为什么长时间劳动要补盐
① 为什么夏季一定要补充盐份呢
因为夏季天气炎热，人体为保持体内平衡会流出许多汗水，而汗水中又带有大量盐分，而使人体内的盐分欠缺，所以要适时补充一定量的盐份。
一般夏季常用喝绿豆水的方法来消署同时补充所需成分，你可以在烧好绿豆水后，往水中放入适量的糖和一定量的盐，（比例可据自己的喜好来定）这样在饮用绿豆水时，即起到了消署的作用又补充了你所需的盐份，是一举两得的好事，何乐而不为呢?
如流失了盐分不补充，人就会感到乏力无精神，致使工作效率低下，长期下去会影响自己的身体健康。故必须补充盐份。
② 为什么人每天都需要补充盐呢
食盐是我们人体不可或缺的物质。盐由钠离子和氯离子等组成，几乎参与人体的所有活动。钠离子为人体神经细胞传递信息，氯离子能帮助人体流泪流汗时起到抗菌作用，所以人体离不开盐。在古代，盐是极为珍贵的东西，是财富的象征，被称为“白色金子”。瑞士医学家巴拉赛尔苏斯曾说：“人必须吃盐……没有盐的地方，一切都会腐败。” 随着科学技术的发展，医学专家证实，食盐过多，对人体是有害的，它会引起高血压，并对心、脑、肾等重要生命器官造成损害。如日本北方居民每天吃盐26克，高血压的发病率为40％；非洲部分地区土着人，每天吃盐10克，发病率为8．6％；爱斯基摩人每天吃盐低于4克，人群中未发现高血压患者。故欧美发达国家曾在50年代发起“抗盐运动”，要求人们少食盐。现在，多种医学媒体仍在宣传少食盐对人体健康有益。在众说纷纭的媒体宣传中，人们对食盐有点怕了，有的甚至不敢吃盐了。盐到底还要不要吃，回答是肯定的：不可不吃，又不可多吃。那么，每个人究竟吃多少盐为好呢？ 据世界卫生组织建议：一般人群每日食盐为6－8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。对于有轻度高血压患者，美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克。这个标准对我国心脑血管病患者也是适宜的。下面介绍一个粗略的计算方法。你买了500克食盐后，记下购买食盐的日期，当这500克食盐吃完后，再记下日期，那么，你就知道这500克食盐吃了多少天，用所吃盐量除以吃盐的天数，再除以家中就餐人数，就可粗略得出人均食盐摄入量。如你家3口人，买500克食盐，吃了20天，那么每日平均吃了多少盐呢？500克÷20÷3人＝8．3克。你家的食盐量超过了有益于健康的用量，应注意减少食盐用量。 另外要注意一个问题，就是酱油也是我们膳食中盐的另一主要来源。所以，在计算食盐量时，也应加上通过酱油所摄入的食盐量，计算方法同上。但要说明一点，酱油中食盐含量为18％左右，你只要将酱油用量乘以18％，即得出人均通过食用酱油摄入的食盐量。将此量加上食盐量，便是你家中每人日均的食盐量。 为了你的健康，请关注每天食盐的摄入量。
③ 人们为什么要补充盐分
自然界中盐可分为有机盐和无机盐两种。医学之中，盐的广义成分是指“晶体渗透压”之中的"晶体"，包含以离子形态存在与人体之中的各种营养成分，
狭义的盐是指食用盐。盐的成分：不管加碘盐、加铁盐、加锌盐，离子状态下都以Na离子为主。
人体是由细胞组成的，而细胞存活和发挥功能需要稳定的内环境！而盐（包含广义和狭义）的成分是人体维持细胞内外渗透压平衡、离子泵（如Na-k-ATP泵）功能的正常所不可或缺的。
比如，在狭义中的盐主要是指Na离子。血浆Na离子过高会导致高钠血症；血浆Na离子低的话引起低钠血症（如，Na离子补充不足）。低钠血症可引起软弱乏力、恶心呕吐、头痛思睡、肌肉痛性痉挛、神经精神症状和可逆性共济失调等人体不适。
缺乏相应的盐会造成相应的人体不适，这里就不一一详述。
④ 为什么长时间运动要补充淡盐水
因为在运动中，我们身体中的水分变成汗蒸发了，而这些汗中又含有盐，所以汗是咸的，身体中的盐没了，我们当然要用淡盐水来补充，而淡盐水中又有盐，我们刚好以此来补充了
⑤ 人们在高温下从事体强力劳动时为什么要饮用盐汽水
人出汗时流失的不止是水分，还有盐份，所以一般喝淡盐水来快速补充，而且淡盐水成分更易快速被人体吸收。喝汽水是因为汽水中的碳酸在胃酸作用下快速分解为水和二氧化碳，二氧化碳从食道以打嗝的方式逸出，同时带走热量，可以起到降温的作用。
盐汽水是一种无色透明液体，具有柠檬的香气及滋味，爽口、解渴、低热量，赋予传统防暑降温饮料新活力，全新配方更能及时补充大量运动所流失的水分和盐分，迅速恢复活力。
处在高温环境中时，要多饮水，也可饮用含一些盐的饮料如盐汽水，不要等到口渴了才饮水。盐汽水适合于高温作业场所，出汗多的人饮用，年纪大的人是不适合的。
高温天气从事高温作业的建筑工人及有老毛病的老人容易中暑。因此应该避免在高温环境下滞留，多喝清凉的饮料，如清茶等。尽量避免喝含糖多的饮料和比较黏稠的饮料。多喝一些盐水 由于高温环境中作业的工人大量出汗，导致体内盐分大量缺失。
在高温环境下，人体出现一系列的生理功能变化，例如体温调节、水盐代谢、消化和循环等系统的改变。由于生理功能的变化，必将引起体内许多物质代谢的改变，特别是大量排汗和机体过热，可使钠、钾大量损失，产生无机盐代谢紊乱和血清钾浓度下降，水溶性维生素大量丧失。
由于机体过热，蛋白质分解加速，胰脏和胃肠消化液和其中消化酶分泌减少，胃蠕动减弱，消化功能下降，因此，对于在高温环境中生活、劳动人员的营养和膳食必须加以调整，使机体能更好地适应高温环境。具体应补充以下营养素。
⑥ 体力劳动就要多吃盐对吗我经常每天吃十几克以上的盐，可也没问题。汗水里面含有好多的盐。
体力劳动者比普通人盐份流逝更快，可以稍微多吃一点，但是仍然不能吃的太咸，盐分可以通过喝温盐水来进行补充。
⑦ 炎夏，从事重体力劳动的人喜欢喝咸汤，为什么
这样的人每天都会大量的出汗,人体在出汗时,人体里的盐分就会随汗液大量的排除,所以从事重体力劳动的人喜欢吃较咸的东西.!
在运动过后也是这样,所以在运动后要补充盐份,要喝杯淡盐水...
⑧ 高温下劳动一段时间的人，最适合的饮料是淡盐水,为什么
高温容易出汗，汗水里有氯化钠，就是盐，容易流失，所以要补充啊
⑨ 人们在高温下从事强体力劳动时，为什么要饮用盐汽水
体力劳动者多以肌肉、骨骼的活动为主，他们能量消耗多，需氧量高，物质代谢旺盛。一般中等强度的体力劳动者每天消耗3000~3500千卡的热量，重体力劳动者每天需消耗热量达3600~4000千卡，其消耗的热量比脑力劳动者高出1000~1500千卡。另外，有些体力劳动者还可能接触一些有害物质，如化学毒物、有害粉尘以及高温、高湿等，通过合理膳食，这些有害物质能在一定程度上消除或减轻。为此，体力劳动者安排饮食时应注意以下几点：
主食。热量主要来源于粮食和其他食物。要满足热量的供给，必须加大饭量来获得较高的热量。主食可以粗细粮搭配、花样翻新，以增加食欲，满足机体对热量的需要。如水饺、包子、糖炸糕、肉卷（面、肉末）等，多吃一些发热量高的食物。
副食。要适当增加蛋白质摄入，蛋白质除了满足人的身体需要以外，还能增强对各种毒物的抵抗力，多吃些含蛋白质的食物对体力劳动者也是十分重要的。例如，从事汞作业的人，更应多吃蛋白质的食物，以使体内含蛋蔬基酶免受汞的毒害、每天多吃豆腐或豆制品，最好每天吃一两个鸡蛋，再适当吃些肉类、鱼类、牛奶、豆浆等，大体可以满足需要。供给充足的维生素和无机盐，这不仅能满足人体的需要，而且可以保证某些特殊工种的劳动者身体不受危害。例如，夏天从事高温作业的人往往大汗淋漓，体内容易缺乏维生素C、B族维生素以及氧和钠等，造成营养比例失调。因此，应该多吃些新鲜蔬菜和水果，以及咸蛋、咸小菜、盐汽水等，以补充维生素C、B族维生素以及氧和钠。从事铅作业的人，为了防止铅中毒，要补充维生素C，每天需要补充150毫克左右。在膳食中要增加新鲜蔬菜和水果，同时供给低钙、正常磷的膳食，以减少铅在体内的蓄积。
⑩ 运动后为什么要喝盐水
运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2％时，机体的耐热能力降低，脱水4％时肌肉耐力降低；严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。
一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。
因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。 在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。 如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。
至于食物，最适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。这些都是很好的碱性食品。海带被称为"碱性食物之冠"。
饮水的方法很简单，每天晨起后饮用新鲜温开水500至1000毫升。如果开始时喝不下500至1000毫升水，没关系，慢慢来，先从200毫升喝起，逐渐适应后再增加，直到体内需要量为500至1000毫升止。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。
因为人体睡眠时胃肠蠕动很慢，也处于修整状态，所以要给胃肠一个适应运动的过程。饮水后运动量不宜太大，要根据年龄和自身状况选择运动量和运动方式，一般不主张运动得汗流浃背，以身体微出汗为宜。
