为什么晚上喝完牛奶就困

Ⅰ 为什么我喝晚上牛奶后会很快睡着

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。

因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用

喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

偏爱高度加工的牛奶

高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

Ⅱ 为什么喝了牛奶很想睡觉这样

因为牛奶有助于睡眠。对于失眠的人医生就会说：睡前喝杯热牛奶！
还有一点是因为当胃里面有东西，胃就会开始消化，人的血液在胃部那里做工，脑袋这是就少点血，所以就会犯困！！！这就是为什么人吃饱了，就犯困的原因。。。

Ⅲ 喝牛奶为什么会困

因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

Ⅳ 为什么我喝了牛奶就很想睡觉呐~

哈!找到知音了,我也是的哦,只要喝纯牛奶,一杯下去,我就睡过去了.... 朋友说是因为我的体质对牛奶里的5-羟色氨和色氨酸敏感,所以就特容易困.5-羟色氨和色氨酸是促进睡眠的

Ⅳ 为什么喝了牛奶后会有困意

牛奶里面有一定帮助人体镇静的成分。

所以喝完牛奶之后，会感觉到有困意，这是很正常的现象。

正因为牛奶有这种功能，所以睡前很适合喝一杯牛奶，帮助我们进入到睡眠中。

但是喝完牛奶最好漱漱口，避免牛奶残留在口腔中滋生细菌。

Ⅵ 为什么一喝纯牛奶就困

纯牛奶本身有助眠的作用，
睡前喝一杯纯牛奶，
能够提高睡眠质量，
但是一喝纯牛奶就困，
说明你对纯牛奶比较敏感。

Ⅶ 喝了牛奶想睡觉，为什么

估计是因为休息不好导致的，另外牛奶也有帮助睡眠的作用。

建议你以后将牛奶放到晚上喝，注意按时睡觉，睡前不要看手机等。就可以缓解。这不是体质的问题，属于不能高质量睡眠引起的。

Ⅷ 一喝牛奶就想睡觉，怎么回事

喝完牛奶后,人体胰岛素的分泌量会增加，从而使更多氨基酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体有入睡的感觉。

Ⅸ 为什么一喝纯牛奶就很困

牛奶有助眠的作用。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感和有镇定作用的物质，晚上睡觉前喝它比较好，有助于睡眠。

Ⅹ 喝了牛奶为什么很想睡觉

因为牛奶有助于睡眠，很多人睡不着都是睡前喝牛奶就睡着了，望采纳