为什么有人晚上睡觉时夜跑

① 现在比较流行的夜跑，好多人都有尝试，夜跑对睡眠有什么样的影响

夜跑的时间如果没有掌握好运动量，就会影响到睡眠质量，会让睡眠质量变得比较差，在吃完饭以后不要立刻就开始跑步，容易出现胃下垂情况，而且夜跑应该在睡觉之前的一个小时结束，这样才能让身体有一个恢复的过程，只要夜跑的方法是正确的，就不会影响到睡眠质量。

夜跑的方法正确就不会影响到睡眠，如果夜跑的方式不正确，睡眠质量就会受到影响，对身体健康方面的危害也会变得比较大，所以正确的夜跑方法非常重要 ！

② 为什么这么多的人喜欢夜跑，晚上10点凌晨2点夜跑的。我觉得真的很不安全，难道晨跑不行吗，至少早上

因为越来越多的人由于生活压力大
失眠的人睡不着所以就都开始夜跑

③ 很多人喜欢“夜跑”，到底对身体有哪些危害呢

夜跑追求的就是那份宁静，慢慢放松自己，有的人为了排解跑步中的寂寞，往往带着耳机一边跑步一边听音乐。其实这样反倒是无法专心于运动，而且带着耳机跑步会忽视道路上的危险，突发事故很容易在此时发生。

我国不同地方，所存在着不同的气候差异，就像一天之内的温差是比较大的。有时早上晚上比较冷，但中午是非常热的，如果选择晚上跑步的话，由于气温的降低，会对身体的膝关节，肘关节造成一定的伤害。对于年轻的人来说，问题还不算大，但是随着年龄逐渐的壮大，就会出现一些疾病，例如老寒腿。这都是由于年轻时的不注意，而留下的隐疾，因此还是不建议大家晚上去进行跑步的。

④ 有人说晚上跑步对身体危害很大，这是为什么

跑步现在对我们很多人来说是一项非常流行的运动。而且，运动的话，我们很多人第一次想到的运动就是跑步。跑步在跑步这项运动中的优势很多，如果我们能坚持跑步，我们中很多人跑步时会遇到比较多的问题。

晚上跑步的好处是促进睡眠，其实晚上跑步有助于养成早睡早起的好习惯！因为跑步的时候我们会消耗身体的精力和体力，这时我们的身体更容易疲劳，睡觉，从而提高我们的睡眠质量！晚上跑步可以很好地放松我们的身心！现在很多人都是上班族，早上时间太紧，根本没有时间跑步！夜晚成为最好的跑步时间，一天的工作结束后，夜晚是我们最舒服的阶段！这样我们就可以全心投入跑步，通过跑步缓解我们紧张和焦虑的工作压力！我们吃晚饭后，如果不使用一定的手段消化我们摄取的食物，就会造成热量的积累，容易形成脂肪！这时肥胖会悄悄袭击！晚上跑步能很好地帮助我们消耗额外的能量，避免过度的能量，导致肥胖。这对控制肥胖率有非常积极的意义。