为什么睡眠时间少也不困

① 为什么睡觉少了反而不困了

一般来说呢，困了就是累了，大脑累了。由于经过了长时间的运作，大脑运作达到一定程度时，就会处在紧张状态，这时大脑就会自动的做出调整行为，而最好的调整行为就是睡觉，所以人就会困。而当作出这种行为以后，大脑就会开始慢慢的切断与身体的控制连接，然后自主进入睡觉调整状态。经过一段时间调整以后，大脑就会更加清醒，就像计算机的重启功能一样。

② 为什么睡眠时间短 却不困

~成年人一般式7~9小时~但是也要看你的睡眠情况~追求质量，而非数量：六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。

③ 有时候睡眠时间少为什么反而不困

睡眠的过程中有深睡眠和浅睡眠，睡得少却不困，可能是你睡眠的过程中深睡眠占比较多，睡眠质量较好。

④ 为什么我每天只睡4，5个小时 但白天一点都不困

可能是之前工作太累，生物钟没有调节过来。

失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

失眠的干预措施

失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。

对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。

⑤ 有时候睡眠时间少为什么反而不困

深度睡眠，如果能做到每天四个小时，就足够了。但是人只有偶尔在很疲劳的情况下才会只睡四个小时，全是深度睡眠。实际上人在睡觉时候是深度睡眠和浅层睡眠交替进行的。睡眠有快速眼动期和深度睡眠等若干个阶段，一般是交替进行的。如果在快速眼动期醒来，会觉得精神抖擞，反之在深度睡眠醒来会疲惫不堪。可以用Smart Alarm这个手机程序来监控自己的睡眠情况，让程序在恰当的时间叫醒你。睡太少人会抑郁，我高中经常一两点多睡，早上五六点左右起床，说不上没精神，但就是整个人很阴郁，不爱说话。

下面是一个睡眠缺乏的同学到一个抑郁症患者的形成过程：睡眠时间少的原因可能是很晚吃东西，工作忙，精神压力大，这些外来因素会刺激肾上腺分泌激素让你精神感觉比较好。不过长期下去肾上腺分泌激素就会慢慢失衡，很多人可能会变得过度活跃，抗压能力降低，脾气暴躁，伤口长时间不能愈合，腰部脂肪怎么练也练不下去，发现自己越来越懒惰，对运动失去兴趣。于是很多人就寻求烟，酒，咖啡，可乐希望获得缓解，当对这些东西产生依赖后，会发现这些东西让你症状加重，事实上是因为这些东西会加剧肾上腺的功能失衡，由于很多人不了解这其中的恶性循环，然后有人开始口服安眠药，镇静剂，最后他，她就变得抑郁了。

⑥ 为什么有的人每天睡4个小时也不困

有很多的原因，有的是和老年人一样，觉少，一天不需要睡那么久，也睡不着。还有的就是生活工作的压力比较大，根本就没有太多的时间去睡觉，不是不困，就是神经是紧绷着的，根本就不敢放松。

⑦ 为什么有些人可以睡4-5个小时也不困

那是因为他睡四五个小时，能满足她的一切，需要她睡眠的质量比较好，而有的人睡眠质量都比较差

⑧ 每天就睡几个小时，但是一点都不困，这个正常吗

1、正常睡眠

人体正常的生理周期和睡眠时间:7-8小时。成年人平均睡眠时间7.5小时。各个阶段人体的需求不一样，所要求的睡眠时间也要改变。

睡眠周期一般长度90分钟左右，包括五个阶段：入睡期，浅睡期，熟睡期，深睡期，快速眼动期。人一般晚上会经历4-5个周期，而在第一个周期内深度睡眠稍长。

在这几个阶段，深度睡眠的时长决定了我们睡眠的质量。深层睡眠阶段，细胞分裂最旺盛，机体释放生长荷尔蒙和修复酶。而深度睡眠与体温有着密切的关系。

人睡觉时处于低能耗状态，体温比正常情况下比较低。如果你的体温从高到低的过程，能耗开始转换，有助于入眠。

睡觉后：

早起后冲个凉水澡或者用冷水洗脸，有助于头脑清醒。

量化睡眠，监测睡眠时长（up2软件，小米手环），浅度睡眠叫醒，精力最好。

如果睡眠时间不足，请一定在中午小憩20-45分钟左右，你的体能增加40%。

如果有时间，可以记录晨间日记，总结前一天，计划今天，回顾你的目标。

晨跑运动对于早晨比较充裕的人是一个比较好的选择，运动后激发身体机能，让人变得很轻松。

起床后培养你的仪式习惯，把重复性的事件固定下来，每天进行，形成好习惯。

睡个好觉，早睡早起，形成自己的仪式习惯，是管理好自己的第一步！希望这些知识可以帮助你克服晚睡习惯。

⑨ 睡觉少不困是什么原因

说明你还年轻，身体素质及各方面都精神好

⑩ 人睡眠时间是不同，为何有的人可以每天睡5个小时但不困

人的睡眠时间会因为年龄不同有所不同，大概成年人的睡眠时间是每天7~8个小时。这样可以满足人最基本的生活需求，再长的话没有太大的用处，再少的话可能大部分人都没有办法适应了，但是历史上有这样一群神奇的人，他们每天睡4个小时到5个小时就可以完成基本的生活。

对大部分正常人来说，睡眠的时间还是要保持在7个小时的。如果自己的身体能够适应，可以根据自己的身体状态去调整睡眠时间，但是最短不要短于6个小时。因为睡眠时间过短会影响我们身体器官的正常工作，会影响寿命的，那些伟大的科学家，他们虽然工作的年限很长，但是他们也没有太长寿的，是因为他们工作的时候身体承受了过大的负担。