为什么隔段时间就有一天特别困

1. 为什么一天到晚总想睡觉，总是没精神

如果身体健康没什么毛病的话，经常有这种感觉很可能是因为春困，春困是春夏交替时人体出现的一种正常生理变化，过段时间身体自然会变得正常；另一个原因是由于工作辛苦或者气温太高，身体流失了太多能量引起疲乏；还有就是身体出现了毛病，比如贫血、缺钾、免疫力过低等。

人体中缺钾过多也会出现这种现象，同时还会伴有恶心呕吐、心律失常等症状，需要多吃一些补充钾元素的食品，比如绿豆、香蕉、红豆、各种新鲜蔬菜、芸豆等等；还有免疫力过低的人群，比如儿童和老人在高温天气下也容易出现这种情况，解决方法也是补充营养，增加休息，改善体质之后这些情况都会好转。

2. 为什么我一到某个特定的时间就会犯困

因为身体已经适应了某种状态，形成了一个生物钟，如果你每天都在中午睡觉，但是你某一天不睡了，你的身体会不习惯所以就会犯困。

3. 为什么老是想睡觉总觉得很困

你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。 关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢？你还是觉得好像没睡足。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜，但是还是感觉累。这空间是什么原因造成的？答案绝对让你目瞪口呆。 1、伏案工作 你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。 如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。 2、昏昏欲睡 动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。 如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。 3、肝功能低迷 肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。 如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。 4、日照不足 很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。 如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。 5、供水不足 饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。 如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。 6、缺乏锻炼 尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。 如何应对：每周运动3次，每次至少半个小时，把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，让你精力充沛。最理想的运动时间是上床休息的4—5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会。 7、睡前饮酒 人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。 如何应对：睡前一小时内不要饮酒，最好用牛奶来代替睡前的催眠酒，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡。 8、长期劳累 每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。 如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。 如何应对：如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证正常的睡眠，人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去，比如持续超过3个月以上，你就应该进行全面的身体检查。

4. 特别困，怎么睡都困，怎么回事

习惯成自然。你的作息习惯让你到点了就该休息，但如果当天没有休息够工作也累，来回走动的情况下运动量大，所以就是会特别困，很正常的事情。早起的鸟儿有虫吃。还是早点休息吧！早睡早起，养成一个好的身体才是最重要的事情。

5. 为什么这几天总想睡觉特别困

中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示“身体阳气不足或脾虚湿热.
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，“中医的脾，其实就是西医说的胰脏，”至于胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟着强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。

6. 为什么自己突然特别困

这是亚健康,主要表现主要有:心病不安,惊悸少眠,眼睛疲劳,头胀头疼,神经敏感,记忆不好,丢三落四,易发脾气,心理压力过大,睡眠不好,倦怠无力,嗜睡

7. 一天到晚都觉得困，是什么原因

也壮了，其实这个就是缺乏运动 工作上班要紧，但是健康也非常重要，现在的状态你可以必要去调整一下。你运动一个月之后回头看看一月前的自己你就会发现有不一样了 运动一年之后的自己回头看看一年前的自己你会发现自己跃变了 长期坚持运动，你会发现。越活跃年轻了。心态超级好。内心耐受力很强。

8. 为什么经常隔一段时间就特别嗜睡，怎么睡都睡不醒

这段时间我的一位室友似乎得了嗜睡症，从晚上十一点睡到早上九点，（你可能说：我也这样啊，这不算嗜睡吧）。

别急，还没完，她下午一点接着睡，睡到下午六点。就这样到了晚上九点，她又想睡了。

What`s wrong? ? What happened ? ?

“啊！~我仄是怎么了，怎么仄么困？?”(原谅她有口音）

看着她下午睡醒后还未消除红涨的脸，一双干涩睁不开的眼睛，猛然一段话跳出我混乱的脑海“因为逃避现实，所以产生了嗜睡。”

这是我在《武志红的心理学课》上看到的。

“在醒着的时候，不能在现实世界中做自己，于是睡着，逃入一个人的世界中。

如果你也是这个问题，那么，我认为解决办法是努力在现实世界中做自己。可以先从小事开始，例如吃喝撒拉睡，坚持自己的选择。甚至可以试试有意地怼别人，有意地去挑战一些事物，做一个适当叛逆的人。”

还别说，她确实是个循规蹈矩的人。

她听后若有所思地趴在桌子上。

9. 为什么有时候特别的困，这是怎么回事

容易犯困的原因有很多种，在国际分类诊断里把嗜睡分成了8大类：1、发作性睡病，表现为白天不可遏制的嗜睡，包括开会或者上课，甚至在考试以及开车的时候，都出现不可遏制的嗜睡，也叫秒睡。同时，发作性睡病可能还会伴随猝倒发作，猝倒是在高兴或者激动、紧张的时候，突然出现局部的肌肉无力，有的时候表现颈部肌肉无力，有的时候表现上肢无力，也有表现的是下肢无力，虽然叫做猝倒，但是，很多人实际上并没有真正摔倒。有些病人还伴有夜间幻觉，包括视幻觉、听幻觉。有些人还伴有睡眠麻痹，也就是鬼压床，觉得大脑已经清醒了，但是肢体完全动不了，就是发作性睡病。在国际分类诊断里，发作性睡病分成Ⅰ型和Ⅱ型，Ⅰ型是伴有猝倒的发作性睡病，Ⅱ型是不伴有猝倒的发作性睡病；2、特发性睡眠增多，是原因不明的睡眠增多；3、周期性嗜睡，病人表现为一段时间睡眠特别多，可能睡10-20个小时，一段时间又表现为正常，过一段时间又进入到嗜睡情况当中，所以叫做周期性嗜睡；4、和内科系统疾病或者神经系统疾病有关，比如甲状腺功能减退、颅内感染、脑血管病、帕金森病、痴呆等疾病；5、和精神类的疾病有关，比如抑郁症，大部分抑郁症可能表现失眠，但也有少部分抑郁症表现睡眠增多；6、和药物或物质的应用有关，尤其是镇静安眠类药物，可能会造成白天嗜睡；7、睡眠不足综合征，随着社会进展，工作越来越忙，工作时间可能会挤占休息时间，所以，现代社会人普遍睡眠不足，长期睡眠不足可能造成白天嗜睡。所以，嗜睡的原因非常多，一定要到专科医院找专业的医生，做详细的检查，以便明确诊断