为什么到晚上一两点还不困

Ⅰ 为什么熬夜后，还是不困

长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老，建议您还是到专业的医院去质询下。

Ⅱ 为什么晚上我总不肯睡觉要到一两点

习惯了，时间长了你的生物钟就那样

了，要想改变就得强迫自己早点睡觉

，过几天生物钟就能改过来了，其实

经常熬夜到一两点，对身体真的很不

好，希望你能养成一个良好的习惯，

有一个规律的作息

Ⅲ 为什么凌晨两点我还不想睡觉

朋友 你好 有可能当晚你有事才这么晚睡对吧？ 其实对于熬夜的人来说 掌握好以下时间依然可以在第二天精力充沛 “无论你正在干什么，请在11点入睡；如果要赶工，可以在4点再醒来继续。”因为人体的各个器官也是需要休息的 ，十一点至凌晨一点是身体器官肝脏排血再重新注入新鲜血液的时候，此时如果不睡觉，第二天就会感到全身困乏，疲劳无力。而你要是还没睡，或睡之前做了些令大脑兴奋的事情（比如：与同事大声聊天了很久直至临睡，又或唱歌或看电视等），那就是想睡了也睡不着，因为那些事刺激了大脑的兴奋区域。另外凌晨一点至三点则是肺休息的时候，这也是为什么人通常在三四点的时候咳嗽的原因。 朋友 这里只是大概讲解一下睡不着的原因 当然也不排除有的人是临睡前还想着很多事 心有所忧虑也是影响睡眠的一个很大因素 至于自己的身体健康 建议平时多留意些杂志或养生方面的书籍 希望本人的小小回答能给你带去一丝丝的帮助 多谢采纳

Ⅳ 为什么一到晚上我就不困

因为你白天睡晚上自然就不能睡了,一困困24小时才不正常,白天好好工作,晚上少合计点事

Ⅳ 一到晚上就不想睡觉怎么办

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，
有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

Ⅵ 为什么一到晚上就不困。白天特别困

生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。生命科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。人类要及早认识生物钟、掌握生物钟、顺应生物钟对维护和增进人们的身心健康是非常有益的。那么如何调整混乱的睡眠生物钟呢？

>>>>>在线专家 天津友好医院>>>>>
1.调整睡眠：生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。

睡前一小时热水泡脚，水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出水，盘腿再搓脚心，足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处，用双手拇指向上搓至涌泉穴，反复搓双脚5分钟。然后作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分钟4-6次。

2.调整饮食：由于长时间熬夜，饮食无规律，胃肠生物钟已不正常，疲劳状态的机体，也产生大量酸性物质。这时要适量食用碱性食物（牛奶、青菜类、鲜蘑类、干鲜豆类、水果）。不宜选择油炸、高热量、糯米类、有刺激性及酸性食品（肉、鱼、禽、蛋、谷类），这些食品除增加胃肠负担，还影响机体排酸，加重胃肠生物钟紊乱，延长不适感。短时期忌饮浓茶、咖啡、烈酒，晚餐宜七八分饱。

要拨正生物钟，首先要补充过度消耗和流失的微量营养素，尤其是维生素B族。可服用复合维生素B、维生素B12及维生素C，能很快地恢复人体活力，联合应用效果更好。

3.适量运动：机体锻炼，以静力性项目为主，如瑜伽、普拉提、舍宾等。

Ⅶ 为什么我一到晚上就睡不着觉而且一点都不困。

洗脚是很好的，你得用热水泡半小时，热水可以一点点的加入，以勉到最后太凉，还有就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌，也就可以好好的睡觉了，还有一人常用的方法，你在晚饭过半小时以后，去跑跑步或快走尽量让自己很累，这样回家你洗洗就可以睡得很香。我感觉你一点心理作用，你睡觉前不要想那些特别兴奋的问题，要不你先找一个风景特别好还比较安静的地方，好好的看看把它记要脑海里，晚上睡觉时想想那里，也许会更容易让你平静下来。希望能给你带来帮助，祝你早早能睡好觉。

Ⅷ 晚上睡觉不到12点就是不困怎么回事

俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药。但是不少人会有这样的困扰：明明刚开始很困，但是一旦过了12点没睡，这时候不但会睡不着，反而越躺越精神了这是怎么一回事呢。其实，这是一种失眠的情况。失眠是个大问题，一定要多加注意。关于失眠，你都知道么失眠，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠分好多类，有一种情况是入睡困难长期睡不着，过两三个小时睡着了以后还好，能睡到天亮；还有一种是有时候觉得困了赶快睡觉，一躺床上马上清醒了；还有一种是睡着以后醒，醒了再睡，反复地清醒睡眠状态，睡眠时间不够。为什么12点这个时间睡不着，或者反而更清醒呢。这主要是由于他们阴阳的平衡失调太厉害了。从中医角度的考虑，失眠是阴阳平衡的问题。失眠，中医学上称“不寐”，古时称为“不得卧”或“不得眠”。它有虚实之分。