变得很没有精神的，所以平时要定好自己的生物钟，一般来说晚睡的人更容易睡久一点，而会早醒往往和身体健康状况有关，可能最近压力大或者别的，因而要多注意自己的身体锻炼，白天有空的时候就锻炼一下是非常好的。

方法三:注意睡姿。
每天睡觉的睡姿也会影响睡眠的质量和时间的，一个好的觉是最好不要做梦的，而梦的产生和睡姿联系很密切，睡觉要放松，也要尽量平躺或者右侧睡，不要左侧睡会影响心脏的跳动，不要趴着睡会压到内脏的。手脚平放，不要交叉在一起，否则不利于睡眠的。

方法四:被枕要舒适。
影响自己睡眠的另一个很重要的因素就是床上的东西了，枕头和被子要舒适柔软的，不要用那些会让自己敏感的被子，而且要定期洗被单，床单和枕套，被子要要多晒晒，这样每一晚的入睡都会非常舒服的，也不要担心自己会晚睡和早醒了。

方法五:给自己戴个眼罩。
如果早上很早就醒的话，可能是因为外界的声音和光线，那么这时候你就应该给自己准备一些工具了。比如眼罩或者棉花，这些都是可以帮助我们和外界隔开的工具，很好用也非常有效。在来就是自己居住的地方，遮光要好一点，尽量避免车辆来往的地段，否则更不容易休息了。

方法六:放松自己入睡。
晚睡又容易早醒的人应该更要注重放松自我去入眠，无论白天工作或者生活给自己带来的压力有多大到了夜晚该入睡的时候就应该放松自己去休息，不要再想一些有关工作的事情了。将自己的脑袋清空一下，然后深呼吸，闭上双眼，慢慢入睡，不要把手机放得太近以防自己不由自主去看消息，这时候应该让自己更多沉浸在休息中。

㈢ 晚睡早醒怎么回事

熬夜会对身体造成多种损害：
经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。 
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

㈣ 不管多晚睡，老是半夜就早醒，原因有哪些

现在的人生活压力大，工作压力大，在情绪紧张的时候，睡眠也会受到影响。很多人会发现自己经常出现失眠的情况，即使强迫自己入睡，也不能得到一个很好的睡眠质量，且第二天早晨起床的时候还觉得非常困，总是有睡不醒的感觉。还有一些人晚上睡觉很晚，但是到了半夜的时候总是会醒来，之后就睡不着了，这是什么原因引起的呢？

经常半夜醒来，睡眠不好其实是很危险的，严重的话有可能引起猝死的情况。所以需要好好的调整自己的精神，调整自己的生活。运动可以让人心情放松，建议在有时间的时候多运动运动，不要给自己太大的心理和精神压力。

㈤ 一熬夜睡得晚就醒得早怎么回事

经常 熬夜 对身体健康不利，容易出现精神不振，入睡困难， 失眠多梦 ，易惊醒， 记忆力 减退等。建议您每晚10点之前必须睡觉，可口服安神补脑液改善睡眠状况。平时多锻炼身体，睡前不宜看易兴奋的电影或书籍。
是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康。
引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动，或者晚间睡眠不足。三是存在不良的睡眠习惯，长期熬夜。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。