为什么睡觉时间长了身上酸痛

Ⅰ 午觉睡的时间长了，为什么有时候身体会乏力酸痛呢

因为对于人体来说，午睡时间最好保持在半个小时左右，因为人在睡着半个小时之后人体就会进入深度睡眠时期。而我们都知道正常情况下，科学的说我们要求一个人的睡眠时间，最好在八个小时左右。所以我们只能在晚上的时候才能满足睡八个小时的条件，而午睡时间如果过长了，超过半小时，人体在进入深度睡眠时期之后，我们的身体记忆就会以为现在是晚上应该睡够八个小时。

其实午睡最主要的是使我们的大脑得到放松，只要半个小时左右，使人体进入浅睡眠的状态就足以达到午睡的目的了。除此之外，很多人在午睡时间过长之后出现身体不适的情况，也和午睡的姿势和睡觉之前进食过多有关。所以，即使是半个小时的午睡，如果有条件的话，也尽量选择躺在床上睡觉，最好不要趴在桌子上，如果只能趴在桌子上睡觉的话，那么一定要给自己准备好一个枕头。

Ⅱ 为什么晚上一躺床上，全身酸痛，白天没事

晚上睡觉出现全身酸痛，大部分与劳累有关系。一般认为如果是白天过度疲劳，得不到很好的休息，都是容易引起全身的酸痛。这种酸痛应该是属于肌肉引起的。就要注意平时劳逸结合休息好，尽量的减少过度疲劳劳累的工作。都是可以减轻这种疼痛。但尤其也要注意在临床当中也有的是与感冒有关，劳累会由于受凉而引起一些感冒的症状，也会出现全身酸痛。这种酸痛就有可能是病毒感染。多喝水对症处理。

Ⅲ 为什么睡觉醒来后会全身酸痛

全身酸痛的原因很多： 1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛 2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛 3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛 4：白天做了什么比较费体力的活;晚上睡觉睡像不好或身子虚弱等.如果第二天起来还是有点酸痛的话建议喝点补药或熬些补汤喝 浑身酸痛，说明运动后，身体的恢复能力较差。恢复能力较差就说明，身体缺蛋白质。运动后，会加速身体的新陈代谢，旧的细胞代谢掉，新的细胞生成，如这时身体缺少蛋白质的摄入的话（或原本体内储存不够），修复细胞的原材料会不够，会造成恢复的缓慢，产生酸痛的现象.

Ⅳ 为什么睡觉多了会浑身酸痛`无力

因为睡多了人的细胞处于放松状态，突然醒来的时候觉得浑身酸痛是因为细胞没有那么快恢复“工作状态”，再者，睡觉时姿势保持久了，起来后也会有酸痛感

Ⅳ 睡醒后感觉自己全身酸痛

人们的一生有将近三分之一的时间是会在睡眠中度过的，不少的人们在睡觉后会出现全身酸痛的现象，这也是很常见的情况。睡觉后出现全身酸痛的现象让很多人们感觉到很无奈，明明自己休息了那么就为什么还会出现身体酸痛的现象。那么为什么睡醒后全身酸痛？

为什么睡醒后全身酸痛？

1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛。

2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛。

3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛。

4：血液循环不好，多泡热水澡就好了。

5：与睡姿有关，另一方面可能和床的硬软度有关。可以适当的改变一下睡姿，或是换个硬度稍微大点的床。

睡醒后全身酸痛怎么办？

1、一定要晚上11点之前睡觉，这符合人体生物钟规律，每个时间短身体都会有自己的工作，如造血，生长素分泌，修复内脏，内脏排毒。睡晚了，早上睡再多也不补回来。

2、午睡很重要，中午的一小会儿时间休息会带给你整个下午充沛的精力。说实话，为什么午睡会有这种作用目前还是个医学迷题。午睡时间控制很关键。15-30分钟。不可过长，超过30分钟就容易进入深层睡眠，如果再醒来的话会很难受，就半夜把你叫醒很难受一样，这样反而会加重疲倦感。

3、多吃蔬菜水果，肉类要适当，乳制品特别是酸奶药常喝。哪怕你是个肉食者，你可以不少吃肉，但是你也要慢慢养成多吃蔬菜的习惯，这样才能维持身体的酸碱平衡。

睡觉后出现全身酸痛的现象可能与自己的身体有关系，也能与自己睡眠姿势有关系，及时的调整自己的睡眠姿势就好了。在生活中大家要注意如果是睡觉的时候避免睡觉时间太长，合适的睡眠时间对于自身的健康更加有益处。

Ⅵ 睡觉时间越长为什么反而会浑身酸痛

睡觉时间越长反而觉得越累，这是因为睡前吃得太多，肠胃难以消化，所以越睡越累，浑身酸痛。还有可能是时间颠倒，经常熬夜，白天休息也觉得很累。另外，床铺不舒服，也会让我们觉得起床以后浑身酸痛，睡得很累。

睡眠和心情也有关系，不要让自己压力太大，临睡觉之前要学会把情绪清空，所有不好的情绪都让它走开。当心情愉快，就能够迅速进入睡眠，这样睡眠质量就得到了保证。